初学牡丹花一步一步慢教 初学牡丹花一步一步慢教彩铅

一、初学跳绳一步一步教？

步骤/方式1

先让孩子随着节奏跳，不拿绳子，引导孩

子一边拍手一边往上跳。

步骤/方式2

孩子学会有节奏的上跳后，仍然不拿绳子，让孩子双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作。

步骤/方式3

再引导孩子双手拿绳子，模仿做跳绳动作。当绳子落地时，引导孩子双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。

步骤/方式4

练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动。当孩子学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样。这样不仅可以提高运动的积极性，也增加协调性。

二、初学锅庄一步一步教？

第一步，腿部弯曲，身体倾斜一个角度，肩膀一边高一边低 第二步，手脚并用跳起来，摇摆手臂左右。

第三步，旋转身体手臂保持一边高一边低，然后摇摆腰部，跳起脚步。

三、初学伦巴舞一步一步教？

）向前移动重心

2）伸直右腿，拉直右膝

3) 分散重心

4）降低右脚跟

5) 将重心移动到右脚上，以强大的压力压入左脚的脚趾中

6）继续通过左脚一直滚动到脚趾

7) 下摆髋部动作

8)旋转臀部动作，弯曲自由腿

随着重心向前移动，右腿伸展。只要右膝伸直，重心就会转移到前脚上，从而实现两脚重心的姿势。一旦前脚承受重心，脚后跟就开始降低，当脚后跟降低时，重心会滚向前脚。随着重心的滚动，后脚从地板上剥离，直到只有脚趾的内侧边缘与地板接触，同时摆动动作已经开始。甚至在下摆动作完成之前，旋转动作就开始了，后膝弯曲。一旦后膝弯曲，重心开始向前移动，因此左腿不会停止移动，直到它向前放置以进行下一步。

伦巴走步是最基础的拉丁舞基本功，希望你一定要学会，否则进一步学习套路就会遇到很大的困难。

四、初学藏舞一步一步教？

初学者，不只限于藏族舞蹈，其他各民族的舞蹈都是一步一步教出来的。比如我们新疆的维吾尔族舞蹈，也是必须一步步学来的。并且首先是从步伐（法）开始，藏族舞蹈等各民族舞蹈，从步伐学起是关键，然后才有肢体表现艺术。所以，老师教藏舞等舞蹈，一步一步教授是必须的。

五、初学广场舞一步一步教？

接去现场跟着学习跳。对于身体协调性和节奏感不是很好的人来说可以先学习简单的广场舞，小区里其实有很多大大小小的广场舞团队，自己可以留心打听一下周围的人或者多走走观察观察，看看哪种广场舞动作自己能学的来，觉得自己能够学会就直接加入，跟着音乐跳就好了。谁都不会拒绝你的。

在现场旁边跟着模仿，记动作。有的人可能刚一开始不太好意思跟着人家跳或者自己动作一时跟不下来影响整体效果的。可以自己先在旁边多看看，边看边跟着学动作，多练习几次就能会了，不要紧张。有的广场舞团队教练确实不要动作不会的人加入，自己先在旁边练会再加入。

跟广场舞教练学习。每套广场舞不是固定每天就跳这一套，常常一套舞跳一段时间就会换新舞的，所以，大家都是重新跟教练一起学的，边跳边学，几天下来就好了。广场舞是有其中跳舞比较好的几个人带领大家跳的，他们先学习新舞蹈动作然后教大家的，可以直接跟教练说，哪个动作怎么做，但是大部分动作还是一看就会的，毕竟面对的群体是稍微大一点的人，太复杂的动作大多数人都很难学会。

看视频学习。可以咨询教练或者经常跳广场舞的人，每套广场舞的名字，例如某某省或者市第几套快乐舞步等，是有名字的，可以问问他们，然后回家在网络上搜寻一下是否有相关视频，大部分都是有的，这样就可以自己事先在家里慢慢练起来，到时候在广场上跳起来就不会担心不会动作了。

自己用手机将现场录制下来。如果网络上没有，可以去现场用手机将舞蹈动作拍摄下来存在手机里，自己回家看着慢慢练习也可以。先从脚部开始学，脚部的动作重复性强，记住脚部的动作然后练习熟练，再练习手部的动作。

广场舞主要特点就是动作简单，重复性强，不是很快，很容易学的。只是跳广场舞要尽量每个动作要做到位，这样才能达到减肥和健身的效果，以微微出汗为主。不要时间过长，一般控制在一个小时以内。饭后半小时以后开始跳。

