模特训练教程图片 模特训练教程图片大全

一、女模特如何训练？

1、站姿训练：五点一线法，后脑、肩、臀、小腿肚、脚跟五点呈一直线紧靠墙面，收腹挺胸提褪，脚掌并拢，大腿夹紧（严格地说，必须要牢牢夹住一张纸），坚持半小时，一个月后你会发现，连多余脂肪都减少了。

2、胯部训练：抖跨，模特，尤其是女模，对跨部的要求非常严格，每一步路都必须用跨部的力带动大腿再带动小腿，练习方法是双脚不离地，轻提跨部，使其中一脚跟立地，脚尖点地，这样跨部就与水平面呈角度，保持数秒后换边。

3、面部表情训练：初级模特不需要表情，高级模特需要配合服装练习“神形合一”“意念集中”等，有机会再学吧，自己练习时只要保持眼部不闪烁。

4、体能训练：长跑、越野跑、俯卧撑。

二、模特行走训练方法？

1、走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。

2、脖子要直，头部要正，但不能僵。

3、下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。

4、迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。

5、台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。

6、台步，就是模特在T型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。

三、模特训练基本步骤？

模特的条件：

1、身高

2、上下身比例

3、三围

4、无不良体貌特征

1、身高：男182~190，女168~180，加减几厘米也可以；

2、上下身比例：比较关键的参数，你可以请爸妈或朋友帮忙，测量颈后骨（挺胸低头时后颈最突出的部位）到尾龙骨（臀部正中间比较尖的一块小骨头）的距离，这个是上半身长度；测量臀部皱折（直立时大腿后侧与臀部的折线）到地面（赤脚）的距离，这个是下半身长度；用下半身长度减去上半身长度后得出一数值，就是上下身比例。一般人的上下身比例在10~12cm左右，如果你的比例超过14cm，那恭喜，你能胜任模特，如果达到20cm，那赶快参加新思路吧，据我所知，达到21cm的选手一届能有一个就很不错了。

3、三围，其实最关键的是曲线比例，绝对值大小没那么严格，胸围>腰围26cm或以上，臀围与胸围基本相等（亚洲人是臀围>胸围4~6cm）那就没问题。

4、不良体貌包括：削肩、脊椎弯曲、严重含胸、肢体残疾、皮肤变色等等，相信你不用担心这个。

分享几个平时能在家完成模特基本功训练：

1、站姿训练：五点一线法，后脑、肩、臀、小腿肚、脚跟五点呈一直线紧靠墙面，收腹挺胸提褪，脚掌并拢，大腿夹紧（严格地说，必须要牢牢夹住一张纸），坚持半小时，一个月后你会发现，连多余脂肪都减少了。

2、胯部训练：抖跨，模特，尤其是女模，对跨部的要求非常严格，每一步路都必须用跨部的力带动大腿再带动小腿，练习方法是双脚不离地，轻提跨部，使其中一脚跟立地，脚尖点地，这样跨部就与水平面呈角度，保持数秒后换边。

3、面部表情训练：初级模特不需要表情，高级模特需要配合服装练习“神形合一”“意念集中”等，有机会再学吧，自己练习时只要保持眼部不闪烁（T台上聚光灯很强，千万别乱眨眼），还有，练习时若面对强光，请小心预防散光。

四、自己在家训练模特步怎么训练？

训练一：贴壁运动

在镜子面前站好，照照自己的侧面，看自己是否驼背。如果是，就需要做贴壁运动，保持良好的身材曲线。找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、小腿、脚跟紧紧贴住墙壁，每次维持20-30分钟，每天坚持一段时间后可矫正驼背状况。

训练二：健胸运动

模特傲人的身材离不开健美的胸部，保持完美的胸部需要经常做健胸运动。方法1：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次保持10分钟。方法2：集中力量，指尖向上，双手合并。方法3：双手用力向前伸直，指尖朝前。

