藏族舞蹈的要领是什么？

一、藏族舞蹈的要领是什么？

藏族民间自娱性舞蹈可分为“谐”和“卓”两大类。

“谐”主要是流传在藏族民间的集体歌舞形式，其中又分为四种：《果谐》、《果卓》（即《锅庄》）、《堆谐》和《谐》。西藏山南地区的舞蹈，以充满浓重劳动气息、节奏鲜明、步法稳重为特点。男女舞者沿顺时针方向携手旋转，分共同起舞与轮流起舞等不同形式。至今西藏农村在修建房屋、铺打地面时还可见到《果谐》的形式之一“打阿嘎”。“打阿嘎”早在唐代就有记载，源于古老的劳动号子。后来增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变换，成为一种男女交替、载歌载舞的劳动歌舞形式。这种劳动歌舞今天已被搬上舞台，成为历史上劳动艺术的纪念。

二、舞蹈藏族男生颤跺组合要领？

是要先学习基础的藏族舞蹈姿势，包括眼神、手势、脚步等等。颤跺动作在藏族舞蹈中是一种非常重要的表现形式，需要通过不断地练习来提高。具体的要领包括：先以右脚放在前面，左脚后移，重心在右脚；然后将左脚跨过右脚，并将重心转移到左脚上；接着屈膝使体重下落，上半身稍微前倾，两手以颤动的方式伸出；最后双脚离开地面，右脚跃起向前踢出，左脚同时离地向上翘，身体向前倾斜。延伸内容可以包括：在练习时要注意呼吸和节奏，不要追求速度而忽略舞蹈的美感；另外，了解藏族舞蹈的历史和文化背景也是非常重要的，可以更好地理解和表现舞蹈。

三、藏族舞蹈长靠短靠动作要领？

藏族舞蹈首先要先掌握基本动律 屈伸和颤还要掌握一些基本的体态。步伐上，1平步要全脚踏地 抬起幅度不要过高 至脚踝处就好。2撩步要注意在颤动律基础上，先将腿吸起再向前或旁撩出，撩是由弯曲到伸直的过程 所以要膝盖带，经抛物线出去。3靠步分位单靠和长靠 是踏步加点地的组合，单靠脚下一步一点(脚跟点地)长靠通常为三步一点。4刨步要先向前小踢腿 然后 脚带动小腿踏地向后吸起，注意踏地时要用前脚掌不是全脚。5滑步是前腿向前或旁上步后腿紧随贴住 注意后腿要紧贴地面 托滑吸至脚踝。

手臂动作：甩水袖时注意大臂发力 将水袖完全甩至空中再缓缓落下 要让水袖在空中滞留一会。

四、藏族抬踏步的要领？

藏族舞的抬踏步代要点：全脚掌踏步、退踏步是以左脚为支撑，右脚向后时左脚脚跟不离地，前脚掌离地，大迈步时要屈膝勾脚平稳移动、小幅度快速少伐多为原地。

还要注意藏舞的韵律在前脚掌、膝、胯部分，通过协调、紧跟节奏的颤动，再加上水袖的大幅度飘逸的甩、抛、收，使舞蹈空间感及震撼力增强。

五、青海藏族舞要领？

平步要全脚踏地 抬起幅度不要过高至脚踝处就好。

撩步要注意在颤动律基础上，先将腿吸起再向前或旁撩出，撩是由弯曲到伸直的过程 所以要膝盖带，经抛物线出去。

靠步分位单靠和长靠 是踏步加点地的组合，单靠脚下一步一点（脚跟点地）长靠通常为三步一点。

刨步要先向前小踢腿 然后 脚带动小腿踏地向后吸起，注意踏地时要用前脚掌 不是全脚。

滑步是前腿向前或旁上步后腿紧随贴住 注意后腿要紧贴地面 托滑吸至脚踝。

六、舞蹈上位的要领？

单腿后桥训练步骤：　　步骤一：左脚在前点地准备，脚下踩稳，手正上位。　　步骤二：双手夹头率先向后抬起，颈、肩、胸、腰依次向后下抬。　　步骤三：仰头看脚的方向，手撑地时上踢左脚，右脚随后蹬地。　　步骤四：过程中始终保持抬头立腰，左右腿经前后分腿过门。　　步骤五：左右腿依次落地，经推手顶肩起身，回准备动作。

