旗袍基本步分解动作 旗袍基本步分解动作走秀

一、1-24式分解动作基本步？

1、起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。

2、左右野马分鬃：

(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手

(2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

(3)左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

3、白鹤亮翅：跟步抱球、后坐转体、虚步分手 。

4、左右搂膝拗步：

(1)左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推

(2)右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

(3)左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。

5、手挥琵琶：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。

6、左右倒卷肱：

(1)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

(2)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

(3)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

(4)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。

7、左揽雀尾：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

8、右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

9、单鞭：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。

10、云手：

(1)云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步

(2)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步

(3)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。

11、单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌。

12、高探马：跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。

13、右蹬脚：穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

14、双峰贯耳：收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。

15、转身左蹬脚：后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

16、左下势独立：收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

17、右下势独立：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

18、左右穿梭：

(1)左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架

(2)右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。

19、海底针：跟步松手、后坐提手、虚步插掌。

20、闪通臂：提手收脚、迈步分手、弓步推掌。

21、转身搬拦捶：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。

22、如封似闭：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。

23、十字手：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。

24、收势：翻掌前撑、分手下落、收脚还原。

二、鬼步舞基本动作分解是什么？

最基本的是奔跑，抬左脚，右脚向后滑一步，落左脚，右脚再向后滑一步。抬右脚左脚向后滑一步，落右脚，左脚再向后滑一步。

三、东方旗袍秀基本动作？

旗袍优雅大气，还好贵，基本动作应该是:

挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松交差放在小腹上面。

两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收

大腿内侧肌肉、膝盖夹紧

双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高，显示自己的气场。

四、蜻蜓步慢动作分解？

这是快动作舞蹈，不属于慢动作的啊，所以无法分解

五、飞步慢动作分解？

非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏 , 随着音乐节拍快速踢，踩，跳，跺; 一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下,然后另一只脚重复此动作,给人一种在跑步的幻觉，一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动,舞蹈伴随着手部动作,身体动作(比如旋转,转身等),腿脚踢踏

六、秋千步慢动作分解板栗步分解？

1.以瑜伽手杖式姿势准备开始，将瑜伽砖置于臀部的两边，两脚脚尖朝向后方，收紧身体核心力量，臀部开始缓慢离开地面，将右腿弯曲，脚背紧贴于地面，期间臀部保持与后脚跟的垂直状态。练习15次之后，换侧练习。

2.退出第一步，开始以斜板式进行准备，收紧身体核心力量，将右侧膝盖向前方弯曲接触到右侧手肘处，然后还原到斜板式，换左侧进行练习，每一侧练习20次。

3.以瑜伽手杖式姿势准备开始，这次维持5秒钟后还原动作，每一侧动作练习10次。

4.以金刚坐姿准备开始，两手作为支撑贴近地面，收紧身体核心力量，两脚脚背紧贴地面，臀部开始移动与后脚跟分离，膝盖开始靠近腹部。

重复练习动作15次，注意期间可以借助瑜伽砖进行辅助练习。

5.同样以金刚坐姿准备开始，这次在上一个动作的基础上尽量将臀部向上方抬高，重复练习动作15次。

6.上半身向下方，两腿弯曲，两手手掌紧贴地面作为支撑，肩部与手腕保持垂直状态，利用身体核心力量将臀部向上方抬高，期间注意背部的拉伸。重复练习动作15次。

7.开始尝试进入瑜伽秋千式，将身体核心力量收紧，膝盖处尽量贴近腹部的位置，两脚脚背保持紧绷状态，会阴处向上方收紧提起，后背维持饱满拉伸的状态。

七、旗袍模特基本步要点？

1、腿的发力点：首先是模特一位站姿，起步发力点在股直肌，也就是大腿前侧的这块肌肉，先由它发力，带动大腿起来，再由大腿带动小腿，经过屈膝、掩膝，大腿小腿向前迈出，当你的动力腿（也就是脚抬起的这条腿）迈出后，后面主力腿的脚一定要登直，这样走起来比较秀美。

2、脚位：因为旗袍叉开的比较高，所以抬腿的时候，脚离开地面最多一寸左右，不要抬的太高，也不要顺着地面拖过去。

3、手形：旗袍步的手是修长形的，三指合拢，食指稍稍分开，姆指内靠，这样不论从哪个角度看，手形都显得修长。

八、旗袍走秀基本步？

1、腿的发力点：首先是模特一位站姿，起步发力点在股直肌，也就是大腿前侧的这块肌肉，先由它发力，带动大腿起来，再由大腿带动小腿，经过屈膝、掩膝，大腿小腿向前迈出，当你的动力腿（也就是脚抬起的这条腿）迈出后，后面主力腿的脚一定要登直，这样走起来比较秀美。

2、脚位：因为旗袍叉开的比较高，所以抬腿的时候，脚离开地面最多一寸左右，不要抬的太高，也不要顺着地面拖过去。

3、手形：旗袍步的手是修长形的，三指合拢，食指稍稍分开，姆指内靠，这样不论从哪个角度看，手形都显得修长。

九、蹦四基本步分解

四步舞的基本步法公式是长向前一步，长向后一步，向前一步，向后一步，向左向前一步，向左向后一步，向右向前一步，向右向后一步。四步舞节奏比较慢，按照公式慢慢练。

舞蹈时四步舞很简单。记住男步舞比女步舞简单，四步舞一般分4/4拍。

第一步是向前迈一大步。第一拍是女方右脚背，然后左脚背，然后右脚背，第二拍是左脚背，第三拍是快步走，左右交替。

男步舞的舞步与女步舞相反。跳跃时，男子左脚从脚跟到脚掌向前走，第二拍是右脚向前，脚跟到脚掌，第三拍轻快。跳的时候左脚会快，然后右脚会加速，最后脚会平。

慢四通常在跳的时候左脚右脚交替跳。跳跃时注意男女直接配合，以及跳舞时的姿势。好的体态会给人一种美的感觉。跳的时候男生给女生适当的暗示，腰部的手轻轻往一个方向推，暗示方向的改变

十、6步转圈慢动作分解？

1、跟着节奏，在刚开始接触的时候，一定要跟着节奏去左右摆动，做一些幅度小的动作，这样子可以逐渐适应节奏，而且在其中也可以看到周围身边其他成员的动作，通过这一点可以更好的学习会动作。

2、多看领舞的动作，广场舞的初期，多看一下领舞的动作，毕竟领舞的动作会相对专业一些，而且会标准一些，多看一下会明白一些动作的要领，会更好的在广场舞的学习中掌握一定的技巧。

3、牢记音乐的版本，每一个广场舞所使用的音乐的版本都是不同的，要牢记所用音乐的版本，只有这样，才能经常的学习，而且了解什么地方可以重复，什么地方需要什么样的动作，这对于初学者来说是很有必要的。

4、多和同伴交流，当有几个初学者的同伴一起的时候，多和同伴进行交流，这样可以一起共同进步，掌握学习广场舞的要领和技巧，而且几个人互相学习会进步的更快一些。

5、多做分解动作练习，在刚开始进入到广场舞的学习中的时候，一定要多做分解动作的练习，最主要的是一个小节一个小节的练，练会了再去练习下一节，只有这样一点点的击破，才能够让自己的动作更标准，让自己的记忆更牢固。

6、敢于做动作，有的时候，刚刚加入广场舞大军，是有点害羞不敢做动作的，这是不可取的，一定要敢于做动作，因为广场舞要的就是强身健体，而且动作一定要规范，所以不要有所顾忌，只有敢于做动作，才能进步的更快。