艺考生的食谱(艺考生食谱变白)

一、中考生早餐食谱？

1、燕麦片+豆浆或者牛奶，煮鸡蛋，凉拌菜（紫甘蓝+洋葱，白菜+豆腐皮）

2、面包片夹鸡蛋，牛奶，想吃肉的话可以吃两串羊肉串或骨肉相连

3、包子，杂粮粥（薏米+燕麦米+红小豆+大米+棒糁面）

4、炒米饭（香菇+鸡蛋+胡萝卜+黄瓜+火腿+玉米粒+青豆粒），小米粥

我现在是一名高一的学生，我当时初三的时候每天早上吃的是最丰盛的，差不多是这些，我妈每天也会变着方的给我做的很营养……感觉确实不错，到中午也不会很饿，上午上课也很清醒……不妨试一试……

二、中考生营养食谱？

中考前学生食谱： 肉类：鸡（鸡蛋）、鱼、牛肉(牛奶)、羊肉、猪肉、虾、肝脏、排骨 蔬菜类：芹菜、元葱、姜、黄豆（豆腐）、萝卜、花生米、白菜、海带、木耳、胡萝卜、油菜、西红柿、土豆 米类：黄小米、大米、黑米 豆类：绿豆、芸豆 面类：白面、荞面、玉米面 饮食须知： 1、虽然是精心为孩子设计的食谱，但吃的时候，切忌：只给孩子吃，别人不许吃。（不要忘了饭桌上的品德教育啊。） 2、荤素搭配、粗粮细作、花样翻新、增长食欲（拒绝油炸食品！！）多吃粗纤维、杂粮、水果补充维生素。 3、多运动增加肺活量。身体倍儿棒，活力四射。 食谱建议： 周一：早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶（蛋、奶时补钙佳品） 副食：黄豆咸菜 午餐：主食：大米饭 副食：清蒸鱼、炒芹菜（芹菜含粗纤维，助消化） 饭后：一只香蕉 晚餐：主食：加有黑米的大米饭 副食：木耳肉、清炒菜花 夜宵：主食：菜夹膜、五香花生米（宜清淡，易安眠） 副食：白萝卜汤（顺气） 睡前：一个橘子 周二：早餐：主食：绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼 副食：拌海带丝 午餐：主食：小米饭 副食：炖牛肉、炒元葱（元葱乃益智食品，活血血中含氧量增加，大脑细胞活跃） 饭后：一只梨 晚餐：主食：加大米的小米饭 副食：鱼香肉丝、炒酸菜 夜宵：主食：紫菜蛋花销混沌 睡前：一个西红柿 周三：早餐：主食：黑米面馒头、鸡蛋、牛奶 副食：醋拌豆片白菜丝 午餐：主食：芸豆大米饭 副食：汆羊肉丸子、麻辣豆腐 饭后：一碗白菜汁（养胃） 晚餐：主食：荞面单饼 副食：姜丝肉、酸菜土豆丝 夜宵：鸡汤、土豆饼 睡前：一个苹果 周四：早餐：主食：小米粥、大米烙糕、鸡蛋 副食：五香花生米拌芹菜 午餐：主食：牛肉大葱包子（馅子随时调换） 副食：炖红萝卜粉条、炒豆片 饭后：一个猕猴桃 晚餐：主食：大米饭 副食：烧茄子、宫保鸡丁 夜宵：馒头片、柿子蛋花汤 睡前：一只香蕉餐 周五：早餐：主食：玉米饼、黑米红枣粥、鸡蛋 副食：拌豇豆角 午餐：主食：大米饭 副食：烧排骨豆角、炒木耳白菜胡萝卜、（排骨补钙） 饭后：一串葡萄 晚餐：主食：家常饼 副食：炒油菜香菇、拌三丝 夜宵：面包三明治、胡萝卜汤（保护视力） 睡前：一个橘子 周六：早餐：主食：牛奶、鸡蛋、馒头 副食：萝卜泡菜 午餐：主食：大米饭 副食：烤鸡翅、炖黄豆海带根 饭后：核桃粉 晚餐：主食：加细玉米的大米饭 副食：京酱肉丝、豆片肉 夜宵：酸菜面条、五香花生米 睡前：一只苹果 周日：早餐：主食：牛奶、鸡蛋饼 副食：拌芹菜胡萝卜元白菜 午餐：主食：烧卖 副食：鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝 饭后：胡萝卜汁 晚餐：主食：加黑米的小米饭 副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子 夜宵：肉夹馍、土豆汤 睡前：一只猕猴桃 小知识 鸡蛋：补钙健脑醒目 核桃：含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。是对付需要长时间集中精力的理想食品。 香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。 苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。 元葱：经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活 鱼类：鱼肉中富含蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白，还含有不饱和脂肪酸以及钙、铁、维生素B12等成分，它们都是脑细胞发育的必须营养物质。 动物的内脏：含有丰富的蛋白质和脂类等物质，它们是脑发育所必须的物质。 　 大豆及其制品：含有丰富的多种不饱和脂肪酸及磷脂，对脑发育有益。　 蔬菜、水果及干果：它们富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。生活中，常食用这类食物对促进大脑的发育、大脑功能的开发、防止脑神经功能障碍等，均起到一定的作用。 牛奶：补钙健脑 胡萝卜：养眼，提高记忆力，促进大脑新陈代谢。 菠萝：富含维生素C和对人体有益的微量元素锰，所含热量少。 白菜：能减少人的紧张情绪，轻松应对学习。 生姜：使人的思路开阔，这主要是它所含的姜辣素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。 芹菜：富含粗纤维，有助消化。不影响睡眠 瓜子：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。 海带：含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