训练三：习惯高跟鞋走

模特常常需要穿高跟鞋，只要你平时在家多穿高跟鞋，就一定会习惯穿高跟鞋走路。羽翼国际的模特老师宋星月建议：平时在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、收腹，模拟穿高跟鞋走路。脚尖走路时，双手可自然叉腰。

训练四：踢腿提臀

双手放在椅背上，脚拉直向后踢，慢慢会越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。

训练五：优雅的站姿

为了表现你的气质与众不同，优雅的站姿特别重要。注意事项1：双手交叉自然下垂，挺胸、收腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。注意事项2：以左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚；这是标准的模特站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。注意事项3：站的时候，千万别驼背。

训练六：乖巧的坐姿

坐姿漂亮的模特，可以让人对你的印象加分。基本的坐姿是：双手轻放于腿上，双脚并拢放好。优美的坐姿是：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放。

五、幼犬训练教程？

1、找出小狗喜欢的食物，对喜欢程度分类。

让小狗有动力做一件事，食物是最简单方便的诱惑和奖励。但食物在狗心里也有等级之分，比如有的狗对狗粮不护食，对骨头却护食，在它心里骨头就比狗粮高级！找出小狗最喜欢的食物，是狗粮、鸡肉干、磨牙棒还是骨头，然后进行喜爱程度分类。普通喜欢的食物用于日常训练奖励，最喜欢的食物用于“拒食”、“紧急召回”等训练。如果小狗只有3个月大左右，用狗粮做训练，不要给太多零食。

2、小狗做对后立刻奖励，后期还可用称赞抚摸为奖励。

当小狗正确完成主人给出的指令，立刻给奖励。训练一段时间之后，可以把部分零食奖励换成称赞抚摸。当然也不要一直给零食奖励，无法预测的零食奖励，比如小狗正确完成3次、5次、9次指令后给予奖励，会让它对下次训练更加期待。

3、当小狗做错事不要随意打骂，忽视即可。

正确就立刻给奖励，做错了怎么办呢？不少人说打一顿就好！但很多咬人的狗，也是打出来的，打狗很容易让小狗失去对主人的信任。对于不懂的新手主人来说，忽视小狗的错误行为，是更加简单的方法。主人生气时的错误反应，反而容易误导小狗。忽视错误行为，下次引导它做正确即可。

六、兔子训练教程？

熟悉自己的名字

饲养者可以准备好兔兔的零食，确定兔兔的名字。保持一定的距离，手拿零食然后不断叫兔兔的名字。慢慢拉长喂食距离，过来就给零食奖励。如果兔兔听见名字就有反应，也可以不用零食

七、猎兔犬训练教程？

主要是回叼，这个要经常训练，拿个东西训练回叼，每次叼回来，给点食物奖赏，食物对于狗狗来说就是鸦片。最怕的是撕兔子，抓住兔子撕烂了，不喜欢这样的狗，没意思。

其次是追，有猪猫下口令“掐”，知道追就行了。

八、狗狗训练教程？

　训练狗狗首先要给狗狗取个名字，并对狗狗做出正确指令时给于适当的表扬，做的不对的要及时的批评。

　　一、名字认同感

　　开始的第一步就是教会认得自己的名字，反覆呼唤名字，当狗狗看向自己，就给予鼓励;不理主人时，就拿玩具或食物吸引将目光移到主人身上，再给予鼓励。狗狗是很聪明的动物，把名字跟指令连结，们就会对自己的的名字产生认同感!

　二、适时赞美

　　狗狗在听指令时，听懂人说话的语气，高兴愉悦的语气会让狗狗知道自己做对了，再配合鼓励，例如：摸头、给食物等。特别注意，鼓励要在狗狗做对的当下就马上给，不然会搞不清楚为什么，食物的奖励也不可以给过量，建议可以从正餐扣除，狗狗是吃不饱的动物，小心变胖喔!

