每天练背多久可以见效？

一、每天练背多久可以见效？

20～30分钟。

用哑铃（一定要重的）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。

每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

科学健身，才会拥有完美肌肉。练半年就有明显效果

二、播音主持必练顺口溜？

播音主持专业顺口溜是必练的，口齿伶俐是播音主持专业的首要条件。每天早晨练习发音，练习读各种稿件，是大一新生的必修课，咬准音和前后鼻音，地域性口音也要通过练习改变，普通话标准也是播音主持专业学生的基本条件，所以练顺口溜是必须的！

三、口琴入门每天必练基本功？

口琴入门每天必练的基本功介绍：

以练习气息为主，重点是掌握腹式呼吸。

不用急着练曲子，找到自己最佳的姿势，呼吸感觉，养成好习惯，当气息稍微稳时，可以开始练习曲子，最重要的是要掌握音乐节奏，情感抒发。

然后可以把吹奏技能，音乐表达，二者交替逐步提升。等气息可以很稳，很轻松的控制时，各种技能，压音，超吹，也可以开始练习，乐理也得开始学习，多模仿学习，之后自己就知道该怎么练了。

四、播音主持专业每天早上怎么练声音？

我高二，学了几个月播音主持，老师教了一些方法。练声的话呢每天早上起来，先练口部操，锻炼唇舌力度。然后再练气息，因为气息是发声最基础的一个东西，要使用胸腹式联合呼吸法。之后开嗓，发短韵母，长韵母，发嘿哈锻炼声音的弹性。

然后低音中音高音发韵母，发螺旋音拓宽自己的音域和音高，最后练一下口腔共鸣胸腔共鸣。然后就可以练绕口令稿件了。

五、舞蹈基本功每天练多久？

对于舞蹈基本功的练习，时间是一方面，效果则更加重要。因此建议练习应该以正确的方式和足够的次数为主，而非仅仅强调时间。

一般来说，新手建议每天至少练习30分钟到1小时，随着熟练度的提高和身体的适应，可以逐渐增加练习时间。但要注意保护好自己的身体，避免过度练习、不当的动作造成伤害。

六、电子琴每天必练基本功？

电子琴的基本功：

如果想快速入门某一种乐器，就必须学会看谱。

学习电子琴不一定非要报培训班，因为电子琴的入门还是比较简单的，一般我们在购买电子签时，商家都会赠送相应的视频教程和书籍。然后根据视频教程练习敲键，掌握乐理，之后慢慢尝试弹奏一些简单的曲子，要敢于尝试才能取得进步

七、烫染学徒每天必练基本功？

是的，烫染学徒每天都需要练习基本功，包括剪发技巧、梳理头发、化学药剂的正确使用和配方制作等，并且需要掌握不同类型的头发和发质的处理方法。这些基本功能够帮助学徒在今后的工作中更加熟练和自信，也能够确保顾客得到优质的服务。

八、学播音主持每次练声多久合适？

如果是初学者那么每次半个小时为最佳，这样的情况，持续一年以上，基本会有飞速增长，如果是已经学成了播音腔的学生，那么每天半小时只能保证你水平不下滑，每天需要有一小时以上训练，最好是3小时为最佳，之后就看瓶颈大不大了，需要做自我突破

九、半音阶口琴每天必练基本功？

我们知道，半音阶口琴是一件严肃乐器，要练好，必须每天练习基本功：长音 、音阶 、练习曲。

音阶是其中最重要的一点，其中的变化可以说是无穷无尽的：三度模进、 四连音 、三和弦模进 、再加上变化半音，等是必练的功课。

十、小提琴每天必练的基本功？

1

握 弓

右手握弓，拇指尖须紧靠螺旋套(弓根)，其他手指执住弓杆，使手背成自然弧形。手指需要柔软的弯曲。弓杆位于食指、中指、无名指的末节中(即指端)，拇指恰与中指相对，小指的指尖，轻松的放在弓杆上，使易于适应需要，向前或向后移动(上弓时向前移动，下弓时向后移动)。四指之间，略须靠拢，不可单独分开，否则显得笨拙而不雅观。

