中国古典舞有哪些基本动作,单一元素？

八大元素
提、沉、冲、靠、含、腆、移、仰
提：
在沉的基础上，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎从微弯状一节一节直立，感觉头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，随着头顶虚空而感觉向上延伸，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神。
沉：
在坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。
冲：
在“沉”的过程中，用肩的外侧和胸大肌向8点或2点水平冲出，肩与地面保持水平线，切记上身不要向前倾倒，感觉腰侧肌拉长，头与肩相反，肩向左冲，头略向又偏，眼和冲的方向一致。
靠：
首先“提”，然后在“沉”的过程中，用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点方向，感觉前肋往里收，后背侧肌拉长，要求肩与地面保持水平拉出，身如向右，头则微向左转，眼平视放神，头及颈部略向下梗。
含：
过程和“沉”一样，但加强胸腔的内收，双肩向里合挤，腰椎形成弓形，空胸低头，可用双手抱肩寻找感觉。
腆：
和“含”相反的动作，在“提”的过程中，双肩向后掰，胸尽量前探，头微仰，使上身的肩胸完全舒展开。
“含腆”是里含外开形成的前后运动
横移：
盘坐准备。提气后，腰发力在沉的过程中由一侧的腰推动往正旁（3点或7点）水平移出到最大限度，头往反方向倾。注意肩与地面保持平行线，骨盆平整固定，沉肩，腰侧肌抻长，脊椎拉长。横移是左右动律
仰：
盘坐准备，在提的基础上双手展开敞胸，胸往上顶，头看上方。

20岁了想学民族舞，没有舞蹈底子多长时间可以学好。随便给一段音乐就可以想怎么跳就怎么跳出

没有底子也可以学好的，我是学街舞还有现代舞的开始什么都不会，就是喜欢，然后大学就加入了一个现代舞协会，不过在里面什么都没有学到，我觉得不甘心，然后就到社会上找了一个专业教街舞的。
因为没有底子，开始很困难，也很累，要比别人多花几倍的努力，开始学的时候动作很僵硬，几个月以后就找到感觉了，一年的时间就可以达到给首曲子自己发挥的地步。不过前提是，你要有毅力还有恒心，一年的时间要不间断的练习，三天打鱼两天晒网当然是不可以的，还要有专业老师给你上课指导。
不过即使你达到那种给你个曲子自己发挥舞蹈的地步，但还是感觉协调的不是很好，因为你说的哪个“即兴发挥”并不是说你学会了舞蹈，跳的也很熟就可以随便发挥的很好，这个要平时多加练习，找到了那种舞蹈的感觉，和音乐结合起来，这个要发挥的很好的话，就要看你自己的悟性，还有平时积累的经验了。
想学就学，有自信就一定会成功的！
自信可以加快你前进的脚步噢！
祝你成功！~1~

十八岁 零基础 适合学什么古典舞？注意是古典舞。。。还有什么能培养淡雅气质的舞蹈吗？

想要气质吗 学弹钢琴吧

只是时间上可能需要久点，，
去报个班吧，，一般的话是100RMB一个学时，，

虽然开始也可能很枯燥，不过坚持下来了，，认真进去了，，

就算你会弹几首，哪怕你只是会弹童年的回忆， 你也绝对足够迷人。

怎么样自学舞蹈？

无论你要学哪个舞种，要自学，就一定要有恒心每天按时练，不怕苦不怕累（特别是打基础的时候）。另外多找一些舞蹈的教程，从基础学起，一定要重视基本功，不然跳成品舞会有问题的（很多动作学的慢，或者根本做不出来）。在平时也 什么样的舞蹈都各有优势！芭蕾舞是气息在高空的舞蹈，它起始于皇宫！所以自然优雅 高贵！中国舞是气息在低空的舞蹈。它有中国的韵律 不仅柔美 而且有力！它是古典舞，延续了古代女子的淑女情怀！男子的杨刚之气！民间舞是中国 每个派系里面都说自己的舞蹈是最好的 最能体现人的喜怒哀乐，哈哈 主要还是看舞者本身，选择用什么方法去表达你自己想表达的东西而已，《以上意见谨供参考。》 我就是，不过以前跳过拉丁和芭蕾，有一定的基础，现在学习紧张，所以全都不练了，可我还是很喜欢的，所以没事就在家跳一跳。最近我在学一个叫 青春魅力 的舞蹈，是学校组织的，大大影响了我的学习，不过我会补上的，只要努力去