　　三、简单好记的口号手势

　　相同指令的动作，不要使用不同的口号跟手势，如：中英文口令交换使用，可能都会让狗狗混淆喔，建议指令也要配合固定的手势，口令用简单越好。

　　四、正确地责骂

　　狗狗正准备做不对的事情时，一定要立刻大声制止，至于如果已经做错了，其实事后的责骂是没有用的，因为狗狗搞不清楚主人到底为什么生气。提醒家人一定要同一鼻孔出气，有人责骂、有人安抚，会让狗狗无所适从。尽量避免打狗，狗狗会把害怕的感受和人做连结，当与主人产生距离感，反而更难训练。

　　五、抓准训练时间

　　过长或过多的训练会让狗狗注意力降低，学习成效当然会不好，建议可以每次短时间、分散次数的方式，如：一天20分钟训练，改为一天两次，每次各10分钟，让狗狗保持新鲜感，再慢慢依狗狗学习表现作调整。

九、萨摩耶训练教程？

萨摩耶训练方法

一、机械刺激法

机械刺激法是利用器具，在萨摩耶犬不听指令时用来控制其行为的方法。最常用的是牵引带(狗链)。在萨摩耶随行和受训时，家长要掌握方向的主导权。如果不按家长的意图行事，可以拉牵引带，迫使不能做违背家长意愿的事。

二、食物奖励训练法

食物刺激法是在獒犬受训成功或吸引其注意力时给予食物奖励，调动训练积极性。如果只训练，忽视奖励，萨摩耶犬会觉得训练是一件极没有意义的事，一切训练手段都是徒劳的。食物可以刺激獒犬的条件反射，让它知道如果听话就有好处。

三、结合训练法

这种方法是在萨摩耶拒绝接受训练时，用机械法强迫其按指令行动，同时在动作成功或有起色时要给予奖励。如果机械刺激强度过大，过频繁，会使獒犬产生相反的反射，从每次受训开始就恐惧、躲避，记不住动作的要领。奖励虽然是必须的，但要适量，如果奖励过多会影响正常食欲，也不利于以后的训练。可以结合抚摸和口头表扬，达到奖励的目的，家长要真情流露。

四、摹仿训练法

摹仿训练法是让受训萨摩耶，观看一只训练有素的萨摩耶犬是如何接受训练并得到奖励的，从中受到影响和启发。这种方法可以生动有效的让萨摩耶犬明白要做什么，训练效果有时是机械刺激法所不及的。小威盛受到威盛的影响和启发，在训练时更加容易。故的进攻是严重的缺陷。

