中年女人学什么舞蹈好 中年女人学什么舞蹈提升气质

一、中年男人学什么舞蹈好？

1、交谊舞

交谊舞是一种男女相伴的步行式双人舞，具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。中老年人可选华尔兹，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。

2、广场舞

如今广场舞可以说是红遍中国大江南北，许多老年人都十分热爱广场舞。各种脍炙人口的歌曲，各种类型舞蹈的动作，都可改变融合进广场舞之中。学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好。

3、老年迪斯科

老年迪斯科最大的特点是无拘无束，除了一些特定的步伐外，可以根据节奏的变化即兴地模仿一些日常生活中的动作，步伐灵活自由，可难可易，还可即兴发挥。可男女成对而舞，也可集体同舞，是老年舞蹈的“宠儿”。

二、中年人学什么好？

以前读书时曾学过一段时间钢琴，后来条件限制，没有继续。

现在我47岁了，渐渐步入老年，工作还在继续，孩子读大学，老人有病，经常需要我回娘家照顾。每天在琐碎中度过，还沉迷于手机，感觉日子浑浑噩噩，还是重拾原来兴趣，练练琴吧。

乐器中，键盘乐器容易入门，钢琴是“乐器之王”，入门容易，学好难。我先到图书室借了有关钢琴知识和乐理的书，粗读了一下，做做笔记，对相关知识有个了解。然后买了三本书：《车尔尼练习曲599》《哈农钢琴指法》《钢琴基础教程一》。三管齐下，从最基础的练起，基本靠自学。不贪多，循序渐进。每练一曲，小练粗通，然后认真研读视频，注意方法和技巧，然后自行纠错，反复熟练。碰到疑难，上网查询，认真看慢视频教学，有时向音乐教师请教。目前练习了五个月，稍完整的曲子如《樱花》《窗花舞》《风笛舞曲》《苏格兰舞》《土耳其进行曲》克里斯蒂安的《小步舞曲》《快乐的农夫》，目前在练《瑶族长鼓舞》。

缺点是：中年人学东西，忘性大，容易犯错。没想过要去考级，就是找点兴趣所在，丰富生活，免得得老年痴呆症。等练到《钢琴基础教程二》时，在学学钢琴伴奏。

三、成人学什么舞蹈好？

可以学一些简单的民族舞，国标舞也是不错的选择。新疆舞算是民族舞里面比较简单并且观赏性非常好的舞蹈（难点只在移颈和扭肩膀），百度就可以找到练习技巧了，而且就算移颈学不会也完全不影响跳新疆舞，自娱和表演都可以，可以选择从新疆舞入手，而且音乐选择有快有慢，网上可以找一下《掀起你的盖头来》 《大阪城的姑娘》《吐鲁番的葡萄成熟了》 之类都会有教学视频，不管群舞独舞观赏性都很好，非常适合初学者。藏族舞蹈也很简单，但是动作相对粗犷，长袖子群舞观赏性很好，独舞也不会太单调，更适合一群人娱乐。傣族舞，学习难度中等，观赏效果一流，比如《竹楼情歌》，整个歌曲有快有慢，故事完整，就非常适合独舞。群舞可选曲目有《有一个美丽的地方》《月光下的凤尾竹》之类。此外印度舞，阿拉伯舞（肚皮舞），踢踏舞（一种很傲娇的舞蹈，练形体一流）也适合零基础的成年女性去学。另外，如果为了锻炼形体，国标舞也很好，而且难度不大。

四、内向中年女人学什么好？

可以学舞蹈、插花、茶道、书法、画画等等。

五、中年人学什么武术好？

中年人可以练习太极拳。

太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。当然，只要你掌握了正确的技术，快练也可以。太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如"行云流水，连绵不断"这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。

不知道您今年多大，以及身体素质怎么样，和家住哪里，身边有什么交武术的地方，这全要根据你的实际情况来的，不是向您推荐几个，您就一定能学到的。不过人到中年了，就不适合学习运动强度大的了，想必您学习也是为了养生。所以推荐学习太极，第一运动强度不大，招式不过于复杂，第二无论您住哪里，身边的公园想必一定有练的，很方便。练太极调理心性。太极拳，太极剑，五禽戏等动作轻缓的武术动作适合中年人练习！CCTV1新闻30分。问道武当山-养生太极湖。

六、女人学些什么舞蹈好？

芭蕾舞

练习芭蕾舞可以使人形体优美,正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使她们站得直,形体优美,且能纠正驼背、圆肩、O形腿等一系列形体问题。

七、45岁中年人学什么好？

1、人力资源管理工作，记得是人力资源管理，但不是行政管理，因为行政管理还包括一些接待，会议等工作。最好是偏人力这块。这些工作相对来说专业性强，不断积累工作经验丰富工作越高，越不容易替代。

2、会计类的工作，但是一定是懂得信息化技术的会计才能越老越值钱，所以不要不懂办公信息化。一定要记得与时俱进。不然也会被淘汰。

3、教师类的工作，教师类工作相对稳定，在某个领域能专注，也是可以长久发展的。但是要记得不要挑选那些知识更新太快，工具技术变化频繁的专业领域，不然自己也是很辛苦的。

4、事业单位，包括医院，一些机关单位等。事业编制，会比较稳定下。同时记得还是要跟上时代，不要不关心外界的发展。这样有助自己适应社会的变化。

5、厨师，人都是离不开吃饭的，中国的厨师注定永不失业，而且现在外面行业越来越火，未来家中可能都不开几次灶。

八、中年人学跳舞哪个好？

国标舞，交际舞，广场舞都可以的，锻炼身体，愉悦身心

九、个子高的人学什么舞蹈好？

天哪

185？？我是到你的腰还是到你肚子？？

个子高学什么都好好……

不过长到185应该年纪不小了吧？

民族舞是不太行了，因为那光是压腿就痛死你，除非你之前柔韧度超好。

拉丁舞是挺好的，只不过如果男生练很久之后会显得有点妖媚，如果你不介意……那也行。

我比较推荐的做法是：先练一段时间跆拳道。那个跆拳道的老师会给你弄出一个很好的柔韧度，也很有阳刚气质。然后呢，你要练拉丁也行（我总是不喜欢男生练拉丁）。

强烈建议：街舞。他的美与流行程度就不用我多说了吧？不过练街舞也是件体力活呢！

祝你成功！

十、老年人学舞蹈学什么好？

可以学，成年人学芭蕾，更多的是一种时尚的生活方式，锻炼身体等等，很多上了年纪的老年人都学，才二十多岁的年纪，正年轻，成年人学芭蕾舞也可以学好的，因为本人自己也在学，也可以跳一小段芭蕾舞蹈。没有从小学过，成年人身体也可以把柔韧性练好，可能在体能上没有专业舞者强，跳一小段芭蕾舞，全身都是汗水，所以觉得芭蕾舞是舞蹈中最减肥的舞蹈了。

上个月我报名学芭蕾的机构广州比邻星芭蕾，参加美国休斯顿芭蕾舞团首席陈镇威的芭蕾沙龙，也了解了很多关于成人学芭蕾的问题，发现网上很多关于芭蕾的信息都不很专业、负责，比如学芭蕾脚会变形等等一些。。所以学芭蕾一定要自己喜欢，了解芭蕾，深入芭蕾，要自己去坚持，让自己变得更好。