平地花式轮滑

上街

没什么。买些跌打丸和红花油就是秘诀

练一练!!!了不起摔了!

儿童花式轮滑教学初级？

一般情况下，我们不鼓励爸爸妈妈自己教宝宝训练，但是可以事先了解宝宝学轮滑的简单步骤及技术要点，这样在陪同宝宝一起去专们机构参加训练时，心中有底，回家陪孩子练习时也不会进入误区了。程教练向我们介绍了轮滑的几个基本动作。

小童轮滑入门自学教程？

说起轮滑，80年代成长起来的我们基本都是自学成才，院子里小朋友们能有一双轮滑，不管是铁的还是塑料的，都吸引着大院小朋友们的目光。现在的孩子们生活条件好了，轮滑作为兴趣爱好培养，锻炼孩子们的平衡感，体能。轮滑鞋也进化到单排轮，全副装备。我的两个孩子都配了两身简单的轮滑装备，城墙外的公园就有一片公共开放的轮滑场地。周末天气好了就带孩子们去玩，平时在院子里也能溜溜。所以也学习了小童轮滑入门，跟大家分享。第一步就是准备合适的轮滑装备，对孩子要多注意头部，肘部和膝部的防护。第二步开始学习要从心里辅导，轮滑不难，是一种大众的运动，多多鼓励；引起孩子的兴趣，脚下生风，踩着哪吒的风火轮一样，特别酷，学会后就能自如走停；第三步学习站立，脚后跟靠紧，脚尖张开，成45-60°张角。双膝弯曲，弯腰，双手放膝盖上。抬头，眼睛目视前方。上身放松，脚用力向下踩。第四步学习原地踏步。如果孩子能稳稳站立30秒左右，就开始学习原地踏步。膝盖刚开始不要抬得太高，走稳了再逐渐抬高。第五步是当原地踏步走得很稳了就可以慢慢滑行。多鼓励孩子，提醒孩子保持站立姿势移动，两脚距离不要太大，重心向前即可。

单排花样轮滑该怎样练？

1、轮滑的基础来自于步行，步行当重心转移至前脚，后脚同时往侧方向蹬出以使前脚滑出。 非溜滑足先轻拖在地上，溜滑足轻轻往前滑动，待稳后非溜冰足再试着腾空。 慢慢的加长溜冰的距离与时间。

2、 前进滑行，亦可由静止状态开始，前进滑行时应注意上身的姿式，上身挺直，眼精注视前方两公尺处，两手平举，与腰同高，两臂放自然，勿耸肩，尽量使滑行的距离时间越长越久越好。

3、滑行时的脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃，左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚。此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，继续动作，推出右脚，如果推出去的脚没收回就急着放下，推出另一只脚就会溜得脚开开的。重心要完全放到滑的那只脚，不然则无法用单脚滑行够远。

4、滑行时，两脚略做前后的摆放，膝盖可自然前曲，重心略偏后脚。 如果两脚并行，当碰到或卡到障碍物时，可能因重心修正不及而前扑，否则赶紧举起另一脚往前。 如果前后放置，重心略偏后脚，当触及障碍物时，有更大的机会让前脚滑过，且有更多时间反应，蹲低或重心后移，不至马上失重心。

轮滑花式天鹅蟹怎么练，说说你们的练法？

先学会蟹步，会蟹步之后，以蟹步滑行并蟹步交差点脚，同时交差后两边小腿要紧贴且身体要向下压腿以强制交差的双腿能让两边轮子成一字甚至更多〔这步动作最好能快点不然容易失败〕天鹅蟹的练习是非常困难的。

我练习了一个星期，（每天5个小时练习天鹅蟹…就算双腿多累多痛）才学会直线滑行，之后因脚强行练习让我的关节和肌肉隐性拧伤又休息了一个星期…「不过努力没有白费（伤痛也是没白受）…现在我刷街可以天鹅蟹刷。当然，天鹅蟹没速度的都是靠滑行的动力。」