模特步基本步法分解视频(模特步基本步法教学视频)

一、太极基本步法教学分解？

24式简化太极拳

　　基本步法介绍：

　　1、弓蹬步是前腿弯曲后腿蹬，又名弓箭步

　　是指前腿弯曲如弓，后腿蹬直如箭。太极拳的弓箭步与少林拳的弓箭步不同。第一两足距离较近约等于两三足距离。第二是前腿的前弓是由后腿后蹬所致，形成形与劲板反之像，符合力学原理。此种步法在太极拳中用法最多。

　　2、骑马步

　　其姿式如骑马之式，两足平衡距离稍比肩宽，也可三脚宽，身体下坐半蹲式，两膝不超过足尖，臀要高于膝，松腰松跨，上体要直，此式在太极拳中用处不多，仅在起势、收势、金刚捣碓等动作应用。

　　3、丁字步

　　丁字步是两脚成丁字形站立。一足实着地另一足尖实落地，如“六封四闭”、“高探马”、“上步七星”等动作均用此步。

　　4、并行步

　　两脚分开、并行，如“云手”动作即用此步法。

　　5、平仆步

　　即一腿下蹲，一腿伸开仆地，如：“切地龙”、“跌岔”即用此步法。

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二、吉步舞基本步法？

有六步因为吉步舞是一种起源于台湾的舞蹈形式，主要以手臂、腰部和下肢的协调动作为特点，它最基本的步骤有六步，分别是基础步、弹踩步、交叉步、慢转步、快转步和缩步。吉步舞的基本步法可以通过学习教学视频、教学书籍等途径进行学习和掌握，同时在舞蹈实践过程中加强练习和反复演练，以达到熟练掌握和舞蹈表现的目的。

三、鸡步桩基本步法？

手掌平摊，手指弯曲作五指金龙钻放在额头前，向左一步，向右一步，蛐蛐交替进行

四、锅庄舞女步基本步法？

锅庄舞的腿部动作主要体现在踏步、躲步、擦腿、跨腿、踏腿和端腿等方面，这些动作都要求膝盖松弛、颤动，其基本特征是膝关节有规律的颤动和屈伸，这种颤动又有轻柔和激烈之分。上身的动作要简单一些，主要是胸前绕手、体后仰，随着腿部的步伐而舞动。

锅庄舞的歌曲音乐大多朴素简洁、结构精简，由慢歌段和快板段两部分组成，通常情况下快板段落是慢板段落旋律的简化和紧缩。完整的一曲锅庄由“绛谐”（慢歌）、“谐个”（歌头）、“觉谐”（快板）、“谐休”（歌尾）四个部分依次构成。音乐风格淳朴、刚健、激情、豪迈，边跳边唱的歌词特别有生活气息，其内容常常是赞美神仙、英雄、活佛、父母、家乡、美景等。

锅庄舞是从藏族人们日常的生活而来，同时也在表达着人们对美好生活的赞美与渴望，从形式看也与藏族同胞的生活息息相关。

五、目标分解四步法？

确立目标，识别关键，建立量化系统，定期反馈

六、16步舞基本步法口诀？

十六步基本舞步的过程如下所示： 1、第一步，左脚后跳一步，同时右脚朝前落地；第二步，右脚后跳一步，同时，左脚朝前落地。 2、第三步，第四步，和第一二步一样；第五步，和第四步一样，右左脚原地颠一下。第六步，第七步，第八步同一、二、三步。 3、第九步，右脚左斜后跨，与左腿交叉。第十步，右脚收回，和左脚并排。 4、第十一步，左脚右斜后跨，和左腿交叉；第十二步，左脚收回，和右脚并排。 5、第十三步，右脚左前左扭。 6、第十四步，右脚左后左扭。 7、第十五步，左脚右后右扭。 8、第十六步，左脚右前右扭。

七、32步鬼步舞全套基本步法？

32步鬼步舞全套基本步伐，左起4个奔跑4个侧滑，4个奔跑4个前点，4个奔跑4个后卡，4奔跑4蝴蝶步。

八、交谊舞女四步舞的基本步法分解教学？

女步右脚先退左脚再退这样两步足慢步，然后－再快步右脚再左脚。右慢，左慢右快左快。慢慢快快

九、旗袍模特基本步要点？

1、腿的发力点：首先是模特一位站姿，起步发力点在股直肌，也就是大腿前侧的这块肌肉，先由它发力，带动大腿起来，再由大腿带动小腿，经过屈膝、掩膝，大腿小腿向前迈出，当你的动力腿（也就是脚抬起的这条腿）迈出后，后面主力腿的脚一定要登直，这样走起来比较秀美。

2、脚位：因为旗袍叉开的比较高，所以抬腿的时候，脚离开地面最多一寸左右，不要抬的太高，也不要顺着地面拖过去。

3、手形：旗袍步的手是修长形的，三指合拢，食指稍稍分开，姆指内靠，这样不论从哪个角度看，手形都显得修长。

十、模特步基本要领？

1、立半脚尖训练：

目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点，两脚必须同时发力，立起时要力争达到最高限度，脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外，身体其他部位不要帮助使劲，否则会损害动作质量。

2、半蹲训练：

目的是养成上身与后身平直的＇习惯，同时也会拉长跟腱，锻炼跟腱的弹性。下蹲时膝盖顺着脚尖方向延伸，后背保持平直，左脚跟不翘的前提下蹲到最大限度，注意手与蹲位动作要协调得体。

3、小跳训练：

目的是增强脚背和腿部肌肉的力量，锻炼身体的轻盈感，防止脂肪增加，保持臂部向上翘。

4、起跳方法：

用脚掌、脚背的力量将身体向上弹，同时跨要帮助往上提。下蹲时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着地，接一个半蹲动作，跳跃时身体其他部位不要用力和紧张，更不能凸臂挺腹，要控制住整个身体，显得轻松才好模特基本步法训练技巧模特基本步法训练技巧。

5、舞台展现要领：

舞台上展示优美的曲线，要以腰带动两跨，轮换着向左右顶出，身体其他部位都不需要多余的动作，只要不自觉的随动。模特因为身材比较高，平时容易引起扣胸、脖子挺不起来的毛病，所以训练出正确的站立姿势是十分重要的，没有良好的站立习惯，就不会有好的步态与造型。

6、站立时的要领：挺、直、高

挺：就是身体各主要部位要尽量舒展，特别是头不能下垂，颈不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背不能驼，髋膝不能打弯。

直：就是站立时，脊柱这根中轴要尽量的和地面保持垂直，脊柱时人体保持正确站立姿态的关键部位，但是它并不是笔直，在颈、胸、腰等处均有向前或向后的正常生理弯曲。

高：就是站立时身体重心要尽量提高