跑酷基本动作教程？ 轮滑基本动作教程？

一、跑酷基本动作教程？

【1】弯曲腿时，两腿不是并在一起的，而是分开的，你的肘要在你的双腿之间。

【2】在你落地时，腿首先着地，你的上半身向前倾，把上半身所受的力量用手掌扶地来支持。这时你的胸和背要和地面平行。手臂扶地后往回推，这样可以完美的缓冲掉压力。

然后把手和腿都向后上方推去，由于力是相互作用的，人会受力向前，这样来把力量转化到向前。（几个单词的话我翻译了这么长一句，不过只有这样才能看懂）

演示：身体向前倾，用手臂扶地来缓冲。

不管是什么落地方式，你一定都要先看好你的落点。用前脚掌着地，通过弯曲膝盖来缓冲、

试着着地时慢慢的向前倾。如果你前倾的太过头了，你的手臂可能既会受伤又不能起到缓冲作用、

以上个小练习，你可以试试。当你完成了这个练习，你就要注意如何更好的缓冲和如何舒服的缓冲。

要记住，要向后上方推地，你的的腿和手可以把向下的压力转换到向前，可以让你马上接着向前奔跑。

【3】接触地面前手要举起以提升身体重心。

二、轮滑基本动作教程？

步骤/方式1

原地站立与踏步。穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，重心移至右腿稍抬左腿后放下。

步骤/方式2

单脚支撑平衡。在掌握原地踏步的基础上保持原来姿势，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势。

步骤/方式3

“八”字行走。重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步。

步骤/方式4

交叉步行走。先将重心移至左腿上，收右腿，并向左腿前外侧迈步成交叉姿势。重心随之移至右腿上，然后收左腿，并向右腿前外侧迈进一步，如此反复练习，左右交叉迈步。

步骤/方式5

5弯道滑行。弯道滑行时身体不但需要向前倾，还需要向转弯内侧倾斜。有转向侧的脚支撑，另一只脚做蹬地滑行。一般以练习左侧转向为主。用右脚内刃蹬地后迅速将脚尖放在左脚中部前后靠拢，接着右脚再重复做一次蹬地动作，重心都放在前面的脚。支撑和撑地脚要交换，并反复练习。

三、拳击10个基本动作教程？

1、飞身膝撞胸

双方均以右格斗式站立，蓝裤者向前跃步、跳起、飞身，以右膝猛力撞击红裤者胸部，在撞击的同时以左手搂抓红裤者头部，以防其逃脱，并以此增加撞膝的力量。

2、 天王掷轮（转身鞭锤）

此招适用情况，是在一拳击空时，借冲力旋身以另一臂反扫敌人头、面部，属于舍身求功招数，接触点是拳背或前臂部位。在运用上，这种击法威力极大，并且常令对手在毫无防范的情况下中招，故击倒能力很高。

3、前腿正蹬击头

双方均以左格斗式站立，红裤者欲以右低位扫腿攻击蓝裤者前腿，蓝裤者快于红裤者以左前正蹬腿攻击其右面部，阻止红裤者的进攻。

4、双飞踢腿

其方法为跃身先前足先发出一腿，或虚或实，瞬间觑准敌方守势，即跃起挥另腿踢其头部。此式还可以蹬腿作前奏，引敌防卫前调，而乘机跃身发高腿踢之。

5、双肘下砸

此招是极危险肘招，能致人于死命，迎敌时以虚足乱敌意，跃高凌空举双肘，下砸其头顶或前额，借身体下坠之势，威力倍增，施发时须以身体下压增劲，动作先起而后落，一气呵成。

