舞蹈中素质训练的重要性 舞蹈中素质训练的重要性有哪些

一、肩带在舞蹈训练中的重要性？

在咱们平时的舞蹈训练中，女生们的肩带还是非常有用的，主要体现在以下几个方面：

1.肩带它可以辅助女生在做比较大幅度动作的时候，不至于让衣服产生滑动和脱落。这也在很大程度上可以保护女生的隐私。

2.在舞蹈训练时，有力的肩带可以衬托咱们胸部的力量。

二、舞蹈训练中，胯部怎么练？

在舞蹈训练中，特别注意外开，这就需要髋关节很好的柔韧性和肌肉能力。在训练是很忌讳盆骨的松动，强调立胯、收胯、提胯，要将髋关节和下肢断开，这样做动作的时候才干净利落，不拖泥带水。 　　髋关节的外开训练很枯燥，大胯和小胯都是我们在活动的时候要经常注意的地方。髋关节的外开有利于舞蹈中脚位的站立。将最基本得脚位站立正确可以使舞蹈时的动作美化很多。经常做的压胯训练有“青蛙趴”，靠墙下横叉等，这些都需要长时间的去进行韧带的拉伸，在训练中不可急于求成，以免造成髋关节韧带的损伤。 不论是在中国古典舞还是芭蕾舞中，最基本得联系都要外开，做到“开、绷、直”，这是舞蹈的基本要求。髋关节的正确运用可以延伸到下肢的运用。外开时盆骨、膝盖和脚趾尖成一条线，真正做到“开、绷、直”。

三、综合素质训练的目的？

1. 帮助参加者认识自我，激发个人潜能，客观地进行自我定位;增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更客观的面对工作与生活的挑战。

2. 采取有效的措施改善人际关系，学会关心、激励、相互信任，使大家融洽的与他人及群体合作，达到团体一致性，并形成团队成员间配合默契，形成积极向上、团结互助的团队气氛。

相比企业内训而言，户外拓展更注重于员工综合素质的提高和人格缺陷的修复，从而达到消除员工心理阴暗面，使所有人能够坦诚相待、团结互助，共同为公司稳定发展而奋斗拼搏的最终目的。

四、体育素质训练评价？

答:1、注意练习的强度和量要适应，根据训练实际情况，合理安排。

2、注重身体的全面锻炼，保持身体各部位均发展 。

3、动作要协调，身体各部位相互配合，有张松弛。

4、教法灵活，练习内容、方式多种多样以激发调动学生的练习积极性。

5、根据学生身实际，合理安排运动负荷，逐渐提高要求，以授到最佳训练效果。

五、舞蹈训练的痛苦？

练舞蹈看各人体质的柔韧性，有的孩子下腰压腿没啥感觉，有的孩子就难受。目前的培训机构都是循序渐进式授课，慢慢增加动作难度，孩子大部分都能适应。如果是成人学舞蹈，要把腿压下去都不可能，难受程度估计跟腿要断了差不多。

六、气息在舞蹈身韵中的重要性？

身韵作为一个优秀的舞蹈作品最基本的组成元素，扮演着非常重要的角色，在古典舞中占据了重要的地位。古典舞从身韵、单一动作到完整的舞蹈剧目都讲究“精”“气”“神”，而这里所说的“气”，便是舞蹈中的气息。

中国古典舞具有浓郁的民族特点和深厚的历史文化积淀，以它独特的风格在中华民族传统艺术文化中占有相当大的比重。它是以中国的戏曲和武术作为文化审美基础和动作载体，再根据中国舞蹈美学以及当代人的审美特性，借鉴吸收外来舞蹈的有益部分，随着时间的推移所形成的具有自身特点的舞蹈类别。

一、身韵与气息

（一）身韵

身韵单从字面上来理解的话，便是身法与韵律的意思，一是讲求外在的身法技巧，或如行云流水般流畅舒展，或刚健有力、干净利落，闪转腾挪之间无不体现了古典舞的外在美。其次讲究的便是内在的身体韵律，由内而外带动全身每一个细胞，这种内在的美充斥在每个舞蹈动作中，使舞蹈不再干枯无味，一提一沉、一颦一蹙间将舞蹈内部的感情表达得十分精准，二者相辅相成互不可缺。