扩展：

快速学习广场舞常用的方法：

1.分节练习法：

所谓分节练习法就是在每节动作分别练习。这种方法的应用常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用，对一整首歌曲分节学习达到整体熟练应用的目的。

2.分段练习法：

分段练习法和分节练习法类似。也是将全套广场舞动作分成几段，每次专门练习一段广场舞的各节动作，最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高广场舞动作质量和神态时采用。每段广场舞练习又可采用分节和连续练习方法。

3.累积练习法：

累计练习法即从广场舞第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面的节数连起来练一次，依次练完全套广场舞动作。常为提高全套广场舞动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时，又可采用分节和连续练习方法。

4.连续练习法：

所谓连续练习法即全套广场健身舞动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在对广场舞动作较熟练和加大身体负荷时采用，有比较大的运动强度。

5.断连练习法：

断连练习法即在全套广场舞动作连续完成过程中，其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套广场舞动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用，以强化某节练习，从而达到能独立完成整个广场舞动作的目的。

六、24式太极初学一步一步教？

谢谢题主。24式太极拳初学一步一步教？

我认为应该这样回答：对于一个没有太极拳基础的人，初学24式太极拳，应该从零开始，首先讲解手型步型身形，比如什么是掌、拳、弓步等，讲清楚什么是立身中正，也就是头正项直沉肩虚腋，两眼平视，这个身形要求也就是太极拳的无极桩，接着逐步深入，接触单式太极拳动作。这样教学才不会出现夹生饭。

七、初学者太极一步一步教？

如果条件允许的话，建议一开始就找个明师亲自学，这样老师可以手把手的教你，易长功，不容易走弯路。因为，真正的技术（太极拳养生是属于一种运动技术）除了口传心授，还有一个从心知到身知的过程。如果这个学习或练习过程没有老师的答疑解惑，很容易出偏差，会事倍功半，甚至走入死胡同，适得其反，伤害身体。

但如果，身边暂时没有合适的老师或者受其他因素限制的话，也可以先在书本、视频或自媒体上跟老师远程的学习，待时机成熟，再找老师亲自学习。

当然，这些学习方式跟亲自和老师学习相比效果会差一些，为方便学习，据本人多年的教学经验，还是为大家提供如下几步学习建议：

第一步：慢、静，学拳过程也就是一个练习静心的过程，所以先学会让自己慢下来、静下来，这样才真正有益于身心，有益于健康。（练习用意，练习专注力）

第二步：平时多学习一些理论知识，先简单把套路学会，多采用高桩位练习，不要蹲太低，动作要偏慢一些。这样才能节省体能，慢慢去纠正及训练腿的用力习惯，达到锻炼、提高腿部力量练习效果。

第三步：套路熟练后，多进行单式单劲的练习，找间架，找劲力，贯穿、落实动作要领，揣摩太极拳的核心运动技巧，缩小运动误差，提高健身效果。

第四步：呼吸，微张嘴自然呼吸就好，个人觉得自学者不建议去练习逆腹式呼吸法或其他呼吸法，这个必须要有老师亲自教。不然容易出偏。

八、初学摇摆舞一步一步教？

第一步    节奏合拍

        所有的舞蹈都是伴随着音乐的节奏，或欢快、悲伤、忧郁、激情澎湃，所以作为一位舞者除了最开始的选定舞曲练习相对应的舞蹈动作外，也要自己学习下音乐、曲谱方面的知识，这也是舞蹈学习中的一部分，将音乐本身理解透彻，体会到它的意境，然后通过身体语言表达出来，这样的舞蹈才是完整感人的！

第二步    基础推拉

      这里的推拉是指男女的保持基本框架的前提下，男生对女生动作的引导它的核心词就是推拉，在推拉之间，女生跟女生动作提示，让女生做相应的动作，而这种推拉的力度和时机就在于男生的练习，还有经常跳的经验积累

第三步    套路熟悉

      摸着石头过河是最稳妥的，先从熟悉套路开始慢慢找到自己的风格，最通俗的套路就是有一首经典的摇摆舞单人舞，和一些经典的双人舞舞蹈的复刻这样的话，至少让你在舞会的时候可以完整的跳一两个曲子，并且尽快的找到嗯，一个正确的节奏和感受到跳舞的快乐

九、初学街舞一步一步教慢动作？

初学街舞，先要一步一步学习慢动作，一招一式进行摹仿，观看视频练习，手把手教，两人对练动作，教师不断指导，最后总结表扬，鼓励多练习多学习。

十、初学交谊舞简单的一步一步教？

对初学交谊舞者应从平四步开始学起，先整体示范一遍，然后一个八拍一个八拍的进行练习，再进行连起来反复的跳