三、音乐艺考生的出路？

“爱好？”爱好就能成就一番事业？

这是完全错误的。

作为一个过来人，作为一个已经在音乐的道路上行走多年的专业人士，我可以很郑重的告诉你：

选择，音乐就等于选择了艺术。钱钟书先生讲过：做文可以，做人亦可以，做“文人”则不可以。换句话讲：做音乐可以，做人亦可以，做音乐人则不可以。（都属于意识形态领域的东西）。

我的建议是：

1、客观的认识自己，是否真正具有这方面的才华和能力（不要总是用所谓的“天赋”等字眼来迷惑和麻痹自己）。比如说：你是从很小就正规的学习音乐的（“一般来讲”必须是全国九所专业的音乐院校才可以，其它的说的不好听一点“没有一个好的开始，往往就是失败了一般”因为你在不断的改进之中的时候，已经落后很大了）；（当然如果你足够努力，即使出身不好，毕业的学校不好，不是这专业性的艺术院校。通过后天那种真正意义上的“锲而不舍”，甚至是“滴水石穿”的毅力和精神，你还是可以改变的。世界再怎么不公平，请永远相信“天道酬勤”这句古训。请永远相信温总理讲过的：“信心比黄金更重要”。所以，即使我的建议很偏激甚至你认为是错误的。只要你足够的努力，一切不利于你的评论和建议、条件都是可以转化为你的有利条件。这是我的切身经历。）

2、家庭经济基础是否很好？这个很关键。艺术的学习，无论是它的教学还是它的投入也好相对于已经“成熟”的文学艺术和具体科学（理科）来讲，艺术有它的特殊性（比如说“一对一上课”）。正是这种特殊性决定了，学习艺术-音乐的投入是很大的（特别是那些“出身”不好的孩子们）。所以，永远记住：再走艺术这条路时扪心自问：我有经济基础吗？说白一点，我有钱吗？永远记住：钱不是万能的，但是做事的时候钱是必要的。（这是一个充分条件，但不是一个必要条件）；

3、这个世界总是充满许多“诱惑”。而“演艺圈”，“文艺界”甚至“音乐界”总是给人们一些错觉。这些错觉就是：学艺术可以一举成名。这完全是胡扯，看看北电从改革开放一直到现在近30年毕业的表演系的学生，功成名就的有几个？而进去的又有多少？这完全是“成反比”的情况。诚然，这里并不是在否定北电（说实话，我很敬仰北电的老师和北电的教学，都是很棒的。），具体的就业和成名不是北电的责任。而是这个大的社会环境已经自身的家庭环境和自我的才华（也许内因是第一位的，但是不会永远是第一位。正所谓，“矛盾总是相互对立而存在，矛盾的主次总是在一定的条件下，一定的历史时期会相互转化的”）

4、如果你是位天才，在音乐上极富创造力，极富才华。我想不用你去找艺术院校，社会上真正爱艺术，或者是敢于投身艺术的人，都会来帮你；反之，你即使挤破脑袋，别人也不会怎么你。所以记住杜月笙讲过的：能被别人利用是件好事，这说明你有价值。社会很残酷，所以，客观的、冷静的评判自己很重要，不要选择了错路。不要随随便便便就上了“文理不行”就走“艺术”的错误路线。正所谓，“选择比努力更重要”。我希望你走好。

ps：之所以说这么多，一是结合自己多年的学习体会而来，二是，从我身边的朋友看来，还在坚持的人只有我和不到三三两两的人了（呵呵，请相信我，我绝对是艺术界的“精英”）。网上这方面的资料很多，可以借鉴。

四、形容艺考生的句子？

在真正的艺术领域里，没有预备学校，但是有一个最好的预备方法，就是对艺术大家的作品抱一种最虚心的学徒的兴趣。这样碾颜料的人常常会成为优秀的画家。

五、给艺考生的寄语？

艺考并不是一条捷径，要求我们更加合理地安排我们的时间，要求我们更加勤勉地练习自己的艺术专长和文化学习。相信你们能够在艺考中再创辉煌，相信你们必然会在最后的文化考试中再创佳绩！

六、艺考生复读几年的？

艺考生可以复读，至于复读几年要看自己的意愿。有许多艺考生复读大多数都是文化科不过，复读其实是需要很大勇气的，毕竟谁也不知道再复读一年能否进步，最怕的莫过于越读越退步，所以复读要考虑好，要有足够勇气。艺考生想复读几年，这要看自己的意愿了，看自己是否想，是否能坚持。

七、书法艺考生的出路？

1.可以当大中专院校的书法老师。

2.培训机构的书法老师

3.自己创业，也可以做相关行业。

八、艺考生毕业文案？

天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。

九、艺考生复读流程？

1、报名材料及学籍号的准备：应届生、复读生，高考报名期间所需材料，比如身份证、户口本、高中毕业证等。

2、如果复读是在原来的学校，或者市县统一复读学校，一般情况，学校和老师会协助、提醒考生，提前准备好相应的报考材料。

高考后复读再次参加高考报名，如果在学校复读，学校会帮助报名；如果在家复读，需提前一周到教育局申请报名。学籍在哪个学校就在哪个学校报名高考，报名流程和其他人一样。

3、网上预报名要当心：各地参加高考的学生，无论是应届生，还是复读生都必须在网上预报名。注意自己的身份信息，尤其是毕业的高中学校，不要填写自己曾经毕业的高中，而是要根据自己的户籍所在区县，填写某某区县往届生。

十、艺考生是多大？

艺考生年龄一般不超过25周岁，表演专业年龄一般限在22周岁以下。

不同专业的报考年龄要求不同,比如:表演专业、演奏专业等不能超过22周岁;编剧、作曲、导演、史论专业等不能超过30周岁。除此之外,艺术生还要满足具有高中毕业文化程度或同等学力、热爱祖国、遵纪守法、身体健康等条件。