太极拳的招式？

太极有很多派别的，陈式太极，杨式太极，孙式等等最基本的如下：24式太极拳基本招式：

1.起势

2.(左右)野马分鬃

3.白鹤亮翅

4.搂膝拗步

5.手挥琵琶

6.(左右)倒卷肱

7.左揽雀尾

8.右揽雀尾

9.单鞭

10.云手

11.单鞭

12.高探马

13.右蹬脚

14.双峰贯耳

15.左蹬脚

16.左下势独立

17.右下势独立

18.左右穿梭

19.海底针

20.闪通臂

21.转身搬拦捶

22.如封似闭

23.十字手

24.收势 42式太极拳基本招式：1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 # 7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭 11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃 19、云手 20、 独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚 25、进步栽捶 26、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌 30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠 33、转身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手 42、收势

太极基本步和手法教学？

不同流派太极拳的手型有所不同，有自然伸展、有五指微并拢微曲等，手法有棚捋挤按、采肘靠，拿法讲抓筋拿骨。基本步法有弓步、扑步、虚步、歇步、马步等。

太极入门五式口诀？

敛入脊骨，呼吸通灵，周身罔间。吸为合为蓄，呼为开为发。盖吸则自然提得起，亦擎得人起；呼则自然沈得下，亦放得人出。此是以意运气，非以力使气也。

太极拳的口诀四：劲整

一身之劲，练成一家，分清虚实。发劲要有根源。劲起于脚根，主于腰间，形于手指，发于脊背，又要提起全付精神。于彼劲将出未发之际，我劲已接入彼劲。恰好不后不先，如皮燃火，如泉涌出，前进后退，无丝毫散乱。曲中求直，蓄而后发，方能随手奏效。此谓借力打人，四两拨千斤也。

太极拳的口诀五：神聚

上四者俱备，总归神聚。神聚则一气封

铸，炼气归神，气势腾挪，精神贯注，开

致，虚实清楚。左虚则右实，右虚则左实

非全然无力，气势要有腾挪；实非全然占煞。精神要贵贯注。紧要全在胸中腰间运化，外面。カ从人借，气由脊发。胡能气由脊发。气向下沈中两启收干注干腰间此气

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