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怎么才能从零基础开始学心理学？

心理学是一门理论性较强的学科。是受哲学和生理学的影响而诞生的一门学科。心理学是研究人的行为和心理活动规律的一门科学。

但是受到电视剧和电影的影响人们总是对心理学有这样或那样误解：有人认为学心理学的人和算命先生差不多，总能知道别人在想什么。其实这是一种误解，人的心理是通过行为反应出来，心理学家通过人的行为来研究人的心理。催眠是人们感兴趣的一个话题，普遍人们认为心理学家都会催眠。其实并不是，催眠是精神分析流派用来进行心理治疗的一种技术。心理学也并不等价于心理咨询，心理咨询只是心理学的一个分支，心理学包括教育心理学、工业心理学、社会心理学、人格心理学等等。

如果你要从零开始学习心理学的话我推荐你以下几本书

1心理学与生活

津巴多的斯坦福监狱实验另人震惊，天使与魔鬼仅一步之遥。津巴多和格里格书写的心理学与生活更是一本传世的佳作。本书是美国斯坦福大学多年来使用的教材，被ETS推荐GRE为心理学专硕考试的主要参考书。

本书从心理学的起源、研究方法、生物基础、心理过程和个性心理完整的介绍了心理学。书中介绍了200多个经典的心理学实验，让人们对心理学有更加深刻的了解，并且这本心理学与生活通俗易懂，生活中的一些常见的现象都使用了心理学的一些原理进行解释。

2社会心理学

《社会心理学》的作者迈尔斯是当今版税收入最高的心理学家，曾在30多种科学期刊上发表过论文，包括世界顶级学术刊物《科学》。人的本质是社会性的，一个人的心理活动总是受到周围环境和他人群体的影响。社会心理学就是个体出生后长时间社会化的结果。

本书通过介绍社会思维、社会影响、社会关系以及社会心理学的一些应用让读者全面的了解什么是社会心理学。书中有许多有趣的概念，比如登门槛效应。人们一般都不愿意接受高难度的要求，这时你要说服别人，你可以先给他提一个难度较低的要求。当他完成后，人们才会慢慢接受较难的要求。如果你想要了解社会心理学，本书是不二的选择。

3乌合之众

勒庞著名心理学家，群体心理学创始人。《乌合之众》是其最有名的代表作。许多人凑在一起就叫群体，构成群体的人都有一个共同的心理集体心理。心理学是研究人的学科，而人是群体的动物。

本书从群体心理、群体的意见与信念、不同群体的分类及其特点来介绍群体心理学。书中的很多例子通俗易懂与生活息息相关。比如希特勒为什么能够获得那么多德国人民的支持？各种宗教为什么有那么多的信徒？该书中都一一有解答

4《自卑与超越》

《自卑与超越》的作者阿德勒是精神分析流派的代表人，曾追随过弗洛伊德进行过学习。阿德勒从小经历不幸，弟弟去世、两次撞车、得了肺炎、成绩平平，该书结合作者的人生经历与心理学的专业知识，与我们探讨自卑和优越以及人生的意义。

本书通过介绍自卑是什么、自卑的表现形式、自卑怎么产生、自卑的解决方法让我们能够更加全面的了解自己。如果你现在生活过的不如意，那么你不妨阅读本书，它能帮你找到自信，坚强的面对人生。

5梦的解析

弗洛伊德精神分析流派著名心理学家，认为个体和社会行为都是受到潜意识的影响，都根源于内心深处的某种欲望或者是动机。人的一生或多或少总会做梦，那么梦到底是什么呢？本书以一个科学的视角来向人们解释人为什么会做梦，而梦的背后有隐藏着什么。

古代中国有《周公解梦》，而《弗洛伊德》书写的梦的解析无疑更具有科学性。有的人梦见恐怖的事物，甚至梦见死亡，内心会产生恐惧不知所措。如果你要解除内心的困惑，可以读一读梦的解析，这本书可以带你进入一个神秘的梦世界。

喜欢的朋友可以关注我，带你学习更多的心理学知识！

如果问友学心理学是想今后从事心理咨询，那么以下内容值得反复认真查看，能够细致解答问友如何从零基础开始学习心理学（备注：摘录于聆听安宁《聆听安宁|心理学小白想学习心理咨询，具体应该怎么学习？心理咨询专家为您指路》）

“随着中国经济的突飞猛进，心理咨询行业也在迅猛发展。

不仅大量的来访者需要合格的咨询师，很多心理学爱好者或励志要成为心理咨询师的学生也急需一条有效的成长之路。

很多心理学的初学者，苦于没有学习途径，想学习却不知道如何入手。并且不知道从什么时候开始，社会上就充斥着一种危言耸听的言论：“要成为一名心理咨询师要花费很多时间和金钱”，让很多人望而却步。