（二）气息

这里所谓的“气息”就是指人体身理上的呼吸，由丹田发力自下而上直至身体的每一个关节。气息贯穿每一个晃手，每一个亮相，对于一个成功的剧目来说不仅要靠舞者的肢体动作来表现外在的舞姿形态，更是要表达舞蹈的内在感情，要给舞蹈注入生命力，舞者只有在气息、意念的引导下完成的舞蹈才能活起来，才能达到“心神并练”，也能更好地表达舞蹈的思想情感。

二、古典舞中气息与身韵的关系

（一）气息在身韵中的主要表现形式

气息在身韵中主要有四种表现形式，分别是：吸气、屏气、提气和呼气。一般舞蹈动作都是由吸气和提气开始的，意在将人体重心提起来，也就是所谓的“起范儿”，比如身韵中“提”的起范儿；屏气一般多用于人体肌肉在瞬间收紧或者瞬间停顿的时候，比如身韵中的亮相；呼气则是多用于配合吸气，在动作的衔接变化时，巧妙地放松身体转换呼吸。由此可见，在古典舞中一般吸气和提起时舞者的姿态是起、向上提的，呼气时舞者的姿态则是落、向下沉的。

（二）气息在身韵中的具体表现

古典舞中的抑、扬、顿、挫、轻、重、缓、急想要表达出来都离不开气息的变化，所有元素中所用到的力都是通过气息的转换来控制的，气息无限延伸出去带动力无限延伸，屏气时也同样是动作的瞬间收紧停顿，人体的气息顺着发力点贯穿始终，控制着“力”度。比如身韵中的“提沉”就和人体的呼吸是一样的，遵循古典舞里的欲左先右、欲上先下、欲提先沉，提是在沉的基础之上吸气，感觉气从丹田发力，弯曲的脊椎由气的带动一节一节慢慢直立起来，气息经由脊柱一节一节向上直至头顶无限延伸出去。沉是通过呼气使得气息下沉，也是一样的由丹田发力吐气，脊柱从直立一节一节的弯曲形成胸部微含、身体微曲的状态。

选自：sis_lxf

七、国民素质的重要性？

提高国民素质是重要国策之一

提高国民素质的重大措施

在经济社会发展的所有资源中，无疑人是最宝贵的资源。我国是世界上人口最多的国家，在人力资源占有优势。

人口也不是越多了越好，因为人要从是经济社会活动必须和其他资源相结合，而我国人均占有的其他资源相对短缺，因此，我们必须限制人口增长，以便优化人口和其他资源的比例。这是另一个话题，在这里就不展开论述了。提出这一问题只是指出人口不是越多越好。

这里需要说的是，人力资源在质量上是有差异的。马克思主义政治经济学把人类劳动分为简单劳动和复杂劳动，实际上，复杂劳动还要按其性质分为诸多不同的层次。复杂劳动创造的价值是简单劳动的倍加。这一点在市场上各类商品的比价中体现非常明显。比如，我们要用几十万吨粮食才能换取一架波音飞机。这就是为什么那些发达国家人口少却拥有更高的GDP的原因，也是我们为什么不断推动产业升级换代的原因。

这就涉及一个人口素质问题。这一素质在经济活动中表现为劳动技能。一个自然人未经过训练或经过很简单训练就能从事的劳动叫简单劳动，它所需的劳动技能是最低的。简单劳动以上为复杂劳动，复杂劳动是没有止境的，越往上越复杂，创造的价值就越多。

虽然在现实中，每个人所能从事的劳动的复杂程度有所不同，也就是说，每个人的能力不同，所以我们必须接受现有的国际分工，每个人也必须接受现有的和自己相适应的劳动岗能发展变化的，那么，一国国民作为总体其劳动能力也是能发展变化的。也就是说，人口素质是可变的。理解这一点很重要。正是由于人口素质的这种可变性，我们才有可能赶上和超过其他发达国家。如果人口素质不可变化，拿我们就只能处于现在这种地位了。这种观点是极端错误的，这是种族主义者的观点。

我们不承认石阶上有天生的优等种族和天生的劣等种族。我们中华民族更是一个伟大的民族。我们中华民族所创造的黄河文明和恒河文明、尼罗河文明。两河文明以及希腊文明一样是人类古代文明的重要组成部分。我们的历史使我们对现实有信心，对未来又希望。

从人在经济社会发展中的主体地位来看，经济社会的发展归根结底是人口素质的发展。

那么，我们就要努力提高人口素质，怎么提高呢？靠教育。广义地说，我们每个人随时随地都在工作和生活中接受着教育，这里说的是狭义的教育，即学校教育。学校教育因为其特性决定了它在教育中的特殊地位和作用。

