练模特步的好处？ 我是练模特的，如何把肩练宽？

一、练模特步的好处？

1、纠正身体姿态

很多孩子在成长阶段会因为一些坏习惯导致拥有了O形腿、X形腿、内八字或者外八字，含胸、驼背、斜肩等情况，这就需要在孩子的发育阶段前经过系统的训练矫正孩子走路的姿势，在发育时期纠正是最快速，也是最有效的方式，如果等到孩子骨骼闭合之后再来纠正，那效果就不得而知了。

2、身体协调性和灵活度调整

孩子身体协调性不好，走路的时候都会有一些摇摇晃晃，培养身体协调性是模特需写的一个基础，孩子可以通过学习舞蹈、合步等训练来改善肢体不协调的弊病。

3、培养自信

自信心真的十分重要，这一点从小就可以感受得到，每当看到别人在台上发挥自己特长的时候，其实孩子内心也是十分羡慕的，但是就是缺乏上台展示的勇气和能力，学习模特之后，孩子会得到很多舞台表演的经验，这能够让孩子习惯上舞台的感觉，从而完美的把控舞台的节奏感。当孩子自身有了足够的舞台经验，自然也就有充分的自信心去展现自己，去得到更多人的关注。

4、镜头感培养

在生活中，我们能够发现，在外貌形象都不错的情况下，有一部分人是十分上镜的，有一部分人是不上镜的，这主要就是镜头感不同的缘故，模特是需要经常在镜头下工作的，他们的一颦一笑都是摄影师抓拍的关键，所以在模特训练的过程中时代华娱都会多训练孩子的镜头感，培养他们不胆怯、不害羞、做到潇洒自如的感觉。

5、语言能力提高

对于模特来说，多少会遇到工作对接上的一些问题，这就需要有一定的沟通能力来解决，无论是与媒体人沟通交流还是与设计师沟通，都需要做到说话大方得体，待人温文尔雅，这都是模特训练中需要涉及的，

学习模特对于孩子来说不仅仅是简单的专业技能培训，更多的收获都是在学习模特的过程中得到的成长，无论是学习少儿模特也好还是其他才艺也好，在学习的过程中孩子自然就能够得到不一样的成长，而这些成长才是最重要的。

二、我是练模特的，如何把肩练宽？

哑铃扩胸

宽把位高姿卧推

宽臂俯卧撑

宽臂引体向上

蝴蝶机

拉力绳展胸斜拉

划船

…………

其实，哑铃扩胸、蝴蝶机上小重量，每日100次，一口气完成，坚持几个月就有小成，一年下来就比较漂亮……

韦伯12次走极限重量，还要跟上营养，练块儿走专业路线用的，模特儿就算了吧

可以看看Yasmeen Ghauri的肩、胸、腰、胯比例，真不是现在维密小丫头们能比的

三、模特的肩膀都很宽怎么练的？

作为模特在对服饰进行展示的时候肯定要最大程度的完美展示出来，肩膀宽是和平时的训练是分不开的。平时可以通过一些拉伸的方法等对肩部进行训练。比如说，斜方肌拉伸，身体要坐直，头部歪向一边，相同方向的手轻轻按压头部轻轻施力，感觉到有拉伸的感觉就可以，大概三到五秒钟可以换成另一边。坚持训练下去就会收获的很多。

四、男模特身材怎么练？

15岁有1米7很不错啦！你还在发育身体，当然能长高！多补充点钙质吧。那些水果味的钙片，不妨可以尝尝。但是

人体对钙质的吸收是有限的。想加强钙质的吸收？锻炼身体喽。既可以加强钙质吸收稳固骨骼长个子，又可以锻炼型男身材，一举两得。你觉得呢？

锻炼的方法其实不难，每天坚持60个俯卧撑（可以分两次做完），和60个仰卧起坐。俯卧撑锻炼胸肌和胳膊，仰卧起坐可以让你有漂亮的腹肌，体型就出来了！如果可能的话，每天坚持几公里的慢跑，效果更好。

