初学舞蹈什么最重要呢？

一、初学舞蹈什么最重要呢？

首先以站姿和步态为切入点，引导你运用身体各个环节如头、肩、腰、膝、腕、胯等的协作来进行全身运动。2、通过一位擦地训练，使你的基本站姿以及在动作过程中达到自如转换身体重心的基本能力。3、蹲是一个缓慢而连贯的屈膝与直立动作，按常规分为两种形态，一种是半蹲，另一种是全蹲。对我们舞蹈形体课教授的对象而言，这一训练是培养你在蹲的过程中相应的外开以及同上肢的协调配合能力。4、训练学生在指定节奏中完成擦地动作的全过程，其中的勾绷脚与蹲的交叉进行，可培养你肢体协调动作的能力。5、通过教学使你灵活的掌握专业舞蹈技能、掌握训练方法、并提高舞蹈素养。6、使你具有适应舞蹈需要的正确身姿、完整、流畅、正确、优美地表现各种风格的舞蹈。 1压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。如果孩子韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，最重要的是保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别要注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候，孩子最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，向后伸展。 　　2压肩 　　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 　　3推脚背组合 　　脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开。训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 　　1~2拍：单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 ； 　　3~4拍：脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型； 　　5~8拍： 换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的孩子在做此类训练时，注意力不易集中，习惯低头去看自己和他人的动作，在推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范他们的动作。 4 把杆训练组合 　　少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。 　　基本的把杆动作组合： 　　（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合； 　　（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合； 　　（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合； 　　五位脚，单手扶把小踢腿组合； 　　五位脚，单手扶把移重心组合。 　　（双手/单手）转腰组合： 　　这些组合适合孩子的身体素质和接受能力，随着孩子各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。 　　5 踢后腿 　　双手扶把杆，小八字步站好，绷直膝盖，抬头，平视前方。在踢后腿的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，绷直脚背和膝盖。切忌身体前倾。如果孩子无法把动作做到位，可以先单一的练习“控后腿，”即：双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，以纠正动作姿态，然后再过度到踢后腿的动作。 你百度一下中音艺术学校的地址跟电话，如果有时间你去中音艺术培训中心找个老师专业指导一下，有半个月时间你就能跳几只比较专业有水平的风格性舞蹈了，我好几个朋友都去中音学舞蹈，而且学的都不错，他那儿的贾老师教东方舞和民族舞都很有经验，而且中音艺术培训学校是专门做音乐舞蹈艺术教育的。很专业的。去看看吧！祝你成功！

二、舞蹈能力训练朋友圈文案？

舞蹈能力训练：想让自己的气质有所提升，想让自己的舞感更好，让自己得到更多的有效方法，只有努力的提高自己的舞蹈技能，别无它法。

三、小跳蛙舞蹈训练了幼儿的什么能力？

一、游戏目标：

1.锻炼孩子的反应能力和专注力。

2.锻炼孩子的下肢爆发力。

二、游戏准备：

一个空旷的地方。（如客厅或其它地方。）

用卡片剪出圆形做荷叶。

注意事项：

在确定游戏区时，一定要事先进行周密细致的考察，确保安全。

三、游戏玩法：

1.剪圆形卡片做“荷叶”。

2.宝贝站在起点，家长随机将荷叶抛出，宝贝当小跳蛙双脚跳到荷叶上，（家长要注意荷叶间的距离，可远可近。

四、如何训练宝宝攀爬能力呢？

如何来训练宝宝的攀爬能力呢？下面我们来说一说，也顺遍把自己的经验分享给大家。

宝宝六个月以后就可以开始学爬。爬是宝宝运动发展的一个重要阶段，无论是学习，专注，情绪，想象都离不开爬行时期的训练。无论你的孩子现在几岁，都不要忽略攀爬活动的重要性。

0-1岁:这个时期的宝宝处于爬行敏感期，爬行训练非常重要，家长可以通过多让宝宝趴着，然后过渡到往前匍匐，后退爬，最后掌握正确的爬行姿势。学会爬行后，你也可以引导孩子在坡度上面爬行，从上往下和从下往上来回的锻炼宝宝（从上往下训练上肢力量与平衡，从下往上训练腿部肌肉）

