如何打坐入定？有什么好的建议吗？

入定，这个词原于佛家的《无三漏学》

其中的阶段为：戒，定，慧。

首先是戒：戒的意思是停止，终止。也就是说把你正在做的事情放下，停下手中的事情，也停止乱七八糟的想法。

然后是定：定与静不同，并不是忽略自我和环境的存在。而是不管惊涛骇浪，我自岿然不动的意思。无论在嘈杂的广场还是热闹的集市，都如同路边的一颗顽石。融入环境，而不同于环境。

最后是慧：在“定”的状态下旁观世界，从而静思静虑。衍生出大智慧。

不过，我想题主本意想问的是如何在打坐中入静吧？不管是入定还是入静。两者都有一个前题条件，那就是放下你心头的所有事情。别想着以前什么事情做没做好，也别想着打完坐还要去干什么。你需要在潜意识里告诉自己“你就是为了打坐而生的，打坐就是你整个生命的意义。这次打座是你人生中所要完成的最后一件事。”就比较容易进入状态了。

当然，如果只是追求那种相对肤浅的入定方式就容易的多了。只要高度集中注意力把意守的目标定在一个点上，坚持几分钟。自然而然的就能做到了。

介绍一种打坐法门，叫出入息观。方法是双脚双盘，不能双盘单盘散盘也可，遂步过渡到双盘。臀部垫八到十公分厚的垫子，防止身体后倒。待适应后再去掉。双手放在腿上任何位置，以舒适为好。默数呼吸，从一数到一百，再从一数起，到一百回头数。一呼一吸为一次，一到九前面加零，这样呼和吸可分别数二位数中的一位。每次坐四十分钟到一个半小时为益，每天两次。自然呼吸，不要主控制。炼功日久，自然会转为腹式呼吸。一般人每分钟呼吸十五到十八次，日久便会减慢，当呼吸达到每分钟两次以下时，便会感觉到定的境界。这功法有较强的振阳作用，如果每天两次晚上睡不着觉，就只坐一次。当每分钟两息以下时，会雄风大振，这是很多修此法门的人的体会。进入这一段前，每晚睡前用手指隔着内衣压在肚脐眼里，数呼吸一百次。以消减欲燥。

打坐是打单盘好还是散盘好？

打坐单盘好还是散盘好，是因人而异的，我发表一下自己的实际经验。

1每个人的关节柔韧度不同，胖瘦不同，男女骨骼结构不同，因此不能一概而论。关节柔韧度好的人，练习双盘很轻松，关节柔韧度差的人，就不必强求双盘，要顺其自然。肥胖的人，假如腿很粗，双盘就没有足够的间隙，反之瘦人比胖人做到双盘，就容易多了。如果单盘都做不成，那就选择散盘。

2不管是散盘还是单盘，达到打坐的目的就可以了，不比去强求双盘、单盘还是散盘。打坐是由定生慧的一个过程，比如原始佛教所讲：“独静一处，专精思维，我心已尽，梵行已立，所做已做，自知不受后有”，就是一个由定，而生空性智慧的过程。得到空性智慧和散盘还是单盘无关。

3如果你的身体结构不适合双盘，或者单盘，那就选择散盘，否则会造成身体伤害，打坐不舒服，也就不能达到定下来的目的。不管是散盘还是单盘，找到适合自己的打坐方式，就是最好的选择。

欢迎大家积极评论留言，发表您的观点。

打坐刚开始的时候建议单盘，好像散盘就是单盘，单盘也叫如意坐，就是以舒服为主。

还有一种双盘，就是伽坐，这个对身体的柔韧性有一定的要求。一般都是功夫比较深或者是功法有要求的，才伽坐。

这里要解释一下。

1，打坐静修，一般都是修者，进行功法练习所用的基本动作，本人有相关视频，可以去看看。

2，冥想也需要打坐，有瑜伽冥想，也有专注冥想，就是想自己想要的事。

3，就是气功打坐，这类区别于修行，目的是健康，可以坐在凳子上，可以打坐，也可以站着或者像太极一样的动作。

强调一下，如果身体的柔韧性不够，不要伽坐，气血没有真正畅通的人，对双腿是一种负担，无数的“大师”最后功夫没上身，双腿留下顽疾。