十、鹦鹉训练教程？

　　想教鹦鹉学习人类的语言，先抉条件是选择有学人语天份的鸟种。如非洲灰鹦鹉和部份亚马逊鹦鹉都是学习人语的表表者。其余品种，如金刚鹦鹉、葵花类鹦鹉、虎皮鹦鹉等都能学习一些简单的语句。训练的方法是，在每天傍晚时份，取去它们的盛粮器皿；让它们在第二天清晨处于空腹的状态。到清晨，环境最清静及鹦鹉的情绪最集中的时候，手拿着它们喜爱的食物；重复说一些简单的句子。初时，鹦鹉未必能够实时学会，但只要它们对你的话有学习的反应，就应给予食物的奖励！每天坚持做同一的训练，直至它学会你教的句子后，就可转第二句、第三句…。如果你已有一只训练成功的鹦鹉，放它在一起作仿真训练，效果会更佳。当你的鹦鹉学会一些简单的句子后，你可教它唱歌，一些能燃起互动的歌更能加强它学习的兴趣和增加你和它的感情。鹦鹉已学会的说话是要经常替它「温习」的，否则它就会忘记！　　只要你训练得宜，令到你的鹦鹉快乐地学习我们的语言；是一定会成功的！　　鹦鹉能言是众所周知的。当然除鹦鹉外，鹩哥、八哥也能学人语。能学人语的鸟首先是善于仿效它鸟的鸣声，自己又善鸣叫的种类，其次是口腔较大且舌多肉、柔软而呈短圆形。除此之外还具备性情温顺易驯、不羞涩的特点。　　1、教学前准备　　（1）驯化：准备教学的鸟要选取当年羽毛已长齐的幼鸟，老鸟因反应迟钝一般不作教学对象。在教学前要使鸟在笼内或架上能安定的生活，不易受惊并很驯服，愿意接近人。鹦鹉要能驯服到人的手能抚摸它的头或背，放开脚链它也不飞走，达到这样程度的鹦鹉教学效果最好.　　（2）捻舌：能学人语的鸟中，八哥需捻舌后才能教以人语。有的采用修舌方法，用剪刀修剔舌尖成圆形，但没有捻舌效果好而安全。鹦鹉不必捻舌，驯服后即可教学人语。　　2、教学方法　　（1）时间：以清晨最好，因鸟的鸣叫在清晨最为活跃，这时鸟尚未饱食，教学效果效好。　　（2）环境：要安静，不能有嘈杂声和谈话声，否则易分散鸟的注意力，也会学到不应该学的声音。因此最好选择在安静的室内进行教学。　　（3）内容：开始时要选择简单的短句，如“你好”、“欢迎欢迎”等，教时发音口齿要清晰，不能含糊，且发音要缓慢些，不能太急。每日要反复对鸟教同一语句，不应该有变换，如用录音机播放效果会更好些，也比较省力。一般一句话教一周左右即能学说，能学说后再巩固几天，再教第二句，如秋后开始教学至翌年3 4月间已能学成一组语句，如果反应比较灵敏的鸟，还可教以简单的歌谣。　　在教学期间的鸟，不能让它听到无聊或不适当的语句。鸟的学语有一短暂时间特别敏感，这时对外界的各种声音极易仿效。一旦发现这一敏感期，应及时抓住，好好利用！　　鹦鹉能言是众所周知的。当然除鹦鹉外，鹩哥、八哥也能学人语。能学人语的鸟首先是善于仿效它鸟的鸣声，自己又善鸣叫的种类，其次是口腔较大且舌多肉、柔软而呈短圆形。除此之外还具备性情温顺易驯、不羞涩的特点。　　1、教学前准备　　（1）驯化：准备教学的鸟要选取当年羽毛已长齐的幼鸟，老鸟因反应迟钝一般不作教学对象。在教学前要使鸟在笼内或架上能安定的生活，不易受惊并很驯服，愿意接近人。鹦鹉要能驯服到人的手能抚摸它的头或背，放开脚链它也不飞走，达到这样程度的鹦鹉教学效果最好.　　（2）捻舌：能学人语的鸟中，八哥需捻舌后才能教以人语。有的采用修舌方法，用剪刀修剔舌尖成圆形，但没有捻舌效果好而安全。鹦鹉不必捻舌，驯服后即可教学人语。　　2、教学方法　　（1）时间：以清晨最好，因鸟的鸣叫在清晨最为活跃，这时鸟尚未饱食，教学效果效好。　　（2）环境：要安静，不能有嘈杂声和谈话声，否则易分散鸟的注意力，也会学到不应该学的声音。因此最好选择在安静的室内进行教学。　　（3）内容：开始时要选择简单的短句，如“你好”、“欢迎欢迎”等，教时发音口齿要清晰，不能含糊，且发音要缓慢些，不能太急。每日要反复对鸟教同一语句，不应该有变换，如用录音机播放效果会更好些，也比较省力。一般一句话教一周左右即能学说，能学说后再巩固几天，再教第二句，如秋后开始教学至翌年3 4月间已能学成一组语句，如果反应比较灵敏的鸟，还可教以简单的歌谣。　　在教学期间的鸟，不能让它听到无聊或不适当的语句。鸟的学语有一短暂时间特别敏感，这时对外界的各种声音极易仿效。一旦发现这一敏感期，应及时抓住，好好利用！　　鹦鹉都是上架饲养，教学时一面对它说话，一面将鸟架作左右摇晃，使鸟养成摇晃时说话的条件反射，待学成后，只要轻推鸟架，鸟架左右摇晃，鸟即能咿呀学语，十分有趣。已经教会说人语的鸟，平时要经常逗引它学说，当它在学说时，不要去惊动它，避免打断它的学说，影响成绩的巩固。