播音主持练声方法的八个步骤

一、口部操(预计10分钟)

作用：唤醒沉睡的肌肉群，使其灵活有力的参与积极发声并矫正各部发声器官不良的发声习惯。

1.微笑状张嘴(提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴)保持50下—100下(3分钟，打开口腔)

2.伸舌、顺及逆时针绕舌各10圈、打响舌30次、顶舌30次。。。(练习舌头的灵活度和力量)

3.顺及逆时针转唇各10圈、唇“打啵儿”30次、打嘟、“放屁音”(此训练使唇更灵活有力，锻炼气息控制)

4.气泡音(3分钟，锻炼气息、增强声带闭合能力并按摩声带)

二、气息控制(预计10分钟)

吸气：腰腹扩张(凸)

呼气：腰腹收缩(凹)

1.慢呼慢吸(吸气4秒，呼气7秒。2分钟)

2.快吸慢呼，发“丝”声(大气量吸气4秒，呼气无限延时，越久越好。3分钟)

3.快呼快吸(狗喘气，不低于2分钟)

4.长音ta——di——(不低于3分钟)

三、声音共鸣及张力训练(预计10分钟)

作用：增强腔体共振，改善声音响亮度，拓展音域。发声时，全身放松，站姿或坐姿规范。自胸口为支点，声音同时“两头拉”，像拉橡皮筋一般。所谓“声音张力”指对声音大小、高低、强弱等收放自如控制的驾驭能力。

1.“哼鸣”练习(闭口哼鸣和开口哼鸣，不低于2分钟)

2.叹气式发“嘿”、“哈”、“吼”(声音自低至高~高至低，自弱至强，强至弱递增和递减。不低于3分钟)

3.弹跳式“嘿·嘿”“哈哈”“吼吼”(不低于3分钟)

4.螺旋音发“a”或“i”,按照声音的大小、高低强弱递增或递减练习。(不低于2分钟)