热身操名称？ 什么叫热身操？

一、热身操名称？

1、头部运动

身体放松双手虎口向上插腰，两脚分开与肩同宽站立，脖子向前左后右绕圈，然后反方向再做一次，如此为一个八拍，做四个八拍。

2、扩胸振臂运动

身体保持中正，两脚分开与肩同宽站立，两手屈臂握拳与肩同高，扩胸向后做两次，再手臂伸直，扩胸向后做两次，然后左手上举右手下举伸直向后振臂两次，反方向再做两次。

如此为一个八拍，做四个八拍。

3、体转运动

身体中正，两脚分开与肩同宽站立，两手屈臂握拳与肩同高，身体向左转两次，然后向右转两次，此为半个八拍，做四个八拍。

4、腕踝关节

身体中正，两脚分开与肩同宽站立，两手屈臂，手指交叉与肩同高，左脚抬起前脚掌着地，然后手脚一起做画圈运动，左右脚交换练习，各做四个八拍。

5、直立压腿

身体中正，两脚并拢直立，手指交叉互扣于头顶，掌心由上向两脚背

 躬身下压，两腿绷直，做四个八拍。

6、弓步压腿

身体中正，两脚并拢直立，左脚向前跨一大步，脚尖向前，大腿与小腿成直角，身体与大腿成直角，右腿伸直，脚掌内扣成45度夹角。双手叉腰用力垂直下压。左右脚交换做，共做四个八拍。

7、扑步压腿

两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。两脚全脚着地。左腿伸直为左仆步，右腿伸直为右仆步。每个扑步做四个八拍。

8、开合跳

身体中正，站姿

 跳跃，双脚分开比肩膀略宽，双手伸直往头顶方向击掌，再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，做四个八拍。

二、什么叫热身操？

1.热身操指在进行身体锻炼之 前进行的 强度较小的准备活动。

2.当人体处于 安静状态时，与运动有关的 呼吸系统、心血管系统、神经系统和肌肉骨骼系统等的 工作效率均处在一个 较低的水平。

3.而热身运动可以进一步 激活体内的这些系统，使身体能够为体育锻炼做好生理、心理上的准备， 让锻炼更加 安全、有效

三、舞蹈热身文案？

舞蹈热身对身体健康有很大帮助，在高难度的舞蹈动作之前，要做一些轻柔的热身动作，比如揉肩，转身，转脖子，扭腰，动动手腕脚踝关节，让身体有个渐进的过程，以防突然大动作伤害筋骨。

四、企业做热身操文案？

1.我们团体一直都在一起，我们企业做的吱声操，让我们鼓舞，让我们欢呼，让我们迎接早晨的朝阳，一起动起来，增加我们的动力，增加我们的自信心！

2.做着热身操，在这个企业里，感受到强大的氛围，只有这个时候才能感觉到我们团结一致的力量，让我们一起运动起来，给我们带来一丝丝动力的精神！

五、太极热身操口令？

太极热身操十三式的口令完整版如下：

一、（起势）金刚三大对

 二、（翻掌）懒擦衣

 三、（如封似闭）单鞭 

 四、云手 

 五、（拗步高探马）转身 右拍脚  

六、（琵琶式）搂膝拗步  

七、(上步十字手)倒卷肱  

八、 (白鹤亮翅)搂膝斜行

九、(开合)海底针 

 十、闪通背 

 十一、野马分鬃 

 十二、转身双摆莲 

十三、搬弓射虎（领落）（ 收势）

六、代替原地徒手操的热身操？

体育课里的摇头热身动作交颈部运动，也可以叫头部运动，通常作为体育课的准备部分里的一个原地徒手操运动，头部运动有四个八拍，一二八拍是前后左右各点头摆头，三四八拍是顺时针和逆时针的绕环运动。摇头的热身目的是为了防止后续的运动中出现的颈部拉伤。

七、一岁宝宝热身操？

第一节:按摩运动

宝宝坐在妈妈的怀里,妈妈将两手搓热,分别轻轻按摩宝宝的额头、小脸蛋儿和腹部。

第二节:跳跃运动

妈妈双手扶住宝宝腋下,让宝宝在地上轻轻跳跃,妈妈可以带宝宝边跳边转一圈。

第三节:摇摆运动

妈妈双手扶住宝宝腋下将宝宝托起,左右摇一摇。

第四节:飞翔运动

妈妈一手托着宝宝的胸部,一手环抱宝宝的腿,将宝宝举起做飞翔的动作。

第五节:倒挂金钟

妈妈抓住宝宝的脚踝,将宝宝倒提起来,左右晃一晃。

八、功前热身操带口令？

青龙昂首: 两掌上穿头上昂,握拳下拉收胸前,上穿下探向左看,卷指握拳再还原;上 穿下探,握拳回收,穿掌抬头,按掌还原。 要求:两掌上穿时,下颌上顶;上穿下探时,转头充分,意在“大椎”。

彩蝶起舞: 摆掌勾手置于肩,抬肘绕肩划立圆,勾手变掌撑体侧,并步掌落势还原。 要求:绕肩时,两肘尽量上抬;落肘时,两臂摩运腋下,意在“肩井”。

祥麟翻浪: 开步分掌向左看,卷指切腕腋下穿,重心右移收双掌,并步摩腹立身端。 要求:动作连贯有序,蹲起速度匀缓,幅度宜大,意在“尺泽”。

白鹿迎祥: 拧身转体极目看,身体回正左推山,侧身抻拉右掌探,并步收拳势还原。 要求:转身推掌,左右对拔,倾身引体,逐渐抻拉,意在指稍。

九、热身操的结束语？

激情豪迈地走过来，这是一支奋发向上，充满活力的队伍，他们步伐矫健，精神抖擞，在你向你发我庄严的宣告，请所有工作人员上台合影留念。

十、徒手热身操几分钟？

每个课程不一样，有十分钟起的，也有二三十分钟，也有一个小时。