练舞蹈的好处和坏处总结 练舞蹈的好处和坏处总结怎么写

一、练舞蹈有什么好处与坏处？

练舞蹈的好处：

1、形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈培训(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈培训促进少年儿童的生长发育。据统计调查，同样性别同年龄的儿童，参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的，身高平均要高4--8厘米。

2、肢体灵活性和柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

3、提高身体素质：舞蹈培训需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。

4、锻炼毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

5、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈培训有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

6、培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

7、培养审美情感：舞蹈培训是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

8、培养孩子的想像力：舞蹈培训是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。

练舞蹈的坏处：

1、孩子练习舞蹈基本功，可能会对脊柱产生一定的伤害。我们都知道，很多舞蹈家的脊柱都不是特别健康，主要原因除了他们的练习量过多之外，还有小时候练习舞蹈基本功所导致的。小孩子的脊柱都比较脆弱，如果训练强度或者训练量过多的话，都有可能导致孩子的脊柱受到一定伤害。

2、孩子练习舞蹈基本功，可能会对肌肉和骨骼产生一定的伤害。在练习舞蹈基本功的时候，如果姿势正确而且强度适当，对孩子肌肉和骨骼的发育都有很多益处。但是如果孩子的姿势不专业，而且强度太大的话，很容易导致孩子的肌肉和骨骼受到伤害。这样对孩子以后的成长和发育都会产生比较大的影响。

3、孩子练习舞蹈基本功，可能会导致孩子讨厌舞蹈。在练习舞蹈基本功的过程中，疼痛和劳累是不可避免的。而孩子们承受痛苦和压力的能力远远弱于成年人。所以成年人可以承受的痛苦，孩子们不一定能够承受。所以在这个过程中，孩子们很容易感到崩溃，想要放弃，甚至产生对舞蹈的厌恶。

二、练气的好处和坏处？

关于这个问题，练气的好处：

1. 增强身体免疫力：练习气功可以提高人体内部的免疫力，增强身体的抵抗力。

2. 提高体质：练习气功可以使人体内部的气血流畅，增强肌肉骨骼的力量和耐力。

3. 改善身体机能：气功可以调节身体内部的器官和脏器，提高身体的机能。

4. 改善心理健康：练习气功可以放松身心，缓解压力，改善睡眠，提高心理健康水平。

5. 增强专注力：气功的练习需要集中注意力，可以提高人的专注力和意志力。

练气的坏处：

1. 错误的练习方法可能会导致身体损伤。

2. 过度练习会导致疲劳和身体不适。

3. 气功练习需要长时间坚持，如果缺乏毅力和耐心，可能会放弃练习。

4. 气功的功效并不是立竿见影的，需要长时间的练习才能看到效果。

三、天天练的好处和坏处？

回答如下：天天练习的好处包括：

1. 提高技能：通过不断练习，可以加强技能和技巧，提高自己的水平。

2. 培养毅力：坚持每天练习可以培养出毅力和耐力，让自己更有决心和信心去追求自己的目标。

3. 增强记忆力：练习需要不断重复，可以帮助记忆力的提高和巩固。

4. 改善身体健康：适当的运动和练习可以改善身体健康，增强体魄，预防疾病。

但是天天练习也存在一些坏处：

1. 过度劳累：如果练习时间过长或者强度过大，容易导致身体过度劳累，出现疲劳和受伤等问题。

2. 忽视休息：过度练习可能会让人忽视休息的重要性，导致身体无法得到充分的恢复和修复，对身体健康造成影响。

3. 影响学习和工作：如果花费大量时间练习，可能会影响学习和工作的时间和效率。

因此，天天练习需要适量，要根据自己的情况和身体状况来制定合理的计划，避免出现过度练习的情况。

四、练吹气的好处和坏处？

好处：1、可以增强肺部的功能，锻炼肺活量，提高肺的吸气能力，消除支气管和肺部组织内细菌的堆积；2、可以锻炼嗓音和音调，有助于语言表达能力的提高。坏处：1、经常吹气可能会磨损肺部内吸气由于空气太多所导致的变形；2、过度吹气可能导致发改变音质，说话比较难受。

