舞蹈考级5级教材

五级考级舞蹈里面没有小袋鼠，那是四级舞蹈。

1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习） 2、寻胡隐君 （手位练习） 3、花摇篮 （胸腰练习） 4、波比换牙 （肩的练习） 5、火鸡 （踢腿练习） 6、小袋鼠 （跳跃练习）7、西班牙蝴蝶 （重拍练习） 8、小阿哥 （苗族） 9、上学路上 （藏族） 一、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）1、训练目的训练腿与腰的柔韧性.2、主要动作及要求a、前压腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。b、燕式后弯腰：双腿燕式坐于地面，手指尖点地，头、颈、肩、胸、腰依次卷回呈后弯腰 状3、节奏准备位置： 体对1点，双跪坐身体前倾，双手在后斜下位，掌心相对，扩指抖手。准备音乐：（1）1—4 保持准备位姿态 　　5—8 体对8点正步位伸坐第一段：（1）1—2 右手在旁斜上位展翅，眼视手　　 3—4 还原，视线收回　　 5—8 重复⑴—1—4反面动作（2）1 右手至旁斜上位展翅，眼视手　　 2 左手至旁斜上位展翅，眼视手 　　3—4 双抖手，视线收回8点 　　5—8 前压腿（3）—（4）重复（1）—（2）动作（5）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地。　　 5—8 前压腿（6） 重复（5）1-8动作间奏：（7）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地　　 5—8 转身向2点燕式后腿第二段：（8） 重复（1）1-8动作（9）1—4 重复（2）1—4动作 　 5－8 后弯腰（10）—（11）重复（8）—（9）动作（12）1—4 后背平直向前爬下，双手在后斜下位，扩指抖手，掌心相对 　　5—8 后弯腰（13） 重复（12）1-8动作结束：（14）1—4 吸腿呈双跪坐，双手身前交叉向上 　 5—6 双跪立 双手旁斜上位展翅 　 7—8 保持舞姿，跪坐转身向1点4、提示a、前压腿后背平直b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回，尽量做到最大限度5、歌词小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。我唱多来咪，你唱来咪发，多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟，歌儿越唱越快乐。