太极拳“松”怎么练？

1.太极的松可以先松心，先用意气指挥肢体运行，肢体的运行不能用力量去支配，只可以用意气。

2.太极肢体的松也不是我们理解的放松让浑身瘫软如泥，这是泻而不是松。肢体的松是要配合意气进行的。不管怎样切记，太极的松是指在不用任何肌肉力量的同时却能让自己像个充气的气球一样。筋拔、骨伸、肉软、气机充盈、心意平和、神韵内敛。

3.还有就是很多人练太极时一想到要松的时候就会不自觉的屈膝、下蹲，力气下沉、用脚蹬地，以为这样是松是蓄力，其实这不是松，这个动作是准备挨打[捂脸]。我体会的太极松是是意平、气沉、筋拔、骨长。当然这样讲的也并不全面。自己练习时的松和与伙伴互相揉手时的松也不太相同。

4.总之一句话，不管怎样太极的松是不管何时都是指让自己在不用力的情况下还得让自己必须气机饱满。

这个松还真不好说，只能有好师父手把手的摸着教。太极绝对不是用眼睛就能学会的拳种，学太极更多的靠心靠我们的感受。比如我和师父学松的时候都是用手摸着师父的肢体感觉师父意、气、筋、骨等等的走向和变化才最终理解了松，理解了用意不用力是什么状态。所以即使我们把松的概念说得在清楚也没用。太极一定要有心悟和体悟才能功夫上身。

松是练习太极拳入门之基础，练太极拳不知道松练到最后只能是南辕北辙越走越远。要想知道松怎么练，首先要明白为什么要松。太极拳属于内家拳，重在养气，练气，畅通十二经脉，平衡阴阳而达到强健体魄，修生养性，实用技击的作用。很多人都有过身体组织疼痛的体验，有些朋友会去按摩缓解疼痛，其实按摩就是通过把僵紧的身体组织按摩松活从而改善疼痛，所以说松是很重要的。人体有很多经络，如果身体组织僵紧就会压迫经络，气血就会阻塞不流通，如同水管被压迫一个道理，那时候就会产生病态，这时候我们就要通过练太极拳来放松僵紧的身体组织缓解病态。以上是从健身角度来说松，现在我们再来说说技击的松。大家都知道太极拳是武术，是武术就有技击，太极拳松是为了更好的发劲。因为人的身体组织很复杂，人在向前出拳时如果不够松，不光是向前的发力身体组织会用力，其余向其他方向发力的身体组织也会用力，那样就会影响向前发力。就如同射出的箭有根绳子牵绊着它没有那么纯粹。如果能够把不用到的身体组织全部松开，那打出的劲就如离弦之箭，无牵无挂，穿透劲强。大家知道为什么要松了，现在我们就好讲怎么样才能放松了。放松需要从两方面入手，第一内心的放松，第二身体的放松，他们会互为影响。我们在打拳时要忘掉一切事物，放下手中的工作，最后放下自己，只有放下自己了内心才真的无有挂碍，身体上要从脚趾开始，一节一节的往上松到头顶，要像全身泡在热水里那种感觉，全身酥软，膨胀。身上除了站立的那点力之外，一点也不要和地心引力做对抗！举手投足时都是被动而起，例如抬手要想象不是自己要抬手，而是被人用绳子系着我的手向上提，长期以往的这样练，身上僵硬的组织都会一一的松开，从而让功夫更上一层楼！