中国古代真的有轻功吗？

有，但是没现在电视上放的那么离谱罢了。可以身轻如燕的，记得几年前在无锡影视城见轻功表演者可以轻松跃上二楼。可以徒手攀爬。

古时候真的有轻功吗

真正的轻功没有能在空中到处乱飞那么厉害,只能达到脚步灵活,身法灵敏,健步如飞,效果上能够轻松翻越一些较复杂障碍物,轻功必须从很小的时候就按照方法严格地不间断地刻苦训练,而且一旦年龄一过就来不及了.总的说来武侠小说影视作品里的轻功所虽然是个遐想,但也是建立在古时候真实存在的功夫基础上的夸张

打坐时盘腿双盘怎样炼成？

双盘练习方法：先以半小时为度，继而四十分钟，乃至一小时，或更长时间。在坐时，还应本着左右同进的原则。最好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而行。 盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏，直接影响静坐入静程度的深浅，这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。而单盘是双盘的过渡。

习练武术的作用是什么

一个真正的武者不光练习武术，还要懂得内修 静坐 冥想来达到更高的境界，要在宇宙中找到自己的位置，不然杀伤力很强的话不回控制住。

打太极拳怎么呼吸

太极拳综合吸收了我国古代的阴阳学说，经络学说和导引吐纳术，而导引吐纳术主要讲的就是呼吸，因此，必须重视太极拳中的呼吸，尤其是“腹式呼吸”。
太极拳采用腹式呼吸，感人称作为“练气”，即通过呼吸来调节神经、按摩内脏、畅通气血、促进新陈代谢，因而要求在练拳时做到意识、呼吸和动作三者密切配合。
练拳时，在全身放松、虚领顶劲、立身中正的姿势下，口唇微闭、齿轻合，舌尖舐上腭，进行腹式呼吸。腹式呼吸有顺逆两种。腹式顺呼吸的练法如下：缓缓从鼻孔吸气，用意引导，气体有徐徐下行的感觉，送入腹部脐下，力求自然，不许使力硬压。在吸气过程中，横膈膜下降，轻轻挤压腹腔内脏器官；腹部随之隆起，胸廓自 然收缩（术语叫做“提肛”或“吊裆”），随即缓缓从鼻孔和嘴唇呼气。呼气时横膈膜上升，下腹部随之回缩，肛门括约肌自然随著呼气而放松，一呼一吸，毫不勉 强。呼吸时，肛门括约肌随著一松一紧（松的时间比较长，紧的时间比较短），有助於防治内痔、便秘和遗精等病症。通过“气沉丹田”的呼吸运动，横膈膜一上一下，带动内脏做轻微的自我按摩运动，促使各种生理机制活跃起来。
呼吸与动作自然结合，可以提高疗效，增强体质，对推手的引劲和发劲也有很大关系。
传统的太极拳教学方法，是一开始就采取呼吸与动作自然结合的。近来，随著太极拳的普及发展，为便於教学，大都采用自然呼吸的方法，只在拳套熟练後，再要求逐渐做到呼吸与动作自然结合。这两种教学方法，可按具体条件而定。