“跳绳培训班”都来了！一节课200元，有这必要吗？体育锻炼不能因人而异选择吗？

感谢邀请：

跳绳本身也是一项很有技术含量的运动，作为全民运动的一部分是无可厚非的。但作为教育引导孩子成长如果所有活动都要去“上班”，那么这个社会就真的需要进行反思了。和谐社会的基础就是邻里之间能够友好、和睦，和谐的基础是相互沟通、协作、分享、奉献。

教育引导孩子成长的项目需要贴近自然，不一定都需要特定的课时，孩子的运动没有那么多的定时、定量。孩子的运动最好的场所就是小区的院内，几个小朋友无私的陪伴，自由的组合。感知自然、享受生活，最终融入社会生活......

孩子的成长如同百年大树，需要经历风雨。对于父母来说，需要您有足够的耐心加以陪伴。陪伴孩子需要用心，陪伴不止是看护。在很多人为陪伴孩子而选择回家时，我选择来北京做一项陪伴更多孩子的事业育邻人：以邻里友善带动社会和谐，推进社会德育教化，促进每个人健康快乐成长。探索以邻里互助，化解“独生子女症+隔代教育”难题，一项公益普惠的教育事业，与家长一起“量身定制”孩子的成长计划，即为孩子们提供游戏、合作、共享成长空间......

没必要，如果是乒乓球、足球、篮球等技术含量高的项目报培训班无可厚非，跳绳做为一个最简单的活动，几手所有青少年及成人都会，时间长了，都会跳的很好。没必要花冤枉钱！！！

调酒师的基础是什么?

要做一个调酒师所需要的条件：有四种能力是调酒师必须具备的：第一是激情，在调酒界有这样一句话：好的调酒师既会调酒又会“调情”品酒的人就是在品味情调和生活；第二是记忆力，会调越多的酒就要记住更多的调酒配方；第三是色觉，要在感官上取悦客人就要合理地搭配颜色；第四是性格，作为调酒师要性格开朗，善于与大家沟通，营造轻松的氛围。
如果学习花式调酒还需要注意四个方面：
一、学习花样调酒要有保护措施，开始不能用真瓶进行练习，因为在花样调酒的动作中有很多空中抛接瓶的动作，对于初学者，这些动作是有危险性的，一定要用专业练习瓶进行训练；
二、要有教练和有经验的调酒师指导，所学到的动作也会很规范和漂亮。
三、花样调酒是一种即兴表演，因此要有动感的音乐，随着节拍进行训练。
四、花样调酒的心理训练重于动作训练，因为花样调酒是调酒师经常在强烈的灯光与众多的观众观看下进行技能展示 。

如何跳绳？

这样跳绳你会很有乐趣跳绳方式与跳绳的选择选择一种适合、喜欢的跳绳方式。

比如：你想跳耐力（就是一直不停的跳时间持续30分钟-60分钟）

还是想跳花样（就是有在正常直摇跳绳的同时，加上一些手花、脚花）

选择一款适合自己的跳绳。比如：如果你想跳耐力，在跳绳选择方面就要考虑，手柄不要过长，绳子是牛津、白胶或者是钢丝等材质的绳子。这些绳子摇起来比较轻便，适合长时间跳绳。

如果你想跳花样，在跳绳选择方面就要考虑、手柄长一点的花样跳绳，主要以竹节、或者叫珠节绳子。它是由很多个小珠子穿串而成，这样的绳子手柄较长有利于作出一些有难度的花动作变换。而且，做花样动作时不易缠绕及打卷，非常适合初学者学习花样跳绳。

跳绳长度的调节：对于跳绳者来说绳子过长和过短都影响跳绳的水平，所以绳子的长短调节很重要，调节方法：陆续会以视频的方式给大家分享。

跳绳的注意事项：跳绳之前一定要热身，做准备活动。膝关节绕环，踝关节绕环是必须做的。

跳绳之后要拉伸，拉伸也就是所谓的拉伸我们的韧带，白话就是抻筋，哈哈。小腿，大腿内测，这是必须的。

正确的跳绳姿势双手身后摇绳，肘关节尽量靠近身体，小臂自然下垂，主要发力点就是手腕。双脚落地时一定是前脚掌着地，不是全脚掌着地。

建议跳绳是一项很好的运动方式不仅仅能减肥健美，还能提高我们的肺活量，增强我们的心肺功能。但是能做到始终如一的坚持一项运动实在是不容易。

如果在跳绳方面有什么不懂得可以回复。

1、根据身高选择适合的跳绳长度。跳绳长短合适，有利于顺畅的练跳绳。挑选跳绳可以把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊能伸直，说明跳绳的长度正好。

2、跳绳时注意用手腕带动跳绳，手臂不要大幅度晃动，要靠手腕灵活的转动跳绳，这样长时间跳也不容易累。

3、把握好跳绳下落的时机再起跳。这时练跳绳最重要的，跳绳要在双脚跳起时从下而过，这要求手、眼、脚、脑子协调一致。当跳绳即将到达膝盖部位时，双脚就要跳起了，过快或过慢都容易让跳绳绊到脚。跳的不要太高，要不然时间长了体力不支，很快就跳不动了。

4、掌握好跳绳甩起来的高度。如果把跳绳甩的过高，跳绳基本上不接触地面；甩的过低，跳绳很长一段砸到地面上，都会增加失误。比较理想的是跳绳只有20厘米左右的长度接触地面。