自己怎练散打基础 散打的一些简单要领
现代散打运动是指两人踢打摔等技法为基本素材，按照规定的场地、时间、条件进行徒打对拔格斗的一项运动。散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目。散 2022-10-03 标签：散打 基础 自己

一个新手学习武术，首先基础训练应该怎么练？ 武术初学者先练基本功，武术基本功有腿功腰功，肩功，桩功。
腿功：压腿，搬腿丶劈腿丶正踢（分正踢丶侧踢和外摆）丶后踢腿丶前扫腿，丶后扫腿，控腿。
腰功：潜伏腰丶拧腰 2022-09-28 标签：散打 入门 训练

武术散打基本功教学 　　1、散打八要诀----快
　　快，是指完成动作快，拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”，只有快速地出击，才能达到“先发先中”和“后发先中”的 2022-09-19 标签：散打 基本功 武术