谁能简单的给我讲一讲太极拳的，，肘，靠各是什么样的动作？

现在内家拳变成花架子的一个原因，就是用外形动作论拳。

拳分练法和打法。拳的套路动作是练法，用于习练内外合一的能量蓄发。即套路动作是用于习练身体在各种身体状态下进行能量蓄发的。

将能量蓄发运用到具体打上，是打法。打法是无形无式的，任何一种拳都不能预先设定打法。打法是能量蓄发在实战中的应用。采肘靠均无特定外形动作，只是四种劲力而已。

在习练套路动作时，每时每刻每个动作之中都应该包含棚捋挤按采肘靠这八种劲力。

采，即四两拨千斤。太极拳的阴阳转换，在脚落地后即生成下行能量，自身用下行能量引带吞入对手能量，实现四两拨千斤。

冽，横劲，即侧向发力，直来横发，把对手像陀螺一样转。内家拳用周身整体压缩旋转进行能量蓄发，天生就是横劲。

肘靠，与对手近身时用肘打身靠。

内家拳的每一个拳论中，打法都占一半篇幅，打法是需要从实战中习练出来的。

但是内家拳却出来没有实战过程，被向表演化引导了。所以内家拳应该发展自己的对抗赛，将内家拳向体育竞技的职业化发展。

太极拳的、、轴、靠是八种劲法的后四种。

1、:的劲法和捋的劲法相似，捋劲是在手心，抓住对方向左后方或右后方发劲；劲是在手指，用手指抓住对方，向左后下方或右后下方发劲。

2、:劲是往两手臂外侧发劲，就像两手拿着一块布料，把布从中间撕开的样子，两手向外撕布的劲法，就是的劲法，在实战中，一手抓住对方，另一只手向相反方向用力，就是的劲法，可以单手，也可以双手，可以向左，也可以向右，总之，要灵活运用。

3、肘:就是胳膊肘的劲法，常是近距离用肘，可以向上用劲击打下巴，可以向两侧后方发力击打，肘的劲法就不多说了，自己灵活运用就好。

4、靠:靠劲指的是肩劲和背劲，也是近距离用靠，可以用左肩左背，可以用右肩右背，经常和下肢腿功配合用劲，用腿绊住或勾住对方的下肢，肩背用劲靠使对方失去中心，这就起到了靠的作用。

总之，、、肘、靠四劲法，要多加练习，熟练掌握使用技巧，才能百战不殆。

新手怎么练太极拳？需要注意哪些问题？

“入门引路须口授，功夫无息法自修”。学练太极拳，一定要有老师传授才行。找到好的老师一靠运气，二靠缘分。

作为新手需注意这几点吧。

1、尊师重道。听话，叫你怎么练就怎么练。开始你只是小学生。

2、认准了老师，学的肯定是好的了，不要三心二意。

3、不贪多求快。每一招一式反复多练，形成肌肉记忆。

4、在家对着大镜子练单式、定式，自我校正。

5、有好的同伴一起练。良师益友缺一不可，师门兄弟多大家相互切磋。既有友谊，进步也快些。

6、“一层功夫一重天”，初学只是小学阶段，不可躐等。要志存高远，基础打好，一步一步来。

6、筋健、肌肉胀痛、酸麻等很正常，是好事，说明练进去了。

6、练太极拳要悟。悟性好很重要，有慧根的人一点就通。能举一反三，事半功倍。

7、拳理拳论很重要，要多看，要理解，不懂一定要勤问老师，不自以为是。

8、经常拍视频来看，检查自己打的拳，和老师、同门中人打的拳比较印证。发现问题及时纠正，不可“差之毫厘，谬以千里”时再改正就很难了。

健康是一辈子的事，练太极拳是一生（身）的事，祝君进步！

新手怎么练太极拳？

如果你想涉足某一领域，首先要有所了解，知道其基本的特性，是否符合你的需求，这样才有兴趣坚持下来，以免半途而废。

接下来就是认真地学，虚心地学。太极拳的一个重要特点是桩子要稳，沉得住，所以要练马步，增腿力。第二个特点是呼吸深缓至丹田，绵延不绝，所以要静怡不浮躁。第三个特点是行云流水，外柔内刚，所以要学技巧练内功。

仅仅是学还远远不够，贵在坚持练，练筋骨，练心智。只有日积月累才能有所长进。功夫不负有心人，只要你有爱，用心，成为太极人是有可能的。