女性如何锻炼胸肌和腹肌 扩胸运动
腹部线条需要坚持长时间无氧增肌，腹部锻炼和有氧减脂
女生可以用器械，小重量多次数，胸肌不建议练的太猛
各种器械运动都可以，关键是动作要做足做对，还有就是 2021-12-01 标签：胸肌 腹肌 锻炼