1、立半脚尖训练:
目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点,两脚必须同时发力,立起时要力争达到最高限度,脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外,身体其他部位不要帮助使劲,否则会损害动作质量。
2、半蹲训练:
目的是养成上身与后身平直的'习惯,同时也会拉长跟腱,锻炼跟腱的弹性。下蹲时膝盖顺着脚尖方向延伸,后背保持平直,左脚跟不翘的前提下蹲到最大限度,注意手与蹲位动作要协调得体。
3、小跳训练:
目的是增强脚背和腿部肌肉的力量,锻炼身体的轻盈感,防止脂肪增加,保持臂部向上翘。
4、起跳方法:
用脚掌、脚背的力量将身体向上弹,同时跨要帮助往上提。下蹲时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着地,接一个半蹲动作,跳跃时身体其他部位不要用力和紧张,更不能凸臂挺腹,要控制住整个身体,显得轻松才好模特基本步法训练技巧模特基本步法训练技巧。
5、舞台展现要领:
舞台上展示优美的曲线,要以腰带动两跨,轮换着向左右顶出,身体其他部位都不需要多余的动作,只要不自觉的随动。模特因为身材比较高,平时容易引起扣胸、脖子挺不起来的毛病,所以训练出正确的站立姿势是十分重要的,没有良好的站立习惯,就不会有好的步态与造型。
6、站立时的要领:挺、直、高
挺:就是身体各主要部位要尽量舒展,特别是头不能下垂,颈不能曲,肩不能耷拉,胸不能含,背不能驼,髋膝不能打弯。
直:就是站立时,脊柱这根中轴要尽量的和地面保持垂直,脊柱时人体保持正确站立姿态的关键部位,但是它并不是笔直,在颈、胸、腰等处均有向前或向后的正常生理弯曲。
高:就是站立时身体重心要尽量提高
有些模特平时走路不是模特步,模特们私下都比较放松跟休闲风,就不会像平日工作中那样走路,因为走猫步不仅要起范儿还要注意形象跟身形,会让他们觉得有点心累,固会放松自己跟普通人一样走路!但是有些模特也会走猫步,毕竟工作缘故惯性影响
十二点站姿:当模特站在舞台上时,主要靠腿部支撑身体,当将身体的大部分重量集中在某一条腿上时,这条腿就所谓的重心腿,另一条腿可随意摆动,叫驱动腿。十二点站姿是模特中最常用的站姿,尤其在含蓄的民族服装或是高雅的晚装时,就会选择这种站姿。
动作要领:前点脚位的重心在后面的腿上,前脚点地,在训练此脚位时应注意保持两脚之间的角度和距离,前脚的脚跟应在后脚的脚中处,膝盖弯曲,弯曲的角度应在135度左右,同时胯部要有一定曲线,两脚之间不能离的太近。
180度转身训练
以右脚在前的前点脚位做准备,左腿为重心腿,右腿为驱动腿。右脚在身体前上半步重心移到右腿上、后左腿再向前脚掌打横移重心到左腿。转体180度,头部、肩部也随之转动。
1、立半脚尖训练:
目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点,两脚必须同时发力,立起时要力争达到最高限度,脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外,身体其他部位不要帮助使劲,否则会损害动作质量。
2、半蹲训练:
目的是养成上身与后身平直的'习惯,同时也会拉长跟腱,锻炼跟腱的弹性。下蹲时膝盖顺着脚尖方向延伸,后背保持平直,左脚跟不翘的前提下蹲到最大限度,注意手与蹲位动作要协调得体。
3、小跳训练:
目的是增强脚背和腿部肌肉的力量,锻炼身体的轻盈感,防止脂肪增加,保持臂部向上翘。
4、起跳方法:
用脚掌、脚背的力量将身体向上弹,同时跨要帮助往上提。下蹲时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着地,接一个半蹲动作,跳跃时身体其他部位不要用力和紧张,更不能凸臂挺腹,要控制住整个身体,显得轻松才好模特基本步法训练技巧模特基本步法训练技巧。
5、舞台展现要领:
舞台上展示优美的曲线,要以腰带动两跨,轮换着向左右顶出,身体其他部位都不需要多余的动作,只要不自觉的随动。模特因为身材比较高,平时容易引起扣胸、脖子挺不起来的毛病,所以训练出正确的站立姿势是十分重要的,没有良好的站立习惯,就不会有好的步态与造型。
6、站立时的要领:挺、直、高
