播音主持练声练气息

1. 主持人的呼吸方式往往与普通人的呼吸方式有所不同，因为职业的需要，需要一定程度的气息控制与发声技巧，从专业角度讲，我们讲究情、声、气的结合，气息为动力，声音为载体，如果对于气息和声音无控制的话，那么对于稿件及文字的处理就会不尽人意。2. 人的呼吸有3种基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸与胸腹联合式呼吸。对于播音专业的同学来说，胸腹式联合呼吸法，是我们必须要学会的呼吸方式，是所有处理稿件方式的基础。那么胸腹式联合呼吸法的训练方式，“胸腹联合式呼吸”是横膈升降与胸廓扩张收缩相结合的呼吸方式。这种呼吸方式在日常生活中并不经常使用，对许多人来说，这种呼吸方式需要经过训练才能有意识地使用。胸腹联合式呼吸可以满足播音气息量大、进气快和发音时间长的需要，是播音员和主持人应当掌握的基本呼吸技巧。胸腹联合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相结合的呼吸方式。这种结合并不是简单的相加，它利用腹式呼吸吸气量大和胸式呼吸的补气作用，尽可能加大吸气量，呼气时，则利用适当的控制手段，保持呼气的均匀，增加发音时间。那么这种针对播音主持专业所适用的训练，分为呼气和吸气。（1）吸气。吸气时，口、鼻同时进气，这样可以提高吸气速度。当发音速度较快时，用于换气的时间常常很短暂，在这种情况下，应尽量缩短吸气的时间，以保持语句的连贯。吸气过程可采用两种控制方式。一种是，当吸气时间比较充裕时，可采用先腹式、后胸式的吸气方式，运用这种吸气方式，腹部处于相对松弛状态，先利用横膈下降吸入气息，待小腹有膨胀感后，再利用胸廓的扩张进一步吸入气息，这时，两肋有张开的感觉。我们在深吸气闻花香时常使用这种吸气方式。另一种吸气方式是在吸气时小腹适当收缩，保持腹部略微向上的压力，然后膈肌下降，吸入气息。由于膈肌下降时遇到阻力，胸廓会采取扩大胸径的方式吸入气息加以补偿。于是，腹式呼吸和胸式呼吸同时动作。这种吸气方式如控制得当，可以在很短时间内吸入较多的气息。较为急促的呼吸状态常使用这种吸气方式。这两种吸气方法可以根据播讲的需要灵活使用。播音使用的胸腹联合式呼吸，吸气时腹部肌肉应保持略微收缩，并非完全松弛。腹部适当收缩可为呼气发音做准备。（2）呼气。呼气时，可以利用放松膈肌，使横膈回弹的方式产生气流。但这种呼气方式产生的气息不稳定，缺少力度，用于发音不易控制，声音会先大后小。另一种呼气方式是采用肌肉力量对抗控制呼气。首先，在吸气阶段就让腹部肌肉略微收缩，做好呼气准备。这种收缩力量很小，收缩力量过大会影响膈肌下降和气息下沉，造成吸气量减少。进入呼气阶段时，腹肌收缩力量加大，产生向上挤压力量，与此同时，吸气时膈肌收缩下降的力量并未消除，于是，促使膈肌向上和向下的力量形成对抗，当腹部向上挤压的力量大于膈肌收缩下降的力量时，膈肌回升，气流呼出。需要气息量大的时候，可以通过加大腹肌力量，增大腹腔对胸腔压力或减小膈肌收缩力量，提高膈肌上升力度。需要气息量小的时候，可以用加大膈下压力量或减小腹肌上压力量的方式降低膈肌上升力度。当语句之中停顿，不需要气流时，我们可以用膈肌下压和腹肌上压力量相等的方式使呼气保持静止状态，以节省气流。胸廓也可以利用肋骨之间肋间肌的力量对抗来控制其扩张和收缩。当然，由于胸廓的呼吸作用有限，这种控制远不如横膈那样明显。借助呼气肌肉和吸气肌肉的力量对抗产生的压力差控制呼气过程，可以获得稳定的气息，延长呼气时间，这对播音十分有利。这种呼气方式是播音呼吸的重要方法。它为播音员和主持人提高发音质量打下坚实的基础。

播音主持最适合的呼吸方法错误呼吸：　一、胸式呼吸 “胸式呼吸”顾名思义是以胸腔为主要呼吸部位的呼吸方法。它仅仅利用扩大和缩小胸部肌肉的方法来吸入和呼出气息，这样气只能吸到上胸部，肋骨上下移动，仅仅改变了胸腔周围的大小。这种呼吸方法，吸入的气息较浅而且较少。有时为了吸入更多的气息，便不自觉的使双肩上台。即使是这样，胸式呼吸方法吸入的气息也不能满足播音的需要，播音员的形象也会受到影响。由于气息位置比较靠上，使能够控制气息的两肋、横隔及腹部的肌肉失去了作用，进的快出去的也快，由此一来就没有办法控制住气息的使用，用声者为了吸进更多的气，胸部会更加紧张，致使颈部肌肉、下颚和舌根、喉头的紧张，声带必然失去了弹性，声音不会有色彩变化，给听众以逼紧、窄挤、生硬的感觉。这种呼吸方法不符合我们要求气的容量大且能控制的要求。　　二、腹式呼吸 我们可以想象，把气息吸入到腹部，这种呼吸方法吸入的气息较深但吸得不多。它是利用下降横膈，上下扩展胸腔的办法来吸入和呼出气息的。此方法气息容量虽大，但由于仅仅使用横膈肌，得不到肋间肌的对抗，因而控制能力减弱，气进得多出得快。另外，由于上下扩展胸腔，吸气过深，拉长了气流输送的距离，使得声带得不到应有的压力，影响声音的亮度，也不能变化声音色彩。这种呼吸方法同样不符合我们用气要求。正确方法：　　三、胸腹式联合呼吸 这种方法胸腹联合使用，使胸腔、横膈、及腹部肌肉控制呼吸的能力得到结合，参与的部位多，使胸腔周围加大，上下得到了伸展，因而可以吸进足够的气息。另外，由于能够稳定地保持住两肋及横膈的张力，和来自小腹的收缩力量所形成的均衡对抗，有利于形成对声音的支持力量。从生理上说，它容易控制呼吸，具有操纵和支持声音的能力，为气息均衡的呼出提供了良好条件。这种呼吸法符合我们用气的要求。具体辅助训练方法如慢吸慢呼开声发啊快吸快呼嘿哈音读读四音节词绕口令等等。（学播音，选王者~）