什么舞蹈最能锻炼体形？

一、什么舞蹈最能锻炼体形？

建议学习芭蕾舞，对你的形体和气质都有比较大的改善。芭蕾舞，一直给人一种高贵，高雅的感觉。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是众多女性心仪的榜样。学习芭蕾可以有助于减肥，还可以全面雕塑你的身型和气质哦。

成人形体芭蕾采用专业芭蕾舞的初级训练，用科学的训练方法去矫正不良坐姿、站姿、弯腰、驼背等不良习惯。帮助成人把芭蕾的高雅气质灌输给每一位学员。将系统的芭蕾加以改善。简化和调整为针对成人形体、形态和通过长期练习达到塑造人体线条更加挺拔与优雅的一系列课程。

练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。与传统的运动健身不同的是，芭蕾塑身在提升形体的美态的同时，也能提升锻炼者的优雅气质，将专业芭蕾舞者般高雅、优美的感觉带到日常生活当中去，让美丽得到直观而又含蓄的展现。所以成人练习芭蕾可以达到身心的协调和美丽的最终目的。

成人形体芭蕾，是以形体为第一位。前期需要的正确的身姿与体态，软度，技术技巧只是舞蹈的辅助，芭蕾舞练的是形体美，而非是简简单单的下叉，下腰。而且成人跟孩子的学习目的不同。成人学习舞蹈更多是因为兴趣或让自己的形体和形态更加美好。在所有舞蹈里，劈叉、旋转、大跳的这些技巧固然美好，但并不是权衡好坏的唯一的标准，毕竟我们不是耍杂技的。一段打动人心的舞蹈，不一定需要技巧的展示。

芭蕾实际上是一种内外兼修的训练，它不光是让人有一个优雅的体态，而且还能改善人的气质，让人充满自信。

二、冰雪童话舞蹈锻炼幼儿什么？

肢体灵活性和柔韧性

由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

三、舞蹈组合走步锻炼幼儿什么？

舞蹈组合走步锻炼幼儿手脚的协调能力。

四、中班幼儿学习舞蹈锻炼哪些能力？

好处一：人的一生当中，会经历婴儿期，幼儿期，儿童期，青少年期，青年期，中年期，老年期，在这些时期当中，儿童期是人的一个重要转折，是人身体生长发育最为迅速的一个时期。孩子总是参与一些有计划、有系统的舞蹈训练可以增强孩子的体质，增加抵抗力，减少得病的几率。

舞蹈不仅可以增强孩子体质，还能促进其健康成长。舞蹈过程中能使孩子的身体机能都得到了充分的锻炼，如：呼吸、心跳、肌肉、骨骼、循环系统，不断加快其机能的发育、新陈代谢，使孩子的机体不断生长发育。

好处二：孩子学习舞蹈可以使孩子形成良好的性格，并陶冶情操。培养孩子成才的关键在于孩子情感、意志力等非智力因素的教育。然而孩子在学习舞蹈的过程中，孩子能在活泼、愉悦的氛围中感受音乐形象，不断的吸收音乐中积极向上的精神状态，从而陶冶了自己的情操。

例如：动作稍难时、或感觉有些累或者时感觉不好时，这需要孩子去克服这些困难，在克服这些困难的时候不仅可以锻炼了孩子的意志力，很能使孩子增强了吃苦耐劳、不怕困难的精神。所以，学习舞蹈对与孩子的非智力因素的发展具有相当重要的意义。

好处三：学习舞蹈不仅可以启迪智慧，激发孩子的想象力、记忆力、创造力，还可以增强孩子的自信心。舞蹈表演需要孩子的步态、手势、动作比生活中要更夸张，在表演一些简单的动作时往往都需要孩子发挥自己的想象力及创造力，需让孩子来选择、设计及表演。

当每一个跳舞的孩子都积极主动、自信地参与到舞蹈表演中的时候，不仅满足了孩子的自我表现需要，还能让让不同发展水平的孩子都有自我表现的机会。部分在日程生活中内向，不善于表达的孩子，都在舞蹈过程中有了可以自我表现的一个机会。表演舞蹈的过程中孩子不仅要记住动作的顺序及动作与音乐的配合，还能发展了记忆力，这为孩子将来的发展奠定了基础。

五、请教，什么舞蹈最可以锻炼体型？

芭蕾--练气质 拉丁--练腿形 民族舞--练身体协调、韧度 蛮有效果的，可以试一试~ 坚持就是胜利……

六、漫云仙步舞蹈是锻炼什么？

漫云仙步舞蹈是锻炼创造力、表现力、美感、协调性。

舞林漫步的英文名字是AEROBICDANCE，最早由新西兰健美操运动员推出。舞林漫步是一种创新的舞蹈，结合世界各地的舞蹈风格舞蹈风格，结合健美操动作精心安排或组合练习而形成。但它不像健美操那。它包含了拉丁舞、Funk、Grove、加勒比舞、HIP-HOP、SALSA、爵士、百老汇爵士等风格的舞蹈元素，使训练者在运动时身心愉悦，从而提高训练者的创造力、表现力、美感、协调性等综合能力。

七、锻炼形体学舞蹈好还是瑜伽好？

其实找个好教练才是最重要，瑜伽很好，但真正好教练不多，现在突击培训的太多了，如果你想加强形体直接练形体训练或者巴黎形体就可以，没必要非学舞蹈或者瑜伽.

