适合武术新手的招式是什么？

武术新手的话看你是喜欢什么招式了，中国的武术博大精深，任何一招练会了以后，就可以闯荡江湖了，南拳北腿，刚开始你可以练习咏春拳的日子冲拳，喜欢腿功的话就练习李小龙嗯侧踢，都是非常实战的招式。

传武如何入门？

任何功夫都是综合性的，必须根据个人的体态，体能，技能，心理，智能，进行相应的训练。

所谓的单一的肩部跨部并不完整，如果按照现代体育学的训练方法，应该是体能第一位，包括力量，速度，耐力，柔韧，心肺机能。

第二才是技能，腿基本功练习。

第三是心理素质，智慧训练这个部分传统武术几乎是空白。

传统武术入门，建议先从基本功练起，最好是有好的老师指导，对于传统武术的练习，一定要做好计划，系统学习，循序渐进，不可急于求成。在学习时，勤练、多问、多看，认真做好每一个基础动作，在练习时要静下心来，认真体会每一个动作的要领及特点，问清楚每一个动作的攻防含义，尤其在基本功的训练中要多努力，所谓师傅领进门，修行靠个人，讲的就是一个练和悟。

中国武术基本功都有哪些？

中国武术的基本功，对想要学好武术的人来说很重要。俗话说“练拳不练功，到老一场空”，“练拳不练桩，终究艺不高”，说明要想学好拳法，必须要注重基本功的练习。基本功主要是马步，马步是练习武术最基本的桩功桩法，有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。各门各派的马步站法及要领又各不相同。

另外拳法的基本功又分：

1，手法（冲拳、劈拳、砸拳、撩掌、推掌、劈掌、砍掌、搂手、刁手、五花手）等。

2，肘法（顶肘、挑肘、横击肘、顿肘、盘肘）等。

3，腿法（弹腿、蹬腿、踹腿、铲腿）等。

4，步法（马步、弓步、虚步、丁步、仆步）

另外，在马步的基础上延伸动作变化，也属基本功法内容。

武术基本功最重要就是以下6个部分。

1、四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；

2、三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；

3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；

4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；

5、五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子)；

6、五步拳（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）。

这是每年各省青少年武术比赛，基本功的内容，这么多年也证明，这些基本功练好后基本上练所有武术都容易了。

新手要练武术的话，应先打好哪些基础？下盘怎么练稳呢？

至于武术基本功方面，中国的武术门派众多，各个派系的基本功法也不尽相同，不过作为基本功，当然也有一些相通的东西，下面给你列举一些。

基本功作为习武之人必备的基础，不论哪个门派的基本功，都有很大程度的相似，几乎都包括了以下几个类别：

一、手法

包含了拳、掌、肘等。拳、掌的握法，以及相对应的练习方式，如：马步冲拳、弓步冲拳等。

二、腿法

腿法通常包括蹬腿、弹腿、踹腿、鞭腿、侧踢等。

三、步法

常见的步法有：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁字步等。

四、身体柔韧性练习

这个方面的内容很多，比如正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿等。

除了上述四个方面之外，还有下腰、甩腰等练习腰的动作和压肩、双臂绕环等练习肩的动作。这两个方面可以归纳为身体柔韧性练习。

作为初学者，以上这些基本功都是需要练习的。

练习的时候务必注意两点：一是做好热身活动；二是注意循序渐进。另外，正所谓“苦练十年不如明师一点”

建议不要自己盲目地练，最好是找一个武术教练或师傅指导。

如果受条件限制，没有办法跟着师傅学，那可以通过网络的方式进行学习。但是注意学习要系统，不要朝三暮四，东学一点西学一点。尽量和师傅保持联系，经常沟通。

至于下盘的练习，从你的提问来看，你应该或多或少还是懂一些的。

中国传统武术非常注重下盘，而对下盘的练习，通常采取的方式就是扎马步。

这种方式外形非常简单，而过程却非常艰难。实际上是通过在“静”中去求稳、求实。但往往会让人感到枯燥乏味而无法长期坚持。

因此你可以找一个师傅，由他给你建议采取一些灵活多样的、能够加强腿部力量练习的方式来练习下盘。

对此我给你的建议是，除了扎马步以外，还可以通过走各种步伐来加强自己的腿部力量以及下盘的稳定性。

正所谓练功不求功，功在其中

因此，你在练习下盘的时候，一定要静下心来，千万不要心浮气躁、好高骛远，因为功力的增长是一个缓慢而长期的过程。

总而言之，习武强身是一件非常辛苦的运动，坚持是最基本的要求。

自己一旦选择这条路，那就务必坚持下去。冰冻三尺非一日之寒，只有长期坚持下去才能够收获意想不到的效果。

希望以上的回答对你有所帮助，有什么疑问也可以在评论区交流，谢谢！

腿部绑沙袋走梅花桩，练马步，初练梅花桩者，可先用砖块大平面往上摆放成井字形在上面行走，熟练之后，两手提两个水桶行走，初，水桶少加点水行走，熟渐加水的重量。熟练之后再砖长窄面往上行走。熟练之后再把砖窄立面往上行走，负重从少到多，循序渐进。马步最好在小的木船上练习，这样才能练出平衡技巧，稳固性。这二点做到了就下盘稳如泰山。