请你们告诉我模特每天训练的动作

模特在舞台上是脚穿高跟鞋表演，脚掌、脚背、脚踝所承受的压力很大，要求脚必须有足够的力量和弹性。因此，对模特进行台步训练的同时，还需要蹲、弹跳及其他腿和脚以及胯、臀、踝的训练，以使身体轻盈，肌肉紧缩，防止臀部下坠。脚 和腿能承受较大的压力，在行走中增强腿的力度和脚的平稳，模特根据台步要求，每次行走训练不少于60分钟，如按每分钟70步，步距50厘米，一小时行程为1800米，如快速行走，每分钟走90步，步距70厘米，将走3780米；取其中，也要行走2790米，合5里半。腿、脚部经过如此锻炼，怎能不行走矫健呢？生活中走路以舒服为主，而模特的台步是以优美为主，是在欢乐、悦耳的乐曲中进行，增加情趣，减少疲劳。因为经过如此长期锻炼，脚、腿的承受力将远远超过同龄人，达到健美的效果。 还有胯、腰的运动。 模特行走都是通过腰、胯的运动及周身的协调动作，所以要多练走台来不良走姿