模特步态训练音乐(模特步态训练音乐有哪些)

一、模特分解步态训练的重要性？

（1）有助于矫正形体，塑造完美的外在形象

人的美丽直观表现首先在于形体美。人类遗传学告诉我们，影响人体形的因素包括遗传和环境（营养、劳动、生活条件、体育锻炼）。遗传因素虽然在人的基本体型中占重要因素，但后天的塑造也是非常重要的。在形体训练中，我们要强调步态、姿势、表情等形体语言， 练习动作的节奏感和优美感。通过练习各种舞蹈练习形成正确的身体姿态，改变和改善不良体型，达到肌肉匀称、比例协调、举止和谐、体态优美、气质高雅的外在形象。

（2）提高体能素质，改善神经和大脑功能，增强协调性

形体训练要根据学生的实际情况选择不同的运动时间来进行，通过基本动作练习和强度不同的成套动作练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，使心血管功能、柔韧性、协调性、力量及耐力素质得到提高，有效地改变体重、体脂等身体成份例如，采用芭蕾舞中的基本手位、舞姿可以训练学生的优雅气质；古典舞基础训练中的压、踢训练或瑜伽中的部分训练来增加身体的柔软度和各个关节的松弛度；采用古典舞身韵中徒手及成套动作练习锻炼大脑支配身体部位同步运动的能力，体会各部位肌肉运动时的不同感觉，采用拉丁舞来激发学生对音乐的感知能力，通过健美操中的素质训练来发展学生的力量和弹跳力的素质，提高动作的速度和力度；跑跳操练习来提高耐力素质。

二、掉胯步态和模特步态的区别？

两者的区别就在于他们走路时的表现不一样。掉胯步态：这种人在走路时，膝盖外翻，用大腿的力量带动胯部扭动着走路的姿态，并且同时双臂肘部打弯向腹部甩动；模特步态：是走路时其步伐迈动得如同模特走路一样，头颈背腰挺直不摇不动，走的是猫步。

三、正确步态训练方法？

步骤/方式1

要多走路，会走路。正确的走路姿势，不能低着头，不能脚向外拐，不能步态杂乱，步履不稳。

步骤1

步骤1

步骤/方式2

走路脚掌要放平，脚尖不向外倾斜，用脚跟着地，脚趾不要向上翘，只要稍稍抬起就可以了。

步骤/方式3

走路步距不宜过大，也不宜过小，要与身高相称，个子高的可迈得大些，个子矮的迈得小一些。

步骤/方式4

走路后背要挺直，头要抬起，两臂肘部及两膝部略微弯曲，两手自然摆动，但摆动幅度不要过大。

步骤/方式5

穿高跟鞋走路时膝盖弯曲过分明显，也很不雅观。最好不要穿后跟过高的鞋子，这种鞋子会使脚处于一种非自然状态，尤其是长距离走路，应该穿后跟低的鞋子。

步骤/方式6

在家里可穿松软的便鞋，这不仅仅是为了保护地板，而是为了让双脚能得到充分的休息。

步骤/方式7

早晨散步时，即要保持脚步轻盈矫健，还要有一定的速度。

四、女模特如何训练？

1、站姿训练：五点一线法，后脑、肩、臀、小腿肚、脚跟五点呈一直线紧靠墙面，收腹挺胸提褪，脚掌并拢，大腿夹紧（严格地说，必须要牢牢夹住一张纸），坚持半小时，一个月后你会发现，连多余脂肪都减少了。

2、胯部训练：抖跨，模特，尤其是女模，对跨部的要求非常严格，每一步路都必须用跨部的力带动大腿再带动小腿，练习方法是双脚不离地，轻提跨部，使其中一脚跟立地，脚尖点地，这样跨部就与水平面呈角度，保持数秒后换边。

3、面部表情训练：初级模特不需要表情，高级模特需要配合服装练习“神形合一”“意念集中”等，有机会再学吧，自己练习时只要保持眼部不闪烁。

4、体能训练：长跑、越野跑、俯卧撑。

五、走模特音乐？

Arpegiateur

Rendez Vous 98 Bonus Beat Mix

Magnetic Fields 4

Chronologie Part 6 Origi

music Jean Michel

Zoolookologie

Oxygen IV

i saw you walking in the rain

六、醉酒步态和蹒跚步态区别？

两者的区别就在于走路时他们的表现不一样。醉酒步态：走路时前后摇晃，并且走走停停地找平衡；蹒跚步态：形容走路很慢，并且走路摇摆而迟缓，但是坚持不懈地往前走的姿态。

七、模特行走训练方法？

1、走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。

2、脖子要直，头部要正，但不能僵。

3、下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。

4、迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。

5、台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。

6、台步，就是模特在T型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。

八、模特训练基本步骤？

模特的条件：

1、身高

2、上下身比例

3、三围

4、无不良体貌特征

1、身高：男182~190，女168~180，加减几厘米也可以；

2、上下身比例：比较关键的参数，你可以请爸妈或朋友帮忙，测量颈后骨（挺胸低头时后颈最突出的部位）到尾龙骨（臀部正中间比较尖的一块小骨头）的距离，这个是上半身长度；测量臀部皱折（直立时大腿后侧与臀部的折线）到地面（赤脚）的距离，这个是下半身长度；用下半身长度减去上半身长度后得出一数值，就是上下身比例。一般人的上下身比例在10~12cm左右，如果你的比例超过14cm，那恭喜，你能胜任模特，如果达到20cm，那赶快参加新思路吧，据我所知，达到21cm的选手一届能有一个就很不错了。

