我是新手，请教摄影灯光的瓦数是多少？

200瓦～500瓦的家用灯泡即可，至少三组：主光、辅光和背光。但家用灯泡的色温比日光低很多，拍摄黑白照片不会有问题，彩色照片会偏红，你必须用滤镜校正颜色，镜头前和灯光前都可以。祝你成功！

单反初学者是否需要闪光灯

闪光灯的主要用途一个是光线条件不好的时候用来照明，以保证快门速度；另一个用途是逆光摄影的时候对被摄主体进行补光。
所以是否需要闪光灯要看你的主要拍摄题材，当然随着拍摄的深入，总会用到闪光灯，但对于初学者，如果目前只是白天拍摄并且逆光不多的话，可以考虑稍后再购买闪光灯。
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拍摄室内人像、逆光人像、逆光风景、室内静物等题材对于闪光灯的需要可能更加迫切。

请问专业摄影室里的柔光箱用的是什么灯泡？

一般摄影工作室都是闪光灯
楼主看到的视频看到灯是常亮的，是因为有造型灯功能，所以看到常亮。我拿入门很高级的闪光灯来说话吧，金贝的低端灯中有闪光灯灯管，有造型光的灯管，一般都是节能泡，有时候是钨丝泡，高端的如布朗，一般都是闪光灯灯管，加上高端的led造型灯。
专业摄影室一般是不会用常亮灯泡的，因为亮度一般不够，即便相机顶上的一个热靴灯，也并非你一个几百瓦的疝气灯能够比得上亮度。用常亮光源组成像闪光灯那样亮度的灯不仅极其耗电，体积巨大，而且让模特睁不开眼睛，对眼睛伤害非常大。再说，闪光灯也能成为相机的第二个快门，非常好用。所以，楼主还是考虑闪光灯吧