怎么玩轮滑初学者方法

对于零基础的初学者 第一次穿上鞋以后 先练习外八字站立。
等适应以后 开始像走路那样 抬起一条腿 让脚继续保持外八字的样子 往前迈一步。
这个过程熟悉以后，练习脚落地以后的蹬地。 这个习惯跟走路的习惯明显不同，需要先蹬地，利用反作用力把身体顶出去。
建议蹬地的练习跟左右重心转移的过程同步进行，大体上身体保持前后的平衡，左右随着脚的离地，身体向另一侧微微倾斜。如此反复的练习。 大概就像是不倒翁左右摆动差不多。
这个练习的就是左右2条腿来回的重心转换。
下一步就是蹬地的脚把身体滑出去，作为支撑腿需要把身体全部重量放在这只脚上。这样反复的蹬地，不停的转换身体重心，自然就学会滑行了

轮滑新手如何上道？

直排轮滑学习小常识

1.站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。

2.起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。

3.滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。

4.身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。

5.身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。

6.停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。

溜直排轮滑的聪明小常识

1.无论何时何地都要了解自己的”极限〃在哪里，而且保持在范围内。

2.在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。

3.一定要戴头盔及护具。

4.远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。

5.如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。

6.弄清滑行方向。

7.遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。

8.在公路上滑行要特别小心！有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。

9.要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。

10.在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。

11.溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。

如何确保玩直排轮滑的安全？

为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项：

1.作好热身活动。

和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。

2.穿戴上护具。

全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。

3.运用常识选择安全的场合。

不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。

4.了解自己的程度、知道自己的极限。

依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。

5. 上课。

找一个好教练来上课，不断累积专业知识与轮滑技巧，并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。国内的极限运动由于开展的晚，有关这方面的专业教练几乎没有，都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。如果有高手在旁指点，学起来将有事半功倍的效果，而且容易纠正错误。