站姿坐姿也是舞蹈也是表演艺术的基本功和表演基础,是舞蹈的最基本的一部分功夫。认真做好站姿坐姿,可以从小打好良好的舞蹈基础,从小就养成良好的习惯。
培养孩子身体的协调性应从良好的站姿开始。
科学、合理、正确的舞蹈站姿体态训练不仅能提高身体素质,完善自身的形象和气质,还能培养良好的审美观和审美情趣,形成积极向上的精神情操,为优美舞蹈动作打好基础。
舞蹈站姿抬腿时的正确方法是在臀部向下压,腰背挺直,膝盖要伸直,脚趾要朝下。在舞蹈表演中,正确的站姿和动作有利于提升个人表演水平和舞蹈魅力。抬腿时,若臀部抬高,容易破坏美感形象,也有可能引发腰部不适。膝盖不伸直或脚趾不朝下,误导腰背和脚的配合,影响表演。在练习时,要注意动作协调和形式美感,并且穿上舒适的服装和鞋子,以免影响摆姿和动作的效果。另外,也要养成良好的习惯,坚持练习和训练,提高自己的表演水平。
舞蹈站姿要如松树一样挺拨,坐姿要像座钟一样端正,这就是教学目的。
傣族舞是很能体现基本功的舞蹈 应注意手姿,胳膊,肩膀,背部,腰,臀,小腿,脚的柔软度与力度 还有站姿 比如身体成“三道弯”体态 这些都是必不可少的基本造型 其次音乐伴奏的节拍要与舞蹈动作相当的卡拍才会更有韵味 加油!o(∩_∩)o...
例如:藏族舞蹈1、自然位
“自然位”是指人在生活中的自然站姿,位置相当于“正步位”和“小八字位”之间,脚尖不靠拢,两脚尖分开不大。
2、扶胯
五指自然合拢,双手掌心扶在腰胯两侧,肘与身体平行。这是藏族舞蹈的一种特殊叉腰姿势。
3、小颤
“自然位”,双膝比较松弛地上
一、指
1、兰花指:将你的大拇指与中指放松在一起,形成一个O状,食指上翘,其余的手指保持松弛,与中指靠拢即可!
二、掌
1、兰花掌:将你的大拇指与中指指节微贴,使你的虎口自然与手掌合拢,形成以中指为主要用力点,带动其余3指指尖上翘的状态。
2、按掌:以兰花掌做准备,将手臂放置于胸腹之间的位置,形成一个圆弧状,并且要做到沉肘!
3、顺风旗:是山膀与托掌的组合手位,手以掌形,手臂要朝前成长弧形,手臂要略低于你的肩膀,要做到沉肩,松肘,将你的手掌往外推。
三、拳
1、拳形:拇指与食指相贴搭,食指与其余三指依次相握,形成拳形。
中国舞的手型十分柔美,有了这些知识之后,你就能够练就出更加精彩的中国舞!
你就写挺胸收腹微抬下巴,脖子向上延伸,膝盖伸直,大腿肌肉放松,脚站一位,臀部收紧,应该可以吧
男女站姿的区别是在脚上,女生为丁字步或V字步,两脚合并,男士站姿脚步中脚是打开与肩同宽,手部相握的姿势不同,男士手部为交叉放背后,或相握在前身,女士只有一种,必须左右手相握,左手在上,大拇指被右手握住
具体如下:
男士的站姿有两种,分别是后背式站姿,一种是前腹式站姿。两种站姿都需要男士在基于站姿的基本要求之上,双脚展开距离小于肩宽,重心放在双脚,然后双手相握置于前身(前腹式),右手握左手。或者双手交叉放于身后(后背式)。
女士的站姿,标准是右手握住左手的手指部分,左右手大拇指内收在手心处,脚站成V字步,脚跟靠紧,脚尖分开45°。或者站丁字步(一只脚跟靠于另一只脚内侧中间位置)双手可置于腹前或者背后。
男女的站姿都有最基本的要求,是挺胸收腹,躯干挺直,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面带微笑。
罗尼打球风格是快速的, 所以身体动作做得较快,他能在3秒钟内很快的分配好身体重心和协调好杆和身体的姿势,这和他身体的协调性和平衡能力有关系。但是我们不能误认为他是很随便的附身趴上去就开始击球,他同样遵循了斯诺克标准站位的基本要点,只不过不是那么循规蹈矩和按部就班。通常他不按照步骤一步一步的做,而是他利用良好的身体条件在“标准”上的发挥和演变 于是他就成了“火箭” 。可能源于标准超越标准就是他吧。下面我们简单分析下他的整个动作:罗尼的站姿:斯诺克站位方式大体有2种:一是平行站位,二是前后站位。
(1)站姿
淑女正确的站姿是头要抬起来,眼睛要目视前方,挺胸,收腹,肩膀要放平,双手自然的下垂放在两侧,双腿一定要并拢成v字形状,将重心放在两脚的中间,给人挺拔的感觉。
站得挺:你身体的各部位要舒展、放松,脖子不要弯曲,不能驼背、含胸
站得直:胸、背挺直 + 微收下巴 + 微挺前胸 + 收腹塌腰
站得高:你的身体中心要尽量提高,将身体重量的2/3,集中在一条腿上,1/3的重量由另一条腿承担。
(2)走姿
淑女正确的走路姿势是胸带动肩膀的摆动,身体向上提,给人向上提拔的感觉,腰要自然挺直,胯部和膝盖顺势的提放,后脚跟先着地,加上双臂的自然摆动。
不要低头看路走,也不要仰头目中无人
不要两手叉腰,也不要把两手交叉在胸前
不要躬着腰,要尽量站直。