模特儿基本步训练视频 模特基本步法 入门少儿

一、三步踩女步基本步训练口诀？

三步踩女步是一种舞蹈动作，下面是其基本步训练口诀：

"左，右，交叉步；右，左，回中心。

跨（kuà）、踏（tà）、转（zhuàn）、立（lì）；

起（qǐ）、落（luò）、收（shōu）、放（fàng）。

首抬鼻正，劲压腰软，顶二脚半高跷；

胸前收拢，舌抵上腭，美滋滋地踩三跷！"

这段口诀分为两部分。第一部分是对于基本步的描述，是“左，右，交叉步；右，左，回中心”；第二部分对于具体的动作内容的描述，通过一个完整的句子，来形象的表现出动作的要领。其中，第二部分主要强调了动作中需要注意的细节，比如身体状态和感受。该口诀旨在让学习者能够清楚易懂地记住三步踩女步的基本步骤及技巧，进而能够在实践中灵活运用。

二、三步踩男步基本步训练口诀？

三步踩的基本步法是先将右脚向前迈出一步，左脚随后跟上，左脚脚尖微微抬起，然后左脚向后倒退，右脚跟着向后倒退，右脚向后倒退的时候，脚尖微微抬起，重复此步骤将动作串联起来。

三步踩在跳的时候，手的位置也非常重要，有高中低三个手位，注意右手在横放的时候手心向下，大拇指也向下，具体的动作是先将手臂向前伸出，然后向右横放，横放的过程中，要将手掌顺势向下， 大拇指朝下，然后将手臂放下。

三步踩在跳的时候，还有一种步法就是先将左脚向斜方向伸出，然后右脚顺势向前，以左脚为中心，向后转弯，将脚踩实之后，右手手臂横放放在中手位，最后将手臂放下。男步和上面的步伐是相反的，在跳的时候，要跟紧女搭档。

三、模特儿步的走法？

1、脚落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地。建议落在脚跟朝前一些。脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能出。行走时身体是推出去的，而不是走出去的。动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，脚不能内收，腿一般情况不要弯，要绷直。

2、腿两腿在行走时空隙最好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，缺少男人稳的基本要领。当脚踢出去的时候，是用膝盖在找音乐，也就是说膝盖是在重心拍子上的，脚紧接着落地。当脚踢出去时，建议速度快点。

3、胯女模是用胯来找音乐，而男模恰恰不能动胯，动胯大部分是当腿踢出去时，胯和腿用力不是一个平面造成的，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖碰。

4、腹走路时别忘了收腹。有些男模走路时头和上半身在整体晃动，很有可能是没有收腹或腰太柔造成的。建议多练练腰部。

5、臂用大臂带动小臂。大臂带动小臂是肱三头肌在用力，往身体的后方偏下一点自然甩动。后摆臂要大，前摆臂要小。后摆臂速度要落慢于前摆臂。前摆臂时大小臂不能用力，借助后摆臂自然向前弹动。当弹到一定的前摆臂那个角度，手腕打在重音上。摆臂追求的是自然、有力。

四、模特儿走秀的基本步法的讲解？

模特儿走秀的基本步法通常包括三个步骤：迈步、转身、停留。下面是详细的讲解：

1. 迈步

迈步是模特儿走秀的第一步，也是最重要的一步。通常来说，迈步要注意以下几点：

- 步幅要稳定而且自然，迈不要太大或太小。

- 着地要稳定，不要踩到鞋子的边缘。

- 脚步要平行，不要内收或外展。

- 上半身要保持挺拔，不要低头或抬头。

2. 转身

转身是模特儿走秀的第二步，通常会通过走T字形台或者转圈的方式来完成。转身时要注意以下几点：

- 转身之前要缓慢放低肩膀，并缓慢把手臂沿着身体自然下垂。

- 转身时要注意走直线，不要曲线转身。

- 在转身的瞬间要保持头部、身体和手臂的协调，不要扭曲。

- 转完身后要快速再次挺起身体，并通过合适的方式继续走秀。

3. 停留

停留是模特儿走秀的最后一步，通常会在终点定住几秒钟。停留时要注意以下几点：

- 保持自然而自信的姿态，不要憋气或者紧张。

- 相机通常会对准前方，所以面部表情和眼神要自然而优美。

- 不要晃动身体或重心，保持平稳的姿势。

总的来说，模特儿走秀的基本步法需要模特儿练习和反复训练，要做到从容自信、体态优美、协调顺畅。

五、趣步舞基本步？

趣步舞的基本步练习其实就是放慢节奏的奔跑步。仅供参考！

六、曳步舞基本步？

第一种：一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下,然后另一只脚重复此动作,给人一种在跑步的幻觉(类似于M.J.的月球漫步,但实际是不同滴),同时伴随手部动作,身体动作(比如旋转,转身等),

