模特儿基本步训练 模特儿基本步训练视频

一、三步踩女步基本步训练口诀？

三步踩女步是一种舞蹈动作，下面是其基本步训练口诀：

"左，右，交叉步；右，左，回中心。

跨（kuà）、踏（tà）、转（zhuàn）、立（lì）；

起（qǐ）、落（luò）、收（shōu）、放（fàng）。

首抬鼻正，劲压腰软，顶二脚半高跷；

胸前收拢，舌抵上腭，美滋滋地踩三跷！"

这段口诀分为两部分。第一部分是对于基本步的描述，是“左，右，交叉步；右，左，回中心”；第二部分对于具体的动作内容的描述，通过一个完整的句子，来形象的表现出动作的要领。其中，第二部分主要强调了动作中需要注意的细节，比如身体状态和感受。该口诀旨在让学习者能够清楚易懂地记住三步踩女步的基本步骤及技巧，进而能够在实践中灵活运用。

二、模特儿步的走法？

1、脚落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地。建议落在脚跟朝前一些。脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能出。行走时身体是推出去的，而不是走出去的。动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，脚不能内收，腿一般情况不要弯，要绷直。

2、腿两腿在行走时空隙最好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，缺少男人稳的基本要领。当脚踢出去的时候，是用膝盖在找音乐，也就是说膝盖是在重心拍子上的，脚紧接着落地。当脚踢出去时，建议速度快点。

3、胯女模是用胯来找音乐，而男模恰恰不能动胯，动胯大部分是当腿踢出去时，胯和腿用力不是一个平面造成的，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖碰。

4、腹走路时别忘了收腹。有些男模走路时头和上半身在整体晃动，很有可能是没有收腹或腰太柔造成的。建议多练练腰部。

5、臂用大臂带动小臂。大臂带动小臂是肱三头肌在用力，往身体的后方偏下一点自然甩动。后摆臂要大，前摆臂要小。后摆臂速度要落慢于前摆臂。前摆臂时大小臂不能用力，借助后摆臂自然向前弹动。当弹到一定的前摆臂那个角度，手腕打在重音上。摆臂追求的是自然、有力。

三、模特儿走秀的基本步法的讲解？

模特儿走秀的基本步法通常包括三个步骤：迈步、转身、停留。下面是详细的讲解：

1. 迈步

迈步是模特儿走秀的第一步，也是最重要的一步。通常来说，迈步要注意以下几点：

- 步幅要稳定而且自然，迈不要太大或太小。

- 着地要稳定，不要踩到鞋子的边缘。

- 脚步要平行，不要内收或外展。

- 上半身要保持挺拔，不要低头或抬头。

2. 转身

转身是模特儿走秀的第二步，通常会通过走T字形台或者转圈的方式来完成。转身时要注意以下几点：

- 转身之前要缓慢放低肩膀，并缓慢把手臂沿着身体自然下垂。

- 转身时要注意走直线，不要曲线转身。

- 在转身的瞬间要保持头部、身体和手臂的协调，不要扭曲。

- 转完身后要快速再次挺起身体，并通过合适的方式继续走秀。

3. 停留

停留是模特儿走秀的最后一步，通常会在终点定住几秒钟。停留时要注意以下几点：

- 保持自然而自信的姿态，不要憋气或者紧张。

- 相机通常会对准前方，所以面部表情和眼神要自然而优美。

- 不要晃动身体或重心，保持平稳的姿势。

总的来说，模特儿走秀的基本步法需要模特儿练习和反复训练，要做到从容自信、体态优美、协调顺畅。

四、趣步舞基本步？

趣步舞的基本步练习其实就是放慢节奏的奔跑步。仅供参考！

五、曳步舞基本步？

第一种：一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下,然后另一只脚重复此动作,给人一种在跑步的幻觉(类似于M.J.的月球漫步,但实际是不同滴),同时伴随手部动作,身体动作(比如旋转,转身等),

第二种基本舞步：一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动,舞蹈伴随着手部动作,身体动作(比如旋转,转身等),腿脚踢踏

六、rom训练基本方法？

关节活动度(ROM)功能的训练方法一般有以下三种：

1.被动运动加按摩疗法，又称助力运动训练；

2.主动运动加按摩疗法，又称主助力运动训练；

3.主动运动训练。

我国多采用被动运动加按摩疗法，如屈膝、屈踝、屈髋等。当伤病者能作部分关节的主动运动但还不能起床行走时，可进行局部关节活动的功能锻炼。如摩颈、虎视、观天、晃头等动作，可锻炼颈椎活动功能；翘掌、滚腕可锻炼腕关节功能；还可利用器械帮助关节活动。