七、敦煌舞蹈要领？

要领一:旋转技巧。旋转方式包括原地舞姿转,如,“胯腿舞姿转”、“反身掖腿转”、“双手平托转”、“原地仰身转”等,多以单脚为重心,部分为双脚换重心旋转。还包括流动舞姿转,如,“腆胯转”、“飞天转”、“靠腿转”、“晃身转”等多种旋转方式。这些不同的旋转按风格及动作的幅度来划分,用于不同的形象塑造和情感表达。

要领二:跳跃技巧。跳跃技巧在敦煌舞中也比较常见,动作多以在腾空瞬间形成舞姿为特点,一般用于塑造金刚力士的形象,运用跳跃技巧瞬间爆发的动作特质,刻画其威武、刚强的人物性格,表现出拥有超凡的法力。有时跳跃技巧也运用于塑造伎乐天舞蹈形象中,以表现其在奏乐起舞时的欢腾景象。

要领三:翻身技巧。翻身技巧在敦煌舞中一般作为动作的连接,起到承上启下的作用。也

八、藏族舞蹈的特点？

膝关节分别有连续不断、小而快有弹性的颤动或连绵柔韧的屈伸，而颤动或屈伸的步法形成重心移动，带动了松弛的上肢运动，使手臂动作多系附随而动，不能有丝毫的主动。

藏族民间舞蹈形式是农牧文化与宗教文化的融合，其风格特点体现在舞蹈形象的刻画与伴唱曲调的旋律特征和歌词上；又因农区、牧区、半农半牧区而增添不同的色彩。

九、藏族舞蹈的名称？

1，锅庄舞。

集体舞，几人至几百人不等，围成一圈，顿足为节，连臂跳歌。边歌边舞，节奏以歌而动，舒畅悠扬，优美壮观。锅庄舞有一千多年的历史。

2，踢踏舞。

藏语叫堆谐，系古典宫廷舞，起源于17世纪，后传到民间，不断完善改进，它以踏步为节，注意脚下节奏变化。又分节奏较慢的降谐，节奏较快的觉谐两种。

3，热巴舞。

热巴是对民间艺人的称呼，讲说，唱，舞融为一体，金铃银鼓相伴，又称铃鼓舞。

十、藏族舞蹈的种类？

藏族是中国少数民族之一，其传统舞蹈形式多种多样，以下是一些常见的藏族舞蹈种类：

1. 锅庄舞：锅庄舞是藏族传统舞蹈中最为普及的一种，通常由男女两人或多人组成，以圆圈舞的形式跳舞，舞步简单明快，具有浓郁的民族特色和欢乐的气氛。

2. 弦子舞：弦子舞是藏族传统舞蹈中的一种，通常由男性表演，使用的乐器为弦子，舞蹈动作优美流畅，富有节奏感和动感，常常用于庆祝节日和婚礼等场合。

3. 藏戏舞蹈：藏戏是藏族传统戏曲艺术，其表演中包含大量的舞蹈元素，如《卓玛》、《阿细跳月》等，舞蹈形式多样，具有强烈的藏族风格和特色。

4. 羊皮鼓舞：羊皮鼓舞是藏族传统舞蹈中的一种，通常由男性表演，使用的乐器为羊皮鼓，舞蹈动作热烈奔放，富有力量感和节奏感，常常用于庆祝节日和婚礼等场合。

5. 锅庄舞变体：除了传统的锅庄舞，藏族舞蹈还有一些变体形式，如“藏北锅庄舞”、“阿里锅庄舞”等，这些舞蹈形式在舞蹈动作、音乐和服饰等方面都有所不同，但都具有锅庄舞的基本特点和风格。