怎样才能胯下运球自如？

一、怎样才能胯下运球自如？

想学胯下运球首先要练好运球基本功，比如可以从体前双手交叉运球开始练，等你双手对球的方向都能掌控自如了，胯下运球也就不是什么难事了。包括背后运球、变速运球都离不开基本功的支持，就像你要先学会走路才能跑步一样。如果基本功不达标，即使在场下能做出胯下运球的动作，到了打比赛时肯定容易失误。所以，还是从基础练起吧，不要怕辛苦和枯燥，多下功夫才是硬道理。

二、硬笔书法怎样才能运笔自如？

笔走龙蛇 形容书法生动而有气势保持正确的书写姿势与执笔方法。　　

一、写字姿势　　正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。　　

二、执笔方法　　正确的执笔方法，应采用三指执笔法。　　具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50度左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。保持正确的书写姿势与执笔方法。　　一、写字姿势　　正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。　　二、执笔方法　　正确的执笔方法，应采用三指执笔法。　　具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50度左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。笔走龙蛇 形容书法生动而有气势保持正确的书写姿势与执笔方法。　　一、写字姿势　　正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。　　二、执笔方法　　正确的执笔方法，应采用三指执笔法。　　具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50度左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。

三、播音主持上镜，怎样才能不紧张？

就当和朋友聊天

上镜就上镜，不要想着结果会怎样，也不要想着自己会表现的怎样，只管活在当下，量力而行就可以了，想的越多束缚就越多，不要那么要求完美，允许不完美的存在。

顺其自然一点，你就会轻松自在很多。

四、想做电视播音主持，怎样才能找到镜头感？

第一，你一定要抬头挺胸，显示出自己的魅力，让人一看就觉得这个人很大方。而且眼睛一定要正视摄相头，让人觉得自己是自信的！要有适当的表情，不要太做作，不然会被观众厌恶。而且当你念什么地方念错的话，千万不要重复或是说“啊，不是不是。”将错就错，念下去。

五、怎样才能把牛奶变成凝固状态？

1.纯牛奶中有蛋白质，盐和酱油能加速牛奶中蛋白质凝固。

2.蛋白质遇到高温会变性，然后就会结胶，产生凝固现象。

3.将高浓度的纯牛奶放入冷藏室中也可以达到凝固的效果。

4.将牛奶放进锅里，加白糖或者冰糖，用中火慢慢煮热，值得提醒的就是不要煮开，要煮到70～80度关火，等待牛奶温度落到70度左右的时候，把牛奶倒入碗中，等不了半分钟牛奶就凝固了。

六、铲叶花月怎样才能出状态？

【1】土壤

作为多肉，其肉根对水分十分敏感，要求土质必须具备一定的透水性能，一般自己配置土壤，混合的泥炭土或沙子等颗粒介质的比重为15%-20%之间；另外，作为植物其生存发育所需的营养物质，不能单单依靠人们日常提供，因此腐殖质的比重也显得至关重要，通常比重控制在30%-45%之间最佳。

除此之外，混合上健康安全的营养土，如此才能搭配出最为理想的多肉盆栽土，在养殖筒叶花月的期间，让人们打理起来更加省心省事，同时又有效地方便了积水以及多余的肥料排泄出去，让土质呈现稳定的状态，让生长于其中的筒叶花月的根部越长越旺盛，间接地促使株苗适应性更强，长势更佳。

【2】水肥

给多肉植物控水是必不可少的工作，而盆栽养殖筒叶花月的期间，我们就需要克制住自己，尽量少浇水，在土壤干燥的时候才去浇水，土壤不干旱植株的茎叶不出现脱水褶皱发蔫的迹象，就完全可以不浇水。

当然，浇水和追肥混合的时候，我们趁着土壤干旱追加水溶肥，则需事先将肥料和晾晒过的水按照一定的比例混合，制造出稀薄的水溶肥，兼顾补水增肥的需求的同时，最大限度杜绝肥害现象发生。一般多肉专用的营养液直接按照说明，规划好浓度以及使用次数即可。

【3】温度和光照

适宜多肉生长发育的温度范围为18-26度之间，所以养殖多肉筒叶花月的期间，当注意在这个适宜的温度环境下当让植株多晒太阳，无论是全日照还是散漫的光照，均会促进茎叶上色和出状态。而若低于这个温度范围，在给予光照的同时要阻止冷风对着茎叶吹；而高于此温度，则需要反道而行之，让植株多吹风，少见光。

【4】通风和修剪

温度越高越该让植株多吹风，因为风对流的期间会带走部分的热量，达到降温消暑，降低植株代谢消耗的目的。一般养殖多肉筒叶花月的期间，温度适宜其成长则可开窗吹风，温度越高越需尽量露养株苗，降低病虫害爆发的几率。

另外，枝叶的密度大的情况下，会阻碍筒叶花月枝叶之间通风透气以及降温，因此交叉枝和平行枝修剪掉一部分，对维护植株的健康状态更有益。同时，我们在夏秋阶段，若外界为狂风暴雨，导致盆栽随时有被吹落的风险，那么，则开窗吹风之前，当先挪开盆栽，不然带来的后果往往是我们最不期待的。

七、怎样才能保持专注的思考状态？

对于成人，现阶段没有什么特别好的办法。

按照发展心理学的理论，保持专注的思考状态，是一种习惯，是长期以来养成的习性，是从儿童时期开始培养的。

我能给出的办法，就是找到自己的兴趣爱好。从理论上说，一个温馨静寂的环境，一份自己喜欢并做出一定成果而是自己有信心的工作，可以让你在从事该职业、做该工作的时候保持专注。

无法保持专注，如果成为一种疾病，我建议去医院，这里能够给出的答案恐怕大多数是理论，甚至只能称为猜测，请楼主仔细考虑。

八、怎样才能自我进入深度催眠状态？

要自我进入深度催眠状态先要找到一个安静舒适的环境，消除干扰和杂念。然后采用深呼吸等放松技巧，让身体逐渐放松。

接着，可以尝试使用各种催眠技巧，如逐渐放缓语速、采用渐弱的音量、引导想象等方法，帮助自己进入深度催眠状态。同时需要保持专注和放松，注意力集中，避免外界的干扰和想象的干扰。

九、播音主持，广义备稿，镜头和话筒前的状态？

广义备稿是指平时不断的学习和积累。

播音员、节目主持人是新闻工作者，应该具备较高的政治觉悟和理论水平、广博的文化知识、深厚的专业基本功和艺术修养等等。因为，播音员、主持人的理解力、感受力、表现力、对稿件的驾驭能力等等，都和他的素质修养有关。这些都需要在日常的学习、实践中日积月累。我们播音成功与否都取决于这种学习和积累的深广程度。总之，广义备稿是播音创作的基础。

十、要怎样才能进湖南大学播音主持系？

不同学校分数不同，湖南大学播音主持的文化分数线也需要在470-480分之间。

倘若你专业排到了全国前三，那么文化分就另算，因为每个学校都有自主招生的权利。

说难也不难，说容易也不容易，首先看你自己的条件如何，今年我们培训班就考取了8个湖南大学的，还有一个是编导类（媒体创意）的全国第一，这样的文化分就相对低很多。

祝你成功！