初中舞蹈社团需要基本功吗？

一、初中舞蹈社团需要基本功吗？

初中舞蹈社团基本上不需要基本功。首先，社团主要在于培养孩子的课后兴趣，它只不过是一种平台，让大家从零基础接触新的活动内容，如果大家对舞蹈有兴趣，那么可以继续深入练习。如果没有兴趣，可以选择其他社团。

第二，社团还扮演者让学生放松压力的作用，并不是专业的舞蹈社团，需要学生有一定的前期基础。只要感兴趣都可以积极参加学习。

二、舞蹈基本功痛吗？

基本功舞蹈开始练习的时候会疼，坚持训练之后会习惯这种感觉，练到后来就不疼了。舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。 把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等； 把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。

力量舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。

柔韧性就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

控制力与稳定性控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

协调性与灵活性协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

三、现代舞儿童舞蹈需要练基本功吗？

现在幼儿不管是学古典舞也好，民族舞也好，或者是学现代舞都需要练基本功，但是现在的练基本功会更加的有趣味性，而不是单一的上杠压腿，可能会带入一些音乐律动，让孩子更感兴趣，同时呢，也更能激发孩子学习的心不管是哪一种舞蹈，都是需要练好基本功才能够学习一些舞蹈动作和舞蹈技巧

四、不需要基本功的舞蹈技巧？

1、头部训练

方向分为前后左右四个部分，头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。前的时候（就是点头）尽量让下巴碰到锁骨，后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线，左的时候让头尽量点到肩膀，右同理。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。通过前左后右，前右后左的训练，最后放松的让头部转圈，方向同前面。练习的时候可以找点节奏感强的音乐来放。

2、肩部训练

将肩部的动作分为四个位置，上、前、下、后，每个位置都为自己能力范围的极限位置。身体放松，脚与肩宽站立，刚开始练习时四拍一个周期。1时，左肩向上顶，右肩下压，此时胸部为自然状态，不前挺也不后含。2时双肩向后，此时会自然向前挺胸。3时上提右肩，下压左肩，胸部为自然状态。4时双肩同时向前，含胸。同样，相反方向时，1时右肩上顶，左肩下压。2时双肩向后，挺胸。3时左肩上顶右肩下压。4时双肩向前，含胸。每个动作幅度要做到最大，刚开始可能会觉得有些别扭，练习熟了以后就会将动作做得非常连贯，一拍就可以完成。不过即使熟练以后，也要将每个位置做得清楚而且幅度要足够，这样才能起到锻炼的作用。

3、手臂训练

手臂一定要直，快，力!将双手的肘关节在空中平行定位，高度在肩膀略低10公分，旋转双手臂，开始的时候双手逆向，旋转速度一致，关键是两肘关节在空中的位置不能改变，这样练习的方法效果很强。注意把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了。

4、韧带训练

想要学好任何一种舞蹈，都必须要先拉韧带，爵士舞也不例外。不是从小就有韧带练习的学习者，就要天天压腿然后踢腿把韧带踢松了。虽然拉韧带的过程很疼很累，但是你一定要每天坚持。注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。拉韧带其实只是为了让舞者在跳舞时身体更舒展、舞姿更优美，而且这样跳起来也不会感觉很累。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的。

五、体操算舞蹈基本功吗？

体操这项运动项目，必须要有舞蹈基础才行。体操是一项综合性的运动项目，它包括：力量型、平衡能力、舞蹈基础等。艺术体操就是体操的一个分项目，必须在有舞蹈基础之上，才能表现人体美、舞姿美、动作美。

平衡木上的动作也是要有舞蹈基础的，在小小的平衡木上展现优美的舞姿和体操艺术的结合。

六、舞蹈基本功恢复？

　　基本功可没有速成法，只有苦练了。我从小学舞，在高中有三年没跳，基本功丧失得很快。但在大学又恢复了训练，很苦，但很开心，并且一直在坚持。　　柔韧主要还是腿和腰吧~　　首先，听着音乐先跳几段舞热身，将四肢关节腰等活动开。　　再者，选择适合自己身高的把杆（大概在腰这里的高度），进行压腿：左右分别进行前腿，侧腿，后腿的拉伸~（压完右前腿，侧站左手扶把杆，右腿向前绷脚踢，点地、踢、再点地、踢。。。左腿不弯曲，然后放松，以此类推）我一般按右前腿、左前腿、右侧腿、左侧腿、右后腿、左后腿的顺序进行，适当“劈腿”试试看自己练到了什么程度。站姿和压腿、踢腿的方式很重要，不正确容易受伤。　　然后就是腰：站离把杆约0.5米，两手伸直放在把杆上，上身趴下，自己尽力使腰背下压，呈凹状线条，腿站直。请队友用双手或小臂按在背脊处往下压，本人背保持放松不能和她的力抵抗，放松下压，多次~队友的力度控制很重要，太轻没有效果，太重容易受伤。（呵呵，我们训练的时候学姐们都很狠心，使尽力地压，最苦的差不多就是这个了，眼泪在眼眶里打转转）。没人帮助的时候，就自己往前方和下方压。记得放松~　　之后进行，行进间踢腿（刚才是扶把杆），同样前腿、侧踢、后腿踢的顺序，如果喜欢还可以加点小动作训练舞感，比如小步奔，送跳，大跳小跳，旋转等（叫法各有不同）　　这时候基本已经有汗了（一年四季如此，不是那就是偷懒了）。然后进行力量的训练，这也是舞蹈必需的。别看视频中动作轻盈随意，都是需要力量的，没有力量的训练，任何动作都显费力。　　接下来，拿垫子，进行素质训练咯。。。仰卧起坐：躺下，弯曲膝盖，用双手够膝盖；左侧卧，双脚叠放，左手抱头，队友坐你小腿上，拉你的右手，类似仰卧起坐，起来、下，重复。注意身体不能屈了，最先可以让队友用另之手轻轻压住你的要下侧。然后练右腰、后腰（后腰，趴下，腿不叠放，需要队友坐腿上但不需要拉你，双手在后面握住伸直用力将自己身体拉起来，能使自己看到天花板，当然最好看到队友）　　还有就是正，侧，后的举腿，压胯。。。。太多了，以后慢慢讲。。　　一般每个动作从20遍到30 尽量能坚持到50（老师说的，但我嘿嘿，偷懒了，我力量薄弱，太累了）　　训练完一定要注意放松，虽然酸痛是一定有的，但有效的放松能减轻不少的。　　有喜欢的舞不能光是看看或划动作，要勇敢做出动作来，跟着音乐跳下来，长久以来，舞感会越来越好，跳什么是什么，节奏感也很容易把握。任何舞种都一样的道理　　很详细吧~~写了好久，要坚持哦，喜欢舞就不能怕苦~期待你的“胜利”咯~~　　最后再送你“觉得自己很美，觉得腿是从腰开始，觉得手能无限延长。。。”很通俗但很经典哦，老师常挂嘴边的话。。

