女性如何锻炼胸肌和腹肌
来源：艺考网 时间：2021-12-01 04:20:57
扩胸运动
腹部线条需要坚持长时间无氧增肌，腹部锻炼和有氧减脂
女生可以用器械，小重量多次数，胸肌不建议练的太猛
各种器械运动都可以，关键是动作要做足做对，还有就是得有毅力能坚持
仰起,?U胸,不要不要做的太多,?竟是女生嘛
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腹部线条需要坚持长时间无氧增肌，腹部锻炼和有氧减脂
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