6、横撞膝击肋

双方均以左格斗式站立，红裤者以后手右直拳进攻蓝裤者上盘，蓝裤者左脚向前垫步，同时向左侧身躲闪，并以右手反搂红裤者头部的同时以右横撞膝击其胸肋部。

7、按头顶膝撞胸

双方均以左格斗式站立，红裤者欲以双手抱蓝裤者头部，蓝裤者抢先红裤者以双手从其内侧抱住红裤者头部并下按，随即以右顶膝连续撞击其胸部。

8、搂腿双击腿

双方均以左格斗式站立，红裤者以右边腿扫击蓝裤者左肋，蓝裤者立即以右臂由外向内搂抱其右小腿，同时左拧身以左膝由下向上顶击其右大腿并向上抬左肘，蓝裤者左膝不落地，随即以左砸肘由上向下砸击红裤者右大腿。

9、前腿正蹬击腹

蓝裤者以左格斗式站立，红裤者以右格斗式站立，蓝裤者以后手右直拳攻击红裤者上盘；红裤者立即以前腿正蹬腿截击蓝裤者腹部，并以右手推挡其头部，以攻代防。

10、箍颈膝撞腹

双方均以左格斗式站立，蓝裤者以后手右直拳进攻红裤者上盘，红裤者稍向前垫步，同时向左侧身闪躲，随即以双手从蓝裤者右侧箍紧其颈部并下按，同时提右膝猛力撞击蓝裤者胸腹部。

四、服装模特步基本步法？

1. 包括走秀步、曲线步、T型步等。2. 这些步法是为了展示服装效果，强调服装的流线感和美感，所以需要结合音乐和服装的特点来展示。3. 除了基本步法外，还需要注意身体姿势、手臂动作、面部表情等细节，全身肌肉紧绷、自信大方的表现也是很重要的。

五、服装模特试镜拍照怎么好看？

展现个人特点，如腿长、五官精致等。

六、汉服拍照动作？

汉服拍照，一般要有一定的道具，油纸伞，古籍书本，团扇等等。若是油纸伞，选古巷子，回眸一笑百媚生，或者正面轻移莲步，莞尔一笑，或侧脸看天，作思索状，都很美。书本一般取侧脸，更加娴静优雅。团扇的话，越无意越好，显得更从容淡定，无论大家闺秀，还是小家碧玉，都很出感觉。

七、鬼步舞教程6个基本动作是什么？

你好，鬼步舞教程的6个基本动作包括：

1. 摇头晃脑：头部左右晃动，同时身体也跟着左右晃动。

2. 转身：身体向左或右转动，同时脚也跟着转动。

3. 跨步：左脚向前迈出一步，右脚跟上，然后右脚向前迈出一步，左脚跟上。

4. 踏步：左脚向前迈出一步，然后右脚向左边踏出一步，再向右边踏出一步，最后回到原位。

5. 扭动：身体向左或右扭动，同时手臂也跟着扭动。

6. 跳跃：向上跳起，同时双手向上伸展或向下收拢。

八、10人拍照动作？

可以比爱心，也可以拉成圆圈，可以伸腿。

九、拍照怎样摆动作？

1.

拍半身照片的时候，把手动起来。手动起来，可以和身边的花互动，拿着一朵花，把花拽到挡住半边脸。把手动起来，就能够避免面对镜头的尴尬了。半身动手不尴尬。

2.

拍全身照片的时候，姿势要想自然有两个要点，首先可以与周边的景物，进行一些互动，可以像下面这张照片一样，手中拿一些道具，这就是，全身道具手里拿，当你手里拿着道具的时候，注意力就多多少少，会有一些分散，同时通过道具，也能帮你摆出更多姿势。

3.

如果拍摄坐着的姿势，要像图片这样，坐在照片的对角线上，这样可以让你的腿，显得更长，同时也避免，面对镜头不雅观。

十、儿童坐着拍照动作？

孩子就要拍出他童真的一面，局限于摆动作，拍出来的效果都不真实。最好还是在孩子运动，玩耍时进行的偷拍，往往这样出来的效果都很是鲜活，生动。也展现出孩子真实的个性！ 做个剪刀手 剪刀手