第二种基本舞步：一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动,舞蹈伴随着手部动作,身体动作(比如旋转,转身等),腿脚踢踏

七、摇曳步舞基本步教学？

非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏，随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋转等；舞蹈其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚，点缀的动作是身体旋转、手舞和踢、其他动作等。比如手足舞蹈加360度连续旋转；

八、众里鬼步基本步？

鬼步舞也叫曳步舞，基本步是奔跑。

九、女步平四基本步？

平四步舞即北京平四舞，它的音乐为2/4拍，每分钟44小节左右，节奏为蓬、嚓、蓬、嚓，一拍一步，无快慢之分，但在花样造型时，可在一小节内把四步跳三步，前三拍每拍一步，第四后停步造型。这样，第3步占用了二拍，充分展示了舞蹈造型的优美，"反弹琵琶"、"摘葡萄"等花样就是这种舞步。

平四步舞实际上跳的是我国多民族的舞蹈及民间民俗的生活片断。比如："葡萄熟了"、"哈萨克取亲"、"孔雀开屏"，蒙族的求婚，藏族的相亲等等，无不嫁按在平四舞步之中，这就要求舞者在跳的过程中"形散神不散"，"舞真情更真"。根据不同风格的舞曲，选择适当的花样，在瞬间依其基本规律，即兴发挥，随意组合，跳出风采，舞出自信。

十、探戈四步基本步？

探戈舞节奏鲜明，舞步沉实有力，舞姿优美，堪称为交际舞中的“芭蕾”。探戈乐曲2／4拍，每小节两拍，每拍都带重音，速度每分钟30～32小节，节奏是嘭嚓嚓嚓，一般以四步为一组，基本步法为两慢两快，即前两步每步一拍，后两步每步半拍，顺序为男伴先左后右，女伴先右后左。双脚轮流交替，不重步。基本步法如下：

交叉步：男第一步向右侧方退步，落地后即右转90°，第二步又转向左后侧方退步，落地后即左转90°，第三、四步再转向右后侧方连续后退两步，这样连续的曲线变化，使步法路线成了“之”字形，女方随步。

交叉步的变化很多，它既可向后做，也可向前做，还可前后交替变化着做。步法变化时，当脚落地后，另一脚应随即稍离地面抬超，以保持步法的连贯性。跳交叉步要注意上身转幅不宜太大，要保持平稳。

并行步：男方向右侧后退第一步，第二步原地不动，女方的第一步向左前方迈落后即右转90°，接着向右前方迈出第二步（以上两步与“交叉步”相同），与男方的右脚并行，形成与男方侧身相对，双方接着向男左前，女右前方迈进第三，四步，跳下一组舞步，仍可保持并行步伐，继续前迈或后退。

左旋步：男方第一，二步可随意进退，第三、四步完成旋步。例：男方向右前方迈落第一步后即左转90°，第二步向左前迈落后即右转90°(以上两步即“前交叉步”，第三步向正前方迈落后即左转90°，第四步顺落后再继向左转90°（在做第三、四步时，前脚掌要提起，呈“起”状）。女方随步。如果跳右旋步，则男方第_、二步作后“交叉步”，第三步向右后侧方迈落，后退成右转90°，第四步向正前方迈落后再继向右转90°，女方随步。

前后步：是连接步法，不同于一般的两慢两快的四步舞法，它没有两个慢步，而是连续的一串快步（半拍一步，步距小）。例：男方左脚向左后侧方先落。步，接着右脚向同方向继续退一步，第三步向左侧方落步，接着第四步向左前方进一步。以下步法如不变，也可按前四步继续进行，女方随步。

此步法可先后再前，也可先前再后，它既可向左侧也可向右侧做（每一串步法只能向一侧做），在前后变步时，身体也应随着左右摆动，每两步一摆，幅度要小。这个步伐一般有两个习惯规定，一是需要先有两个慢步起头，二是之后的下一组舞步中的第一慢步，需要向前两个快步的方向续迈。以上是探戈舞的基本步法。

探戈舞要求舞步与音乐节奏协调一致，才能体现出既连贯又顿挫的特点来。“探戈”变化多、幅度大，移步时要适当提起脚跟，用前脚掌着地，既可适应多种变化，也显得轻盈、稳重、舒展。一般情况下，第一步要“顿”（有暂短的停顿造型），第二步要“撑”（即延伸感），第三、四步要“紧”（即连贯紧凑），节奏鲜明。