1. 起势
(1)左脚开立。
(2)两臂前举。
(3)屈蹲按掌。
2. 左右野马分鬃。
(1) 收脚抱球。
(2) 转体上步。
(3) 弓步分手。
(4) 后坐搬脚。
(5) 跟步抱球。
(6) 转体上步。
(7) 弓步分手。
(8) 后坐撇脚。
(9) 跟步抱球。
(10) 转体上步。
(11) 弓步分手。
3. 白鹤亮翅。
(1) 跟步抱球。
(2) 转体摆臂。
(3) 虚步分手。
4. 左右搂膝拗步。
(1) 转体摆臂。
(2) 收脚举臂。
(3) 上步屈肘。
(4) 弓步搂膝推掌。
(5) 后坐撇脚。
(6) 收脚举臂。
(7) 上步屈肘。
(8) 弓步搂膝推掌。
(9) 后坐撇脚。
(10) 收脚举臂。
(11) 上步屈肘。
(12) 弓步搂膝推掌。
5. 手挥琵琶。
(1) 跟步展臂。
(2) 后坐划弧。
(3) 虚步合掌。
6. 倒卷肱。
(1) 转体撤手。
(2) 退步卷肱。
(3) 虚步推掌。
(4) 转体撤手。
(5) 退步卷肱。
(6) 虚步推掌。
(7) 转体撤手。
(8) 退步卷肱。
(9) 虚步推掌。
7. 左揽雀尾。
(1) 转体撤手。
(2) 收脚抱球。
(3) 转体上步。
(4) 弓步臂。
(5) 转体伸臂。
(6) 转体后捋。
(7) 转体搭手。
(8) 弓步前挤。
(9) 后坐收掌。
(10) 弓步前按。
8. 右揽雀尾。
(1) 转体分手。
(2) 收脚抱球。
(3) 转体上步。
(4) 弓步棚臂。
(5) 转体伸臂。
(6) 转体后捋。
(7) 转体搭手。
(8) 弓步前挤。
(9) 后坐收掌。
(10) 弓步前按。
9. 单鞭。
(1) 转体扣脚。
(2) 勾手收脚。
(3) 转体上步。
(4) 弓步推掌。
10. 云手。
(1) 转体扣脚。
(2) 左云收脚。
(3) 右云开步。
(4) 左云收脚。
(5) 右云开步。
(6) 左云收脚。
11. 单鞭。
(1) 转体勾手。
(2) 转体上步。
(3) 弓步推掌。
12. 高探马。
(1) 跟步翻掌。
(2) 后坐卷肱。
(3) 虚步推掌。
13. 右蹬脚。
(1) 上步穿掌。
(2) 分手弓腿。
(3) 收脚抱掌。
(4) 分手蹬脚。
14. 双峰贯耳。
(1) 屈膝合臂。
(2) 上步收手。
(3) 弓步贯拳。
15. 转身左蹬脚。
(1) 转身扣脚。
(2) 收脚合抱。
(3) 分手蹬脚。
16. 左下式独立。
(1) 收脚勾手。
(2) 屈蹲开步。
(3) 仆步穿掌。
(4) 弓腿起身。
(5) 独立挑掌。
17. 右下式独立。
(1) 落脚勾手。
(2) 屈蹲开步。
(3) 仆步穿掌。
(4) 弓腿起身。
(5) 独立挑掌。
18. 左右穿梭。
(1) 落脚转体。
(2) 跟步抱球。
(3) 上步分手。
(4) 弓步架推。
(5) 转体撇脚。
(6) 跟步抱球。
(7) 上步分手。
(8) 弓步架推。
19. 海底针。
(1) 跟步提手。
(2) 垂臂落手。
(3) 并步还原。