如何学习轮滑鞋？

对于零基础的初学者，第一次穿上鞋以后，先练习站立。

基本站立

一：丁字站立

二：八字站立

三：平行站立

停止技术

一：T形停止法

二：双脚急停

三：向后滑行停止法

等适应以后 开始像走路那样 抬起一条腿 让脚继续保持外八字的样子 往前迈一步。这个过程熟悉以后，练习脚落地以后的蹬地。 这个习惯跟走路的习惯明显不同，需要先蹬地，利用反作用力把身体顶出去。

建议蹬地的练习跟左右重心转移的过程同步进行，大体上身体保持前后的平衡，左右随着脚的离地，身体向另一侧微微倾斜，如此反复的练习。

扩展资料：

注意事项

1、练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

2、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。

3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

4、初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

5、禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。

6、学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；

当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地。摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

7、患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。

要学轮滑，首先你得有双适合自己脚的轮滑鞋才行，同时质量要稍微好一些。我之前做过5-9岁小朋友的轮滑教练，还是有些经验。

一、轮滑鞋的重要性

好的轮滑鞋，比如米高这些比较专业的牌子鞋就比较好，初学者一般500元左右的鞋就差不多了，质量有保证，主要就是鞋的刀架，滑轮，这两个装置对鞋的稳定性至关重要，稳定性越好，越不容易崴脚。之前带小朋友练习的时候，有些家长自己在网上买的鞋，确实质量要差很多，小朋友穿着还是能滑着走，但总看着很别扭，小孩子的脚穿着这种鞋，都是歪着滑的，很容易就摔倒了，建议家长换鞋，总感觉我们是在推销，其实我们这些教练是真的看着心疼。

二、如何学习

首先一定要戴护具！！！小盆友的话，一般身高不会太高，只要正常发育的小朋友，通过一些基础锻炼，脚的力量渐渐增大，就能够站稳，先扶着小朋友走，一两天之后，慢慢的就会自己穿着轮滑鞋走了，有兴趣了，积极性就高，教练就会让穿着鞋做一下简单的动作，如前葫芦滑，后葫芦滑，前交叉，后交叉，双鱼等动作。对于成年人的话，只要不怕摔，不怕痛，一天应该就能够穿着鞋滑着走了。我当时学的时候第一天大概摔了二十多次吧，真心痛，但是兴趣很足，也就不那么怕。

三、高级的动作

学习轮滑不仅仅只是学着能跑，还要会跳，还要有这种花哨的动作。刹车是必须要学会的，慢慢的就可以尝试高级的动作，甚至可以配合舞蹈，现在有轮舞培训的，还有花样轮滑比赛等，如果真的想学的比较棒，可以在网上搜一些相关的视频，慢慢的就厉害了，凡事贵在坚持，这样才能学会，学号轮滑。

（配上我之前的教小朋友的照片吧）