我们还可以有以下几种方法训练宝宝

1 自由爬：家长准备好一块干净宽敞的空间，当然不能有危险物品，可以在宝宝的活动中心放一些他喜欢的玩具，和一些颜色鲜艳的玩具，任由宝宝抓玩。

2 指定方向爬：宝宝趴着的时候，家长可以把玩具放在他的前面，逗引他爬，反复练习几遍，可以激发宝宝的活动兴趣，当他快拿到的时，再把玩具拿远点，切记，活动中不可长时间让宝宝抓不到，以免效果相反。

3 爬跃障碍物：家长事先设计好障碍物，最好用软棉的物品，如靠枕。根据宝宝年龄和能力高低设计活动，同时要注意障碍物不要太高，太难，最好以宝宝通过努力能爬过为宜，这样可以锻炼他们自信、勇敢、大胆。

4 转向爬：宝宝感兴趣的玩具让他玩一会，家长再将玩具当着宝宝的面藏在他的身后，引诱他转身或侧身寻找，可以训练他多方向爬行，从而进一步培养宝宝的注意力，发展身体的协调能力，在这过程中家长可以选择各色各样的物品，以激发宝宝的活动兴趣。

当然也可以用器材让孩子自己攀爬（要注意安全）我给孩子买了个攀爬架室内滑滑梯，这个非常适合做感统训练的玩具，爬高上低，视觉，触觉，思维四肢一起运作。

五、肩带在舞蹈训练中的重要性？

在咱们平时的舞蹈训练中，女生们的肩带还是非常有用的，主要体现在以下几个方面：

1.肩带它可以辅助女生在做比较大幅度动作的时候，不至于让衣服产生滑动和脱落。这也在很大程度上可以保护女生的隐私。

2.在舞蹈训练时，有力的肩带可以衬托咱们胸部的力量。

六、如何训练宝宝视线跟踪能力呢？

视觉追踪能力 如果孩子在阅读时容易疲劳，一看书就嚷着头疼，看黑板时注意力的集中时间很短，或者视觉跟不上老师在黑板上写字的速度时，那么他很可能是因为视觉追踪能力落后，家长要对其继续拧视觉追踪能力的训练。

视觉追踪能力是指以协调的眼动跟随和追踪物体的能力，这一能力是阅读文字材料的基本前提。通过训练孩子眼球追视、检视物体的能力，提高视觉广度与速度。在下面的训练方法中，我们主要的目的是要使儿童在头不动的情况下，用眼睛注视一个不动的物体，也可以跟随一个移动的物体。

看钟摆。

让孩子对着一面大钟坐着，然后让其眼睛跟随钟摆移动。

聚焦。

家长指示孩子，当我数到十时，请立刻看到墙上的地图、屋角的扫帚或窗外的国旗。

追视灯光。

在一间较暗的房间内，父母将手电筒的灯光投射在一面墙上，并上下左右移动，让孩子在保持头不动时追视灯光。 追视字和句子。

老师在黑板上写出一行字或句子，用教鞭指着上面的字，一字一字地让孩子读。

开始时可以从左到右，逐渐地变为打乱顺序让孩子追视。

只要稍微留心，将自己也可以在身边发现许多方法来锻炼孩子的视觉能力，对视觉能力锻炼的关键就在于不断刺激它，使眼睛有更多的视觉经验

七、舞蹈训练是什么？

舞蹈训练是劈叉，握腰，压脚背卧起坐。倒力。

八、什么是舞蹈风格训练？

所谓舞蹈风格，指的是由一部带有作者阶层、宗教或学派特征的舞蹈作品表现出来的特性。更确切地说，它们是不同的类型、较宽泛的种类或类别……一旦这些风格得到了限定，我们还必须认识到它们相互借鉴的可能性；甚至要认识到，某一风格也可能汲取某种从前与之通常毫不相干的风格之特性……任何真正的种类通常都是以不止一种单独特性的出现为特点的。

九、最练体型的是什么舞蹈呢？

钢管舞紧致塑身

最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl

钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。

钢管舞分为杆上技巧 、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

十、夹弹珠训练什么能力？

可以训练耐心，协调，反应，定力