什么舞蹈一年入门？

想要快速入门一门舞蹈，只要能做到以下几点，任何舞蹈都不成问题（1）肺活量的练习

通常我们的肺活量是可以练习的，一般的流行舞动作组合时间不会特别长，因为有的学员肺活量不达标，可能呼吸不过来，在连续性动作的时候需要中场休息，所以肺活量的练习需要长跑，每天适量的长跑有助于你提升自己的肺活量，只有肺活量好的人，在跳舞的过程中不宜产生疲惫和劳累。

（2）自信心的准备

是否已经准备好做长期的准备，是否对自己有信心，是否知道学舞蹈需要每天练习，是否知道基本功的枯燥乏味，这些都是你需要你提前明白的道理，也会成为你学舞蹈的动力。机会都是留给有准备的人，只有自己清楚自己的定位，才能知道学舞蹈前进的方向。

（3）肌肉的练习

舞蹈中的爆发力是很多舞者缺少的部分，所以肌肉训练也是需要练习的一部分了，因为基本功的舞蹈动作重复的次数比较的多，对肌肉的要求也就高了，如果没有适量的运动肌肉，在练习的时候就容易造成肌肉部位拉伤，可以根据不同的需求做一些俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，举哑铃……一些都是可以的。

（4）柔韧度的练习

是舞蹈初学者比较痛苦的一点，但是柔韧度也是舞者最重要的一点，所有的舞蹈都需要练习柔韧性，只是程度的不同，因为只是为了提升舞蹈的美感，只有提升自身的柔韧度才能体现出舞蹈的线条美感，柔韧度的动作练习可能根据自己的不同程度进行调整，练习力度不得超过自己承受的范围以外，主要就是练习柔软度的基本功就可以了

（5）认真的学习，是非常重要的，不是左耳朵进右耳朵出的那种，需要的是自己慢慢去记舞蹈的动作，并且认真的体会其中的道理，可以多听歌，多看一些舞蹈的视频，增加自己的音感，提升自己的舞感，并且不懂的要多问，不会的要多学。

最近迷上学跳舞了，请问初学者学跳什么舞蹈最合适？

我个人感觉初学跳舞，最好是广场舞。

这是我个人经历，我就是初学者，我学跳广场舞之前，一点跳舞经验也没有。有一天晚上下楼溜达去小区对面公园散步，看到有帮人在跳广场舞，随后就在后面跟着比划，比划出一身汗来，平时在小区走三四圈也不出汗，一天二天……，就这么坚持跟着跳。以前我有肩周炎、腰脱、这半年也没复发，睡眠质量也比以前好多了。我现在正式加入她们团队了，带我们的老师也非常认真，有的跳的姿势不对，还一个人一个人矫正。周1一周五晚上跳广场舞，周六晚上跳一整套操(12节)，周日晚上跳扇子舞，我现在业余生活非常规律，每天晚上吃完饭，到了钟点就准时上课(跳广场舞)，我们是晚上6点30分开始，7点30分结束(下课)，我现在越来越喜欢上这项运动跳广场舞。