还有！漂亮的肌肉不是一个月就能练出来的。你自己锻炼也好，还是去健身房也好，没有两三个月你是练不出什么肌肉来的。坚持两个字，非常重要。

另外提醒：菠菜有利于肌肉生长，有可能的话，在饭桌的荤素搭配上，菠菜是个不错的选择。

祝你几年后身材高大，并且有型男身材。坚持、加油。

五、平面模特走姿怎么练？

先把身形动作练好，再配合节奏开始走动

六、儿童练模特步正确姿势？

没有正确的儿童练模特步姿势因为儿童的身体尚未发育完全，过度的重视步态和姿势会对他们的发育产生不利影响。此外，儿童在学习行走过程中需要自由地发展自己的步态和姿势，以适应其身体发育的特点和环境中的不稳定性。因此，家长和教练应该注重让孩子自由玩耍和移动，而非过度纠正他们的步态和姿势，以帮助他们良好地发展身体能力和行动技能。除了儿童的模特步姿势，我们应该注意到儿童的身体发育与健康的重要性。除了适当的身体锻炼，儿童的健康还需要家庭和社会的支持和关注。此外，儿童的行为和生活习惯对身体和心理的发展也具有重要影响，家长和教育工作者应该灵活地应对不同的教育需要和问题。

七、模特走秀肩膀晃动怎么练？

模特走秀时需要保持优雅、自信的姿态，而肩膀晃动是模特要注意的一个细节。建议你可以通过以下方法练习：

1. 请另一位模特或朋友帮助拍摄自己走秀的视频，并仔细观察自己的肩膀是否晃动:

- 如果晃动，那么就练习一些肩膀稳定的体操，如平板支撑、促使扣、上肢绷力动作等。

- 如果你感到自己的肩膀稳定，则可以练习使用带杆的道具走秀，这样可以增强双臂的稳定性，从而让肩膀更加稳定。

2. 练习立正站姿，双脚平行伸直，两臂侧立身体两侧。向左肩平移5-10cm, 并往回拉销，重复2-3次；向右肩重复同样的动作，如此反复练习，可以增强肩膀的稳定性，使其不再晃动。

3. 练习杠铃抬肩训练，杠铃尽量保持固定，保持平衡，注意不要过度用力，导致身体失衡。可以使用轻重量杠铃，10 个至30 个重量适宜，重复两三组。

以上建议只是提供一些练习的方法，具体的练习方式还需要结合自己的情况来进行调整和选择，建议在练习过程中保持耐心和坚持。

八、平面模特是什么模特？

你好，平面模特是指从事平面广告、杂志、宣传资料、产品展示等平面媒体广告拍摄的模特，需要具备良好的外貌条件和表演技巧，能够展示服装、化妆品、珠宝、手表等各类产品。

平面模特的拍摄场所通常是在摄影棚或户外，需要根据场景和角色进行造型和表演。

平面模特的工作时间灵活，通常需要根据客户需求进行拍摄，有时候需要长时间的待机和重复拍摄，需要有较强的耐性和适应能力。

九、健身房可以练模特身材吗？

可以，前提是自己能够按照教练的要求，去针对性的训练自己的体型，简直都是可以达到自己预期想要的效果的。健身房里面的种类有很多，根据自己的需求自己的体型，针对性的做一些矫正，有效的进行一些训练。那也是完全可以达到模特身材的。

十、模特在家怎样完成基本功练？

模特在家可以完成下面基本功练：

1、站姿训练：五点一线法，后脑、肩、臀、小腿肚、脚跟五点呈一直线紧靠墙面，收腹挺胸提褪，脚掌并拢，大腿夹紧（严格地说，必须要牢牢夹住一张纸），坚持半小时，一个月后你会发现，连多余脂肪都减少了。

2、胯部训练：抖垮，模特，尤其是女模，对跨部的要求非常严格，每一步路都必须用跨部的力带动大腿再带动小腿，练习方法是双脚不离地，轻提跨部，使其中一脚跟立地，脚尖点地，这样跨部就与水平面呈角度，保持数秒后换边。

3、面部表情训练：初级模特不需要表情，高级模特需要配合服装练习“神形合一”“意念集中”等，自己练习时只要保持眼部不闪烁（T台上聚光灯很强，千万别乱眨眼）