挺:就是身体各主要部位要尽量舒展,特别是头不能下垂,颈不能曲,肩不能耷拉,胸不能含,背不能驼,髋膝不能打弯。
直:就是站立时,脊柱这根中轴要尽量的和地面保持垂直,脊柱时人体保持正确站立姿态的关键部位,但是它并不是笔直,在颈、胸、腰等处均有向前或向后的正常生理弯曲。
高:就是站立时身体重心要尽量提高。
1.首先模特步之所以称之为猫步是因为模特走台时,双脚要在一条直线上行走。
2.走台时模特身体要挺起来,要感觉有一种向上拉动的力作用在身上,但不能发硬。
3.脖子要直,头部要正,下巴要平,肩要自然下垂,双手自然摆动。
4.迈步时,出跨带动大腿,然后提膝,以小腿带动脚,走出直线。
走路技巧
1、行走时身体是推出去的,而不是走出去的。动的时候脚尖始终朝着身体的正前方,脚不能内收,腿一般情况不要弯,要绷直。
2、腿
两腿在行走时空隙最好小点,甚至不要有空隙,这样会显的修长和挺拔,空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏,会左右晃,缺少男人稳的基本要领。
3、胯
女模是用胯来找音乐,而男模恰恰不能动胯,动胯大部分是当腿踢出去时,胯和腿用力不是一个平面造成的,不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖碰。
4、腹
走路时别忘了收腹。有些男模走路时头和上半身在整体晃动,很有可能是没有收腹或腰太柔造成的。建议多练练腰部。
5、臂
用大臂带动小臂。大臂带动小臂是肱三头肌在用力,往身体的后方偏下一点自然甩动。后摆臂要大,前摆臂要小。后摆臂速度要落慢于前摆臂。
前摆臂时大小臂不能用力,借助后摆臂自然向前弹动。当弹到一定的前摆臂那个角度,手腕打在重音上。摆臂追求的是自然、有力。
多训练技巧自然而然的就掌握了。
1。步子要大(就是要用跨带动腿走)
2。前脚伸,后脚蹬3。最重要的就是留头了,就是走完一个8步之后的转身,转的时候,用肩膀带动身体转,身体先转,头留住,想象照一张照片,然后再转回身子4。再就是一定要注意节奏,跟节奏走5。全身都要用力,头的顶部对准天花板,双肩下沉,收腹,挺胸,提臀这只是一个大概的方向,具体有很多步伐(模特步大概分为单步和双步)
你好,很高兴回答你的问题: 猫步-------专业一点的名称是“台步”。
指时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的步子。行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置,或把左脚踩得中线偏右一点,右脚踩得中线偏左一点,并产生一种韵律美。猫步是时装模特儿的一种经典步法,因为猫也是这样走的,所以就有了这样一个名字,猫步。请问你为什么会被选作模特呢?
如果是参加某些公司的造星培训,那要小心了,164的模特连平面模特的要求都达不到的。有可能是被骗了哦。
如果是为兴趣爱好或美体塑形的话,可以与你分享一下:
模特猫步(Catwalk)的关键的确在跨,但不能用扭字来形容,跨的力量主要用在提与放。
初期可以这么尝试:
面壁,双手扶墙,双腿平放,脚尖朝正前方,左脚提脚跟,使脚尖点地,而右脚掌静止,此时左大腿不许用力,用左跨的力量将左大腿抬起,这就是“提”跨动作。右腿同理,反复练习即可。
走猫步时,当右腿迈出并在身体前方着地时,左跨的感觉与上述靠墙提跨感觉十分类似,多体会就好。
还有一个方法可以练,就是去Disco厅跳舞练抖跨,这是我老师教的。
我是凡人,不喜欢去Disco,所以没试过。
如果你不怕那里乱的话,找些信得过的人陪你去吧。
模特行业混乱,小心为妙。
珍重
2.分脚位:两脚分开,距离与肩同宽,脚3.小八字步:两脚后跟并拢,脚掌分开成“八”字型。
4.丁字步:在小八字步型基础上形成的一种脚位,一脚靠在另一脚的脚窝处,重心在两脚上。
主力腿与动力腿造型
支撑人体重心的一条腿为主力腿;另一条腿
为动力腿。
1.前脚虚步:右腿屈膝,脚尖点地,在左腿的正前方2.后脚虚步:与前脚虚步是在做后脚虚步时右腿屈膝脚尖点地,位置应在左腿的后方
3.掩膝步:左腿屈膝在前,掩住右膝,脚尖点地位于左旁。
4.一字步:左脚在前右脚在后,踩在一条直线上,脚尖朝正前方,
5.小踏步:右腿伸直在左腿后,脚尖点地位于右后侧。