让谁接受接受教育呢？学校教育的对象当然主要是青少年。能培养出多少人才？在教育水平和规模既定的前提下，当然能接受教育的人越多，所能培养出来的人才越多。为什么呢？研究表明，人的大脑基本上是相同的。因此，一些比较优异的个体具有较好的成才的先天条件，这种比较优异的个体在全体人口中的比例是一种自然几率，也就是说，在初生婴儿中，这种比例在不同种族、不同地域间应该是一样的。那种认为城市人优于农村人的观点是错误的。在现实的意义上，可能有某些差距，但是从潜质来说，应该是一样的。我国政治、军事、经济、科学、教育、文化领域里的优秀人物就说明了这一点。

因此，能够接受教育的人基数越大，可能培养出来的人才就越多。我国人口基数大，在这方面具有天然的优势。

这是就培养某些高级人才来说，教育还可以培养出不同层次的其他人才，这些人才不仅是经济社会发展所必需的，从经济社会活动的主体来讲，这是最重要的。

懂得了这个道理，我们就明白发展农村教育的重要性了。农村人口占我国人口的绝大多数，那里有着众多的具有各种潜质的人，如果我们不通过教育把这种潜在素质变成现实的素质，那无疑是最大的浪费，对广大农村青少年来说，也是不公平的。

所以，中央对农村教育非常重视，在农村推行义务教育就是一项重大的措施。我们应当认真地把这项工作做好。

八、辅警素质的重要性？

辅警协助人民警察维护社会安全，打击各类违法犯罪行为。加强和规范辅警队伍管理，提升辅警队伍整体素质能力，树立辅警队伍的良好形象，更好地发挥辅警的职能作用。

严密组织，以全警实战大练兵为抓手，积极开展形式多样的辅警队伍素质能力训练工作，着力打造政治过硬、本领过硬、作风过硬、担当过硬的公安辅警铁军。

九、身体素质的重要性？

身体素质是个综合性问题，体力因素是身体素质的首要构成部分，指与人的体力相关的生理学意义上的器官或系统发育及其健康状况。

如人体的肌肉、四肢、五脏等的生理功能，体力因素既是身体素质的最基础的部分又是身体素质构成的低层次结构形式。

它的形成与先天因素有一定的联系，但主要取决于后天发育状况，身体素质除肌肉、内脏与神经系统、大脑等结构和机能方面的特点外，还应当有种种生理潜能蕴含其中。

它与心理潜能一起，构成人的潜能系统。

潜能并不神秘，它乃是人的身体、心理发展的前提条件或可能性。

正因为人有自己的潜能存在，无论是身体还是心理，都能向人的方面发展，而成为一个身心统一协调的真正的人。 世界卫生组织给健康下的最新定义是：健康是一种身体上、精神上的完全平衡状态。一个人只是身强力壮，没有器质性疾病，还不完全健康；只有体格和心理两方面都健康的人，才算得是真正健康。 人们常说身体素质差，要加强几个方面的问题，一是加强身体锻炼；

二是加强身体的营养；

三是适合自身的药物治疗。

十、道德素质的重要性？

人而无德，生而何益。

道德是永存的，而财富每天都在更换主人。

民族的复兴需要加强道德建设，不可否认，我们中有不少人带有严重的劣根性。所表现出来的见利忘义，金钱至上，只顾个人发财，不管别人死活的行径就是劣根性的表现。

一个国家一个民族的强大。不仅表现在经济国防科技这些硬实力上，还体现在国民的道德文化等综合实力上。

道德是人性本能的东西，更是后天养成的合乎行为规范和准则的东西，它是社会生活环境中的意识形态之一，是做人做事和成人成事的底线。如果没有道德或失去道德，那么我们人类就很难是美好的，甚至就是一个动物世界人们也就无理性无智慧而言。

道德与善恶。为评价形形式。依靠社会舆论，传统习俗和内心信念，用以调节人际关系的心理意识，原则规范，行为活动的总和。

道德高尚的人能够利用前人传授的知识，造福人类道德低下的人可能凭借人类已有的知识谋取私利，甚至走上犯罪的道路，道德高尚的人能够孜孜不倦地探索新的科学知识，从而推动社会进步，道德低下的人可能愚昧无知，既损人又害己。