七、狗狗基本训练步骤？

我们人学东西的时候主要靠听对方的语言表达，然后在自己大脑里进行理解消化，之后再转化成为我们身体的具体行为。而狗学人教的东西时，主要是根据人当时让它的身体行为发生了具体变化以后，才记住后面的指令信息，简单讲就是，人靠脑袋理解，狗靠身体理解。

狗最终要听懂人的训练指令，背后的具体行为规则意图，需要经过以下四个步骤。

第一个步骤：狗是如何判断要不要做的。

当人对狗说一个指令时，实际上狗的身体当时就处在了两个行为方式的选择状态，要么听人的指令跟着人要求的规则去做；要么不听人的指令按照它自己当下的想法去做。

而它听到人的指令以后，到底选择哪个结果，主要是依据它身体当时感受上的反差是难受还是舒服来判断的，如果不听它的身体会感受到难受，那么它就不会选择自己当时的行为意图，而会主动去选择听人的，如果听了人的之后还有好处，让它的身体更舒服，那么它就会更愿意选择去听人的指令。这就是狗的"趁利避害"原理。

如果你要它做什么，你得用身体去帮助它的身体去完成这个事，然后在它正执行、或者刚刚执行结束时让它的身体感受到舒服；如果你不想让它做什么，你得在它正想做和正在做的时候给它的身体瞬间性的难受感，这个时候它的大脑才会对人传达给它的具体行为结果产生要做还是不要做的第一判断。这也是狗在接受人的指令规则训练过程中判断要不要听人指令的唯一依据。

基于狗的判断原理来看待我们人的训练过程的本质，实际上就是一个一方面要在狗不听你指令的当下给狗身体制造难受感，同时又在准备好它一旦听了就要奖励它的临界状态，是人的身体行为随时处在狗不听时你能立即给难受的刺激，狗听了你又能立即给它舒服的刺激的状态。而这里面大家要学习和练习的能力就是如何判断狗听还是不听，如何掌握时机和刺激的大小，即不能错过给它制造难受刺激的准确时机，又不能错过给它奖励刺激的时机，制造刺激时，即不能让狗感受不到刺激，又不能让狗在感受刺激的时候受到硬性伤害等等。

比如我们在教狗狗摸脸这个动作训练的时候，我们一般用透明胶带放在狗脸上让它难受，这时它就会本能的用手去摸脸，我们在它摸脸的同时，下"摸摸脸"的口令，然后它只要手抬起来摸了脸，我们马上就给它一个奖励，反复几次，狗自然就明白摸摸脸是什么意思了。而这个训练的过程中，胶带不能用黏性太强了，不然撕下来可能把狗狗脸上的毛都扯下来了，那这样对狗就产生实际伤害了。

再比如我们训练原地靠，我们用脚尖去踩狗的后脚，它因为难受就会躲开，这时我们用牵引绳引导它往我们身边躲，同时下"靠"的口令，如果它躲着躲着刚好躲到我们身边了，我们马上给奖励，反复几次，它就明白靠的意思了。这时我们踩它的力度就很重要，如果我们踩得太重了，那么可能会把它踩伤，但是踩得太轻，它又可能感受不到难受，不会主动去避开进行调整，

最后再比如我们制止狗扑人，我们一般在它仆人的时候用膝盖顶它前胸，同时说no的口令，如果顶的力度太小，它可能会觉得我们和它闹着玩，会扑得更凶，但是如果顶的力度太大，可能把它顶飞出去，让它受伤。

所以，刺激的大小是训练的关键，不能舍不得刺激，又不能刺激太大把狗弄伤。

第二个步骤：狗是如何确认到底要怎么做的。

狗对人的训练指令意图背后具体规则的确认方式，也是靠它当时身体姿势最后是变成什么样子而得到的身体舒服感来确认的，这就是我们常说的人该如何给狗的行为定规则，同时也是狗的终点记忆原理。

简单讲就是，你最后把它的身体姿势具体摆弄成一个什么样的形状才罢休，在停止继续摆弄它身体的那个瞬间，狗的身体是不是得到了瞬间性的舒服感，这里面我们对狗身体当下的舒服感的理解是相对于它在被你摆弄时来对比的，也就是说，你在摆弄它的过程中，狗的身体一直是不舒服的，一旦你停止摆弄它的身体，它的身体就立即得到一个瞬间性的舒服感。