2

运 弓

优秀的演奏家能在小提琴上发出千变万化的声音，就运弓而言，取决于运弓的速度、弓在弦上的压力以及弓和旋的接触点这3种因素的不同结合。

小提琴的弓法繁多，就其主要的有以下几种：

（1）分弓：一弓演奏一个音，音要拉的干净，清楚;

（2）连弓：一弓演奏许多音，在很多乐曲中都会用到，是最常用的弓法之一;

（3）顿弓：音与音之间断开;

（4）跳弓：弓毛离开琴弦。

这4类弓法是最基本的，在20世纪中期，连顿弓，即在一弓中连续快速演奏许多音与音之间是断开的音，被人视为绝技，随后又出现了“自然跳弓”，即弓毛在琴弦上，而听起来或看起来像跳弓一样。所以人们把小提琴演奏艺术称之为“运弓的艺术”。

3

音 准

歌唱和乐器演奏中所发的音高，能与一定律制的音高相符，称为音准。有些乐器在制造或调音时就有音准要求。歌唱和乐器演奏过程中，随时都要通过演唱者和演奏者的控制来解决音准。

音准的取得，有赖于敏锐的听觉、优良的乐器、精湛的技巧与适宜的演出环境。乐器的形体结构、音孔位置、张力变化以及空气湿度,包括琴的各个部件的配合.都与音准有关。就弦乐曲讲，长时间演奏及气温上升，均使弦松弛，因此弦乐器音准的突出问题是如何矫正偏低。

就管乐器讲，虽然气温上升使管体略微伸长，但同时气压降低，声速提高，频率也随之增高(据实测，气温每升10℃可使管乐器发音升高3音分)，因此管乐器音准的突出问题是如何矫正偏高。

歌唱及弦乐器、管乐器的音准，当有钢琴伴奏时，都以平均律为准则;但由于平均律的许多音程听起来并不严格协和，所以在独唱、独奏、重唱、重奏时，常常需要偏离平均律而趋近纯律或五度相生律，才算达到音准要求。

4

音 级

具有七个唱名(do、re、mi、fa、sol、la、si)或音名(C、D、E、F、G、A、B)中任何一个名称的音，每一音级有数种不同的音高，用变化音记号区别，各音级之间的相互关系为音乐中一切音高关系的基础。

5

揉 弦

揉弦是小提琴，二胡，吉他等弦乐演奏所掌握的最具表现力的演奏技巧之一。在乐句适当的地方加上适当的揉弦，会比没有揉弦的乐句在声音上要生动的多。

揉弦是一个小提琴演奏很有表现力的技巧，用它可以来表现不同风格和特征的每一个音或每一个乐段。揉弦的要点是怎样找到手的最佳动作，用速度快慢、揉弦宽窄来演奏出每一个乐段独特的风格和特征。

肘臂揉弦和手腕揉弦，两者都要练习。以能够表现出最好的音乐特征，来选择揉弦的速度和宽窄。

在手腕前后揉动时，带动手指的关节，手指的触弦点不能随着手腕的揉动而移位。在练习手腕揉弦时，可先从三指开始。因为用三指揉动可以使动作更为宽松，然后再练习二指和一指。而练习四指时，还可将三指紧靠四指帮助揉动。这样的练习会使颤动的效果更为自如。

在手腕揉弦练习的基础上也可逐渐学习和熟悉手臂的揉弦和手指的揉弦。目的是为了更好的丰富演奏上的表现力，适应于各种力度和情绪变化的需要。

6

把 位

左手手指在指板上的位置，称之为把位。靠近琴头的把位为低把，靠近琴马的为高把。从一个把位换到另一个把位，称为换把。换把位的方法有多种，例如空弦换把，同指换把，不同指以及泛音换把等。

换把时产生非演奏需要的滑音，是技巧训练不足的标志。部分情况下，滑音可以使音与音之间的连接富于变化，增加一个优美的过度。特别是结合换把使用滑音，是一种富于表现力的演奏手段。

7

双右手技巧

小提琴的左手技巧：音阶、双音、换把、揉弦、泛音、左手拨弦。

右手技巧有：连弓、分弓、顿弓、练顿弓、跳弓、波弓、击弓、碎弓、拨弦、右手拨弦。