八、什么舞蹈最锻炼女孩子气质？

1、芭蕾舞

学习芭蕾舞需要拥有强烈的耐性和意志力，才能够掌握到芭蕾舞的精髓，芭蕾舞属于一项全身均衡的运动，所以对女孩的骨骼发育有很好的好处，能够纠正不良的姿态让女孩无论在什么时候都能够保持身姿的挺拔；同时长期的艺术熏陶能够使女孩更加自信美丽，是一种最能提升气质的舞蹈。

2.拉丁舞

拉丁舞是一款高带氧的运动，不仅要保持自身的良好形态同时还需要与舞伴互相配合，同时拉丁舞够塑身健身，使孩子保持一个健康的身姿；学习拉丁舞需要对音乐有一定的欣赏能力，能够培养孩子的气质修养。

3.民族舞

民族舞讲究全身各部位的互相配合，以及对音乐有良好的节奏感，才能展现出民族舞的精髓，经常跳民族舞的孩子其身姿更加挺拔修长，尤其是经过日积月累的舞蹈训练，举手投足之间都会显得非常优雅，跳民族舞还能改变孩子的性格，使孩子变得开朗自信，增强心理素质。

4.爵士舞

学习爵士舞需要女孩拥有强大的耐性和忍耐力，同时在学习过程中可以不断提高孩子的自信心，爵士舞是一项全身性的运动，身体的每一个部位都需要充分利用才能展现出舞者的美丽和自信。爵士舞的音乐大多都比较热情奔放，舞蹈动作较为简单，是一种非常放松但又能提升气质的舞蹈。

5.国标舞

这是一种对身姿要求非常高的舞蹈，练习国标舞需要女孩全身部位的配合，同时还要掌握正确的节奏感才能完成一系列协调的动作，女孩经过国标舞的训练能够使形态更加优美，展现出高贵的姿态和优雅的动；同时通过国标舞还能使孩子提高审美能力，激发孩子的想象力和创造力。

九、锻炼身体是篮球好，还是舞蹈好？

都说篮球好.我也不否认,只是说点注意的吧.

不正确的姿势打篮球会影响体形.简单的例子比如说,只拿右手运球投球.时间久了你会发现你的左右手不一边粗.

如果你想打篮球那就去系统的学习一下篮球吧.

相比之下,我觉得游泳更好,能锻炼全身还能锻炼心肺功能.

十、5岁女孩，是学跆拳道还是舞蹈好啊。想让他锻炼锻炼？

1、可以培养自信心：跆拳道演出或实战中能培养随机应变能力，增强自己的表现能力，从而增强自信心和使自己拥有更好的心理素质。

2、培养协调能力：跆拳道需要全身各部位的配合，通过手部、脚步的动作和谐达成动作协调性的训练，并且使自己更有灵活性。

3、培养身体的灵活性和柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、踢腿等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。经过训练，可以让自己的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

4、锻炼毅力：跆拳道训练是一件比较辛苦的事情，在训练过程中可以培养自己不怕吃苦的精神，磨练自己的意志。

5、提高身体素质：跆拳道是一项需要一定体力消耗的运动，适度的练习可以提高身体的抵抗力，减少生病机会。另外在少儿时期练习跆拳道可以使神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。同时跆拳道训练还能够改善心肺系统的结构和功能，降低血压和增加骨胳密度，长期的训练可以使人精力和体力更加充沛，不易疲劳6、提高合作能力和集体荣誉感：跆拳道分为个人和团队竞技、个人和混双以及团体品势、跆拳舞、跆拳道话剧、自卫术表演等，只有配合默契才能表演好，在这些合作的过程中可以培养自己的合作精神。增强自律7、使自己更加礼貌：通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、学员之间的相互礼让等，让人理解“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现，时刻做到“以礼待人”。8、让自己形体优美：处于快速生长发育时期的人，在经过跆拳道训练后，有更好的坐姿站姿，这些训练能纠正驼背、端肩等形体问题。根据韩国青少年统计调查，同样性别同年龄的儿童，参加跆拳道训练的比不参加跆拳道训练的，身高平均要高4--8厘米。