七、舞蹈拉伸基本功？

        舞蹈拉伸基本功训练有：踩跨，耗跨，踩倒八字，搬腰 ，踩脚背 ，搬腿，开肩，耗腰，下腰和翻肩。

        10种舞蹈的基本功学会了也学熟了，舞蹈就已经到达了一种境界，可以学习很多的成品舞，动作会比较的柔和，基本功学熟了，对舞蹈来讲就是一个跨度的飞跃。

八、男生舞蹈基本功？

首先男生和女生是不一样的，一般来说17岁已经晚了，不过你可以从软度开始，下竖叉横叉，弯腰。

（当然只要到地就可以了，一般男孩子不要求太多。）然后再学倒立（这很重要，一般男孩在3分钟左右，单手倒立也是有必要的。）然后再做“鲤鱼打挺”之类的。

然后可以做虎跳，旋子，蛮子之类的。

最重要的就是要多做腹肌背肌（仰卧体做等前旁后都做。这是基础。）你可以去跆拳道馆叫教练说要练习以上技巧。比你去找专业人士要好一点。

（我曾经也找过，还可以就是苦一点。）祝你成功。。。

九、舞蹈基本功祝词？

亲爱的同学们:

　　从最基础开始

　　从最基础的基本功和舞蹈动作开始学习，反复练习，直至熟的不能再熟，为了达到熟能生巧的更高境界，我们必须不断的钻研练习。

　　学会循序渐进的热身练习

　　身体只有热起来，才会足够柔软。舞者刘岩说昔日练功时，她会层层叠叠穿上四五层练功服来热身，每完成一个步骤，就脱掉一层练功服，到大汗淋漓时方才是最轻薄的衣服，这样一则为了保护还没有完全打开的关节，二则为了尽快让身体热起来，三则雕塑形体的效果最好。

　　不要停止练习

　　几乎所有的知名舞蹈家都强调舞蹈训练的连续性，有句老生长谈的话，“不用就会忘”。让自己保持良好的状态，在过去的舞蹈上继续练习，让这个舞不断完美，或者改变创新它。

　　找一个好的老师

　　所谓教师是“传道、授业、解惑”的人，是决定我们是否能够真正步入舞蹈艺术殿堂的最具影响力的人。老师的作用是他们往往能让你避免容易犯的错误，知道如何帮你绕开自己曾走过的弯路或陷阱。

　　记录、纠正你的舞蹈

　　有时候我们在表演的时候自己感觉很好，但事实上却完全不是一回事。建议在表演时，让人把自己的舞蹈拍摄下来，这样你就能很清楚的发现自己的一些坏习惯，以及正确或错误的地方。

　　去参加舞蹈比赛

　　不管抱着什么目的，参加比赛总是有利无害的。另外一点，参加比赛的时候，通常评委都会进行评论，这些意见对舞者来说都非常宝贵。

　　聆听舞蹈大师的讲座课

　　舞蹈讲座课堂会对一个舞蹈或风格或某项专题的深入学习和探讨，是老师多年来的经验和总结。除了能学到精华以外，还能看到大师的现场表演。

十、舞蹈基本功特点？

现代舞是一种人们很难了解的舞蹈，也是国外非常新颖的一个舞蹈派系，它反对因循守旧和脱离现实的形式主义，追求的是乐观向上和宽容大度的生活观和求同存异的艺术观!下面就为大家奉上现代舞的基本功特点分析!可以供大家学习!

1、量，量是现代舞最基本的特点，它是由很多部的舞剧和舞蹈构筑起来的，比如有一百八十部的舞剧。

2、关于美。美的概念不是现代舞的唯一的追求，它也不是一个至高无上的概念，衡量现代舞作品高低的唯一的标尺其实不是美和不美，最为主要的是要有自己的个性，这个也是参加南京现代舞培训的时候，特别要了解的一点。

3、新。新和旧在现代舞中，其实不是绝对的是非关系，虽然新的东西并不一定比旧的好，但是新的东西总是比旧的更为有趣，也能够引起人们的关注。

4、是一种审美学。现代舞是距离意识形体和经济基础比较远的审美学，而不是伦理学，它的作品要防止陷入对是非曲直的判断当中去。

5、具有哲理性和思想性。这两个特点也是现代舞的最为重要的特征，现代舞如果只是单词的模仿，或者是没有任何的创造的话，也就失去了它的魅力所在。现代舞的宗旨是进行严肃的探索和大胆的实验，而不是炫耀技术或者是廉价的讨好