对此我可以很负责任的和大家讲，这是一种带有误导性的言论。

要成为一名心理咨询师，确实需要花时间去学习，但是并不需要太长时间。有人说至少需要10年，我只能说，要么学习能力太差，要么就是学习方向错了。心理咨询师需要终生学习，但是终生学习不是所有职业都得需要的吗？心理咨询师就像医生，但是医生也不是需要学一辈子才坐诊的。

只从书本和课堂中学习，永远没有出路。我写这篇文章就是想具体的将我的学习和工作心得分享给每一位想学心理学，想学心理咨询，却无从下手的朋友，希望能够让大家有路可寻，不至于误入歧途，更不至于被一些课程误导，白花冤枉钱，白白浪费时间。

一、学习心理学基础知识

任何一门学科都必须要有基础知识，学习心理学，最基本的基础知识是必须要具备的。如果不学习基础知识，无论如何都不可能入门。

那么首先应该学习哪些基础知识呢？又需要看什么书呢？

我最先推荐的是这么两本书：第1本是《西方心理学历史与体系》（推荐叶浩生主编版本），第2本是《中国心理学史》（推荐燕国材主编版本）。我建议每一位想学心理学的初学者，都先去读这两本书。

《西方心理学历史与体系》详细阐述了西方心理学的发展脉络与体系，以及对各流派的主要成员，观念，发展等内容的介绍。将会让初学者对心理学有一个系统的全局认识。

而《中国心理学史》则是把中国从古到今的各家心理的观点做了系统的汇总和介绍。

学习心理学，必须要建立在文化的基础之上，脱离了文化，就如同邯郸学步，不仅学不会有效的心理咨询，而且自己都会忘记做一个正常人应该是什么样子，天天只会想书本上的专业概念。

这就是为什么有些心理咨询师总让人觉得很奇怪，总与周围人格格不入。

只有了解了心理学的历史，体系与脉络，我们心中对心理学才能有一个整体的认识。才能去选择自己最感兴趣的那个流派，去深入研究。而不是一叶障目，就像社会上很多心理学爱好者或心理咨询师一样，头脑一热，就只迷恋精神分析，只迷恋家庭系统排列，只迷恋OH卡牌，只迷恋音乐治疗，我觉得那都不是在学习，那都只是在满足自己的好奇心而已。自己因兴趣做了解可以，但是作为职业学习，这种方式十分错误。

当我们的认识不全面的时候，我们很难去了解心理学的博大精深。所以读过这两本书之后，我们能够很清晰的知道心理学有哪些流派，各个流派的理论观点是什么样的，他们的长处和弊端都有哪些？然后根据自己所需要的自己感兴趣的去深入研究，这是初学者的初步学习内容。

然后再去读以下几本书，重要性由高到低依次是《中国文化心理学》（汪凤炎主编）、《人格心理学》，《社会心理学》，《发展心理学》（林崇德主编），《变态心理学》（钱铭怡主编），《心理咨询与治疗》等这几本书。

在这里，我并不太建议初学者去读一些心理学的畅销书。因为畅销书的观点一般都很狭窄，他是为了说清楚自己的某一个论点而做，这会导致初学者思维的狭窄化。虽然说畅销书比较好读，但是我更建议去读教材类的书目。

我很喜欢岳晓东的一句话，他说：“当今心理学界有一个怪现象，不学基本功，只学高难度。”这话说的非常对，心理学爱好者们不潜心学习这些基础知识，却一门心思的花大价钱去学家庭系统排列，沙盘，OH卡牌等等，其实他们不知道，学好了基本功，这些东西很容易就能学会，万变不离其宗。

所以还是建议大家打好基础，不要盲目跟风，否则既浪费钱，更浪费时间。

二、学习心理咨询基本技术

当具备了相应的基础知识之后，可以学习几个专业技术，作为技术支撑。

第一个需要学习的技术就是 催眠 ，这是一种在心理治疗和心理咨询中经常用到的基础性技术，所以可以集中力量去学习这种技术。

第二个要学习的技术是 意象对话 。其实大家如果学心理学有一段时间，对心理学有了比较深的理解之后，就会发现，沙盘，OH卡牌，房树人，测画等等各种技术，背后的原理其实是差不多的。

而这些技术中，意象对话技术是最全面，最好用的一种，比其他几种技术都有优势，所以大家应该集中资源去学习最好的一种，其他技术其实可以不用学。学会了意象对话，其他几种技术其实可以无师自通。