我们还是拿前面的原地靠的训练举例子，我们再用合适的力度去踩它时，它调整的最终位置是否符合我们的规则，也就是平行靠于我们身体侧面，如果没有达到我们的规则要求，那么我们就不能给予奖励刺激，而是应该继续去刺激它让它调整，直到它调整到了我们要求的位置，这时候我们应该马上把奖励的食物或者其他诱导物塞给它。如果最终调整位置不对，我们就奖励它了，那么它就会记住得到奖励时它的那个身体状态，以后就会按照那个状态去调整，而如果我们奖励慢了，它可能又理解不了我们究竟是要它干什么。

第三个步骤：狗是如何记住要怎么做的。

狗要记住你训练的具体行为规则，主要是靠人让它重复完成同一个指令信号下的同一个身体姿势规则，就是人要去重复摆弄它的身体到最后那个确认的结果。这就是狗的记忆规律中的重复率。

这个很简单，就是我们多次去按照我们的要求对它进行重复的训练，知道它完全理解并记住我们的口令，并且在没有刺激的时候也能听我们的口令来做。

再拿前面的原地靠来举例子，我们多次对狗进行训练，直到狗能在我们不踩它，同时也不给它奖励的时候，只要我们一下口令，它就能靠好，那么狗就记住了"靠"这个口令的意思了。

第四个步骤：狗是怎么理解在哪都要这么做的。

狗要在大脑里理解在哪听到那个指令都要这样做的唯一条件就是，我们人先要亲历亲为带它到各种环境场景下都完成以上三个步骤，让它对我们说的同样一个指令对应它的具体身体规则加入丰富的环境变化元素，也就是说，要让狗在哪里都记得你说的那个指令到底要它身体怎么做的规则的话，就是你得带它到哪里都去重复训练。这就是狗的场景记忆原理。

还是拿原地靠来举例子，我们先在家里让狗明白了原地靠的指令及它听到指令后要做的动作，然后我们到户外，在小区里也按上面的步骤让它重复熟悉，出了小区，在人行道上也同样重复几次，到了公园也重复几次，只要有3个以上的场景都让狗狗重复做到了，那么狗就可以产生长久记忆了。之后我们只要在任何新的场景，多说几次口令，它也就会回想起来这个口令的意思，然后就会按照之前学会的去做到了。

狗理解人的训练指令背后意图的基本步骤，最关键的是我们人要清楚，教狗的过程完全是要靠自己身体动手亲历亲为去让狗的身体一一完成我们制定的具体规则的过程，不是我们人站着对它说话，等狗自己身体去变化的过程，我们在训练过程中对它说指令的目的，不是让狗自己去做，而是我们通过自己的身体对狗的身体行为摆弄成功以后，让狗记住那些行为规则的声音信号就是这个指令，等狗身体行为对规则适应和熟悉以后，我们人只要说这个指令信号，它就能对应起具体要执行的规则了。

八、教官训练基本流程？

1、基础列队动作及操练，基础的队列动作包括：立正，稍息，敬礼，蹲下，坐下，齐步走，正步走，跑步走，站军姿。

2、内务整理：军训期间，学员每天按照内务卫生的统一标准整理内务，学校或教官则会定期或不定期进行内务检查、内务评比。整理内务，在军训中是一项重要的工作。

内务整理主要包括搞卫生、叠被子(叠

九、雪纳瑞怎么训练，雪纳瑞基本动作训练？

对于雪纳瑞的基本动作训练方法，大概有这几种。

诱导法。是指使用狗狗喜爱的食物和玩具引诱它，让它做出某种动作，或利用狗狗的自发性动作，通过与口令、手势的结合使用，以使其建立条件反射或增强训练效果的一种手段。

奖励法。奖励的方法有很多种，给狗狗喂喜欢吃的零食、抚摸、口头表扬等都是可以的。奖励在狗狗的训练中极为重要，欧冠狗粮，但要运用得法，否则就收不到良好的效果。

强迫法。这种方法主要用于初期训练，是为了加强狗狗条件反射的形成。在外界诱因的影响下，狗狗不能顺利地按照口令、手势动作时，也可使用这个方法。

雪纳瑞还是很聪明，学起来非常快，不过梗犬的性格都有些独立，记得要调动狗狗的训练热情，集中训练几分钟后，让狗狗休息。

十、摇曳步舞基本步教学？

非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏，随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋转等；舞蹈其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚，点缀的动作是身体旋转、手舞和踢、其他动作等。比如手足舞蹈加360度连续旋转；