初学太极拳最好的方法有哪几种？

初学太极拳最好的方法有哪几种？

（原创）这个问题我来回答题主。我从五十岁开始学太极拳，到现在己经有二十三年了。根据我学习太极拳的经历来回答这个问题。

初学大极拳的方法有以下四种：

一、找个明师学。

二、按照谍子学。

三、跟着网上学。

四、按照拳书学。

以上四种办法我都用过，这四种办法可以按照顺序结合起来，就一定能学好。下面我把我学习太极拳的经历叙述出来，给你提供参考。

2000年，将要被新上任的企业领导弄下岗的情况下，就想，下岗了做什么呢？于是想到了习练太极拳。一来给自己找点事做，二来可以锻炼身体。于是开始找老师学太极拳。

常言说“老师引进门，修行靠个人。开始学习的时候，看到人家打起很好看，十分羡慕，心想原来太极拳动作十分优美啊，因此就一心一意地跟着练，同时买了有关的光谍，一边看一边跟着老师学习。

一年多不到两年，己经有了一定的基础，自己觉得谍子上打得还要好一些，平常就跟着谍子学。跟谍子学的好处在于，套路中那些高难度动作，谍子可以放慢动动，能使自己的动作做标准，也便于纠正自己不合规的动作。经过两年以后，所参加的队伍加上了柔力球，我又不愿意去学柔力球。从此我离开了原来的队伍，自己在一边打。

这时，我又买了几本拳书，从书中去学习太极拳的理论知识。接下来原来的拳友也跟我一起学起了太极拳，队伍也逐渐扩大。凡是跟我学习的人，我都热情地教，是义务教他们学。

再到后来，到成都去管孙子读书，我就叫跟我学拳的拳友自己去练习，有不明白的地方，再由我纠正讲解。此后就自己独自练习太极拳。

练习太极拳以清静为佳，自己练习不受干扰，心容易静下来。最容易达到天人合一”的境界。如果隔几天不练忘记了还可以对照网上，看看自己的动作错不错。

到目前，我最熟悉的套路有二十多个，这二十多个套路分三个早上打完。每天练的时间大约在一个多小时。受到了拳友的好评。

总结起来，练习太极拳第一要做到动作规范标准，第二要学太极拳的理论知识，最重要的一点是持之以恒，长期坚持下去，才能达到锻炼身体的目的。

以上便是我这二十多年来习练太极拳的经历，不知对你能否有叫帮助！

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太极拳学习的程序是什么，基本功都包含什么？

《太极拳论》首句＂太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也＂有惊天大秘密。

一、太极拳训练三大模块：无极、动静、阴阳。

二、太极拳三大核心理论：无极、动静、阴阳 。

三、太极拳技术三步流程：无极、动静、阴阳 。

以无极、动静、阴阳为横轴，以着熟、懂劲、神明为竖轴建一个九宫格表，就是太极拳完整的体系。

这是我的独创研究成果，闻所未闻吧。

练习太极拳怎么才算是真正意义上的入门了？

播种跟收获不在一个季节，中间有一段时间-----叫做坚持在20年之前，我是没有接触过太极的，更不用说练什么太极拳了，我是在参加工作之后开始接触太极拳。由于平时运动的比较少，因此即使是每天半个小时的晨练时间都会觉得又累又辛苦，如果不是和同事在一起练太极拳，说不定我坚持不到一个星期就放弃了。报着不能拖后腿的心态，我慢慢的习惯了太极，觉得练习太极的过程是值得享受的。虽然说夏季的早晨比较炎热，但是当你在练习太极时思想时放空的，全身心是放松的，即使是排出的汗液，也会让你有一种很通透的感觉。下面我就以我个人的亲身经历，来给大家分享一下初学者练习太极拳如何入门！

首先我想说的是，要想练好太极拳要有信心，有恒心，不能半途而废。因为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大，复杂得多。其次还要有一位好老师。这个老师不一定是名师，但一定要是明师，要能明示拳理，明摆拳架。三是要钻研理论。太极拳是文化拳，不明拳理，只求形式是难于登峰造极的。我觉得我是比较幸运的，我刚学太极拳的时候遇到了一位好教练，她虽然年纪不大，但是已经快有20年的练拳经验了。由于我的动作不标准，她总是很有耐心的指导我，我心怀感恩。

另外练好太极拳还要经过五个阶段：

一、学拳：现代各式太极拳的套路都很多，要想学会一个套路必须扎扎实实，一式一式去学习，这个阶段对初学者非常重要。

二、修拳：一个套路学完了并不等于学会了。还需要经老师一个式一个式的纠正动作，使之达到标准。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，结果造成了动作不标准，劲路不通畅。养成一些坏毛病后还不好再纠正。所谓“学拳容易改拳难”就是指此。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。

三、练拳：在前两个阶段的基础上，一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩，达到标准，接下来就需要个人去苦练，俗语讲“功夫不是教出来的，而是练出来的”，“拳打万遍自然精”。

四、内外合一：学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有内外合一即内劲，呼吸和形体动作有机的结合起来，才进入太极拳的“懂劲”即中级阶段。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四梢。使练拳者由“着熟”升华到“懂劲”。

五、随心所欲也就是“神明”阶段：这个阶段进入了太极拳的高层次，一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮，而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成。使人感觉如春风杨柳、行云流水 。

总的来说，想要学会一种套路，首先要把姿势搞正确（手、眼、身、步要如法），然后按照教练教给我们的要领轻、慢、圆、匀的练拳，进一步做到协调、连贯、圆活、上下相随、虚实分清，随着练拳的深入浅出，对要领和要求的理解会不断加深，会不断发现自己的错误，不断加以改正，这时要逐项按要领要求有意识的锻炼，在一段时间里，（一两个月）主要注意一项要领的练习，掌握后再注意下一项。

最后我想要送给大家一句话：每一份偏爱都有价值，每一份悠然都有十足的底气，坚持练习太极会让你的身体越来越健康！想要练好太极不能一蹴而就，要有坚持不懈的毅力，我认为认真做事是一种生活态度，坚持练太极是一种养生之道，在忙碌的生活里，每天练会太极会增加你的幸福感！