3、三围，其实最关键的是曲线比例，绝对值大小没那么严格，胸围>腰围26cm或以上，臀围与胸围基本相等（亚洲人是臀围>胸围4~6cm）那就没问题。

4、不良体貌包括：削肩、脊椎弯曲、严重含胸、肢体残疾、皮肤变色等等，相信你不用担心这个。

分享几个平时能在家完成模特基本功训练：

1、站姿训练：五点一线法，后脑、肩、臀、小腿肚、脚跟五点呈一直线紧靠墙面，收腹挺胸提褪，脚掌并拢，大腿夹紧（严格地说，必须要牢牢夹住一张纸），坚持半小时，一个月后你会发现，连多余脂肪都减少了。

2、胯部训练：抖跨，模特，尤其是女模，对跨部的要求非常严格，每一步路都必须用跨部的力带动大腿再带动小腿，练习方法是双脚不离地，轻提跨部，使其中一脚跟立地，脚尖点地，这样跨部就与水平面呈角度，保持数秒后换边。

3、面部表情训练：初级模特不需要表情，高级模特需要配合服装练习“神形合一”“意念集中”等，有机会再学吧，自己练习时只要保持眼部不闪烁（T台上聚光灯很强，千万别乱眨眼），还有，练习时若面对强光，请小心预防散光。

九、自己在家训练模特步怎么训练？

训练一：贴壁运动

在镜子面前站好，照照自己的侧面，看自己是否驼背。如果是，就需要做贴壁运动，保持良好的身材曲线。找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、小腿、脚跟紧紧贴住墙壁，每次维持20-30分钟，每天坚持一段时间后可矫正驼背状况。

训练二：健胸运动

模特傲人的身材离不开健美的胸部，保持完美的胸部需要经常做健胸运动。方法1：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次保持10分钟。方法2：集中力量，指尖向上，双手合并。方法3：双手用力向前伸直，指尖朝前。

训练三：习惯高跟鞋走

模特常常需要穿高跟鞋，只要你平时在家多穿高跟鞋，就一定会习惯穿高跟鞋走路。羽翼国际的模特老师宋星月建议：平时在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、收腹，模拟穿高跟鞋走路。脚尖走路时，双手可自然叉腰。

训练四：踢腿提臀

双手放在椅背上，脚拉直向后踢，慢慢会越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。

训练五：优雅的站姿

为了表现你的气质与众不同，优雅的站姿特别重要。注意事项1：双手交叉自然下垂，挺胸、收腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。注意事项2：以左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚；这是标准的模特站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。注意事项3：站的时候，千万别驼背。

训练六：乖巧的坐姿

坐姿漂亮的模特，可以让人对你的印象加分。基本的坐姿是：双手轻放于腿上，双脚并拢放好。优美的坐姿是：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放。

十、模特背景音乐？

1.鲸鱼之吻VonHaugwitz-ThaleOfWhale(Original)

适合猫步的节奏与洋溢的迷人气息.灯光渐暗，时尚新潮的音乐响起，星光T台，它迷人的地方就在于多变的曲风与强调舒缓减压的无国籍音乐。

2.巴尔坎阁下Buscemi-SahibBalkan

旋律上则融混了西班牙，南美音律，以及中东音乐色彩，与欧洲的古典、爵士音乐、复古沙龙乐进行有趣的结合，呈现出这张让人听了不自觉跟着冥想。

3.甜蜜的性感-basti_m_and_brockman-sweet_sexy(original_mix)-939

在梦幻的电音氛围中，走秀音乐充分烘托模特气质以及服饰品位，重低音的沉稳效果如同时装发布会的冷酷的基调，而模特的走秀就像颗颗璀璨的流星穿越于星际舞台，给观众留下深刻的印象。

4.霓虹Umberloid-NeonTetra(Remix)

在略带野性的浪漫风情中又显露出神秘优雅的一面，在揉合部落民族节奏的同时，电音编曲时尚前卫，带来与T台走秀场景融为一体的效果。

5.甜蜜的梦SenorCoconut-SweetDreams

营造梦幻氛围，以配合米兰时装扭转褶皱、围裹和悬垂感的裁缝技巧，轻柔且时髦的裸色和经典的黑色配以亮眼珠宝装饰，流露性感与个性。