五、女孩练舞蹈的坏处？

一般女孩练舞蹈的坏处是会过分透支自己的健康。因为舞蹈要做顶尖的演员非常难，需要有日复一日严苛的训练，很容易透支自己的心血

六、怎样练肺活量的好处和坏处？

增强肺活量可以促进人体的身体素质，若肺活量小，人体排出废气的功能就比较差，导致废气残余人体内，对人体造成不良后果。因此，增强肺活量对身体健康有一定的影响。以下介绍几种锻炼肺活量的方法。

锻炼肺活量的方法

1、进行有氧运动，练习久跑，注意呼吸与运动的节奏，相互配合。建议每天都能够坚持跑，后期可慢慢提高跑步速度，运行要适量。

2、多走走动动，不要长时间坐着或者躺着。经常性做扩胸运动和振臂等徒手操练习，可以早晚做一次，扩胸运动有利于肺活量保持稳定。长期坚持会有意想不到的收获。

3、练习呼吸，深呼吸、静呼吸、睡眠呼吸、运动呼吸等呼吸方法有助于气体的交换，锻炼肺活量。时间灵活，在不同地方不同场合均可进行，但是要注意方法和技巧，否则作用不大。

4、跳绳。跳绳对心肺系统具有一定的协调作用。但是需要注意的是跳绳前要注意热身，不能大量喝水。

5、游泳锻炼。水压能够提升对呼吸技能的要求，所以游泳也是个不错的选择。

6、唱歌。唱歌需要气息发声和气息控制，是呼吸的重要一环。唱歌对健康也是有好处的，肺活量也增加。

7、在饮食上可以多补充维生素，促进食欲，保证能量摄入。

七、男士练臀的好处和坏处？

好处：1、练臀后会增加性感指数，提升自身的气质。2、练臀后会在一定程度上增强自信心。

坏处：练臀动作不规范可能会损伤膝盖，也会对于腰部有着一定的伤害。

八、天天练臀的好处和坏处？

练习臀肌可改善腰酸背痛，可提高髋部灵活性，减少膝关节压力。同时也可以燃烧腹部脂肪和大腿内侧的脂肪，从而达到减肥的效果。

适度运动能促进血液循环，增强骨盆稳定性，可选用下列动作:每日适当运动，1、单腿下蹲:左腿站立，右腿伸直，两臂侧平举，左腿弯曲，尽量下蹲，然后再站直，每组8次，连续做两组。

2.仰卧抬臀:仰卧在地上，双脚和肩并拢，提臀屈膝，小腿直起，双腿两旁平伸，收臀上身，将臀部向上抬起，使膝部与肩成一直线。

九、练中国舞的好处和坏处？

好处：学习少儿中国舞有利于培养少儿良好的道德意识和意志品质。舞蹈是一门整体艺术，少儿舞蹈往往是以群舞形式进行排练或演出的，整齐的队形，划一的动作，常常是衡量整体美感的标准之一。如果有一个孩子不认真，动作不协调，就会影响甚至破坏画面的美感。通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。学习少儿中国舞有利于提高少儿身体素质，增强形体与气质美感；舞蹈是人体动态造型美的精华，科学、协调的舞蹈训练，会提高学生身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，增强孩子们的消化机能，增进食欲，提高身体素质。

坏处：练习方法如果有误，会让身体受到运动伤害。尤其是中国舞的技术技巧偏多，并不是个人简单的凭借动作模仿能理解的。小孩子身体的骨骼发育不完全，柔韧性较强，想要模仿一些专业舞蹈家的动作不会太难，可是同样的，他们身体受到伤害也是很容易的。

十、女性练太极的好处和坏处？

太极拳不是说那个人能练，那个人不能练，只要是练，不管男女都能从中得到好处。女人练习太极拳好像更合适，女人打起太极拳来更漂亮，更潇洒，女人天生有耐心，有坚韧性，所以，女人打太极没有坏处，只有好处。