三、以案例为导向学习，事半功倍

虽然心理咨询师是需要经过漫长的学习过程，但也是有捷径可循的。

学习心理咨询，切忌只学理论和技术，具备了一定的基础理论和基础技术之后，要以案例为导向进行学习，心理咨询师不是心理学家，心理咨询师是以解决问题为目的的技术性人才。

在解决问题，写解决方案的过程中，发现自己有欠缺的理论就去补理论，有欠缺的技术就去补技术，这样的学习步骤，会很快的让你成为一个成熟的心理咨询师。

值得一提的是我们身边并不缺少案例，大家不要觉得只有走进咨询室的来访者才叫案例。

你身边的所有人都可以是你研究的案例，你朋友、亲人的每一句话都是一个值得研究的案例；在书本上看一些案例集，也是在积累案例。这就好比在学中医，我们要去看一些病例及那些疑难杂症，这些疑难杂症具体是什么问题？名医是怎么解决的？你需要做的就是踏踏实实的研究你生活中每一个人遇到的每一个问题，再加上专职做心理咨询的老师的指导，这就是最快的成长之路。

我们可以先以一类问题为导向，例如在一段时间之内你只关注婚姻情感问题，那么就看你身边谁的婚姻比较幸福，谁的婚姻不幸福，以他们为案例进行研究，如果不幸福的话，要怎么让他们才能变得幸福？

在这个过程中有欠缺的理论就去补。直到所有婚姻问题你都能解决了，我们就换下一个咨询方向，例如神经症。

这种学习步骤和方法会让你在很短的时间之内，就能成长为成熟的咨询师。心理咨询师是将心理学知识灵活运用于生活的人，是解决实际问题的人，不是知识的搬运工。

很多人有一种错误想法：我想要把各种理论都学一遍，才能做咨询。于是你就看到一种穿梭于各种课堂的人，热衷于各种课程。我见过有人花了20万去学习家庭系统排列，但是还是不会做咨询。既浪费了钱，又荒废了时间。这种学习方法是错的，事倍功半，甚至会起到负迁移的有害后果。

学习心理咨询，最快的方式是以案例为导向，以解决问题为目标，咨询师只有在实际案例中，把自己学过的理论和技术灵活地为案例服务，才快速成长。

因为心理咨询的本质就是解决问题。所以只去报班上课，学到的永远都只是课程，做不了咨询。

学习心理咨询一定要以案例为导向，以解决问题为目标，以治愈疾病为目标。因为心理咨询师就是一个医生。学习心理咨询，一定不能只跟着老师学，更不能只跟着书本学，要跟着来访者学，来访者说你咨询做的好，才叫真的好。

我几乎每天都带着我的学生研究案例，做方案，分享见闻，拓宽视野；传授适合中国来访者的咨询理念，进行案例督导，手把手的教他们做咨询，各位若有兴趣可以详谈。

四、中国心理咨询培训很落后

我认为现在中国的心理咨询师培训是很落后的。中国的心理咨询师的培训存在着很大的问题。在今天，到目前为止，中国大多数心理咨询师成长之路大致分为两条：

第一条是在学校里学习心理学，本科、硕士、博士一路学过来。但是说句实话，中国学校里的心理学教育应用性并不强，学校里学的理论和现实有巨大的差距，甚至有些就是与现实背道而驰的。这还不算，目前中国高校的心理学教育更多的是一种应试性教育，本科阶段的学习怎么看都是一种为考研服务的教育模式，一些真正对心理咨询有用的，但是考研不考的科目被设置为选修或者直接不教。

例如《中国文化心理学》与心理咨询关系特别密切，却被很多学校的课程边缘化。而研究生阶段，主要任务又变成了翻译和项目研究，这期间职业心理咨询经历少之又少。

在我看来，心理学教育应该像医学一样，本科至少5年，学完理论，要给予学生充足的时间去实习和见习，这样，心理学学生毕业之后才能成为真正可用之才。

第二条路，在社会上自己看书，上各种培训班。但是不知道从什么时候开始，心理学有了一种崇洋媚外的色彩，仿佛国外的心理学就代表着心理学的前沿。所以无论是看的书，还是上的课，很多都是直接来自于外籍书的译制。心理咨询在中国的起步比国外要晚的多，所以心理咨询在西方的普及率要比我们高太多了，这就使得很多西方的理念、理论、技术并不能拿过来就直接用，既不符合东方文化，也不符合中国国情。

在中国做心理咨询，一定要以中国来访者的特点去做，接地气，讲效果。另有文章《成长为一名合格的心理咨询师很难吗？》详细介绍了中国来访者的特点。

希望这篇文章能够让有志之士从中获得启发，明确方向。

中国心理咨询还很落后，希望有越来越多的适合中国来访者的心理咨询师不断涌现，为广大来访者提供最有效的心理咨询和心理治疗服务。希望广大有学习之心者，能够节省时间和金钱，以最快的方式如愿以偿。

心理导师：

马承宁，一个适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。职业心理咨询师，专业催眠师，意象对话分析师，心理督导师，社会医学专家，播音、朗诵爱好者，曾在某市广播电台做过职业播音员。专业心理学出身，既有理论基础，又有实践功底。

擅长婚姻咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。”