少儿拉丁舞上课流程？

二十五分钟热身活动 头部、肩部、胸部、腰部、芭蕾手位、拉丁站姿、拉丁腿形插地 三十分钟恰恰基础 恰恰音乐节奏、转胯练习熟悉音乐、恰恰追步练习 休息五分钟 三十分钟 恰恰基础 恰恰左右换重心、左右追步三恰恰、恰恰方形步 基本是以上节奏来上课，前半节课复习，后半节课讲新的步子，然后串起来。

二十五分钟热身活动头部、肩部、胸部、腰部、芭蕾手位、拉丁站姿、拉丁腿形插地三十分钟恰恰基础恰恰音乐节奏、转胯练习熟悉音乐、恰恰追步练习休息五分钟三十分钟恰恰基础恰恰左右换重心、左右追步三恰恰、恰恰方形步基本是以上节奏来上课，前半节课复习，后半节课讲新的步子，然后串起来。

伦巴舞的技术特征和音乐节奏特征？

提起伦巴（Rumba)，我们不得不溯源至拉丁舞蹈的历史与整体风貌。国际标 准舞中的拉丁舞包括了伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛五项。拉丁舞除斗牛舞外，都 源于美洲各国，而古巴则是拉丁舞及拉丁音乐的重要发源地。

早期的拉丁舞蹈是 一种民间的自由社交舞蹈，它饱含激情、浪漫而又充满活力。 拉丁舞蹈的音乐更是 热情洋溢、抒情奔放，极具节奏感。最初的拉丁舞及其音乐在人们生活中只是一种 表达喜悦的方式，随着这种舞蹈风格与功能的演变，渐渐发展成为人与人之间表达爱慕之情的一种肢体语目方式。

由于功能性的转变，拉丁舞越发变得极度热情而直率，甚至遭到了当时许多人的排斥。 然而，拉丁舞的魅力终究令人无法抗拒，这种浪漫而多彩的舞蹈艺术表现形式，已经成为深受世界人民喜爱的舞蹈样式。

就在我们身边，拉丁舞的时尚热潮随处可见，无论是音乐还是舞蹈，甚至是健身，拉丁的风格都在流行。拉丁舞的着装，男士要以紧身或宽松的套装为主，显示出男性潇洒的阳刚之气；女士则穿着短裙装，突出修长的身体和玲珑曲线。

拉丁舞的表演通常是以男士和女士的双人对舞为主，握持姿势因不同舞种而各不相同，没有统一的固定模式，需要根据舞姿变化而变换。“拉丁”被很多人认为是性感、奔放的代名词，一个好的拉丁舞者，正是需要在舞蹈中呼唤性感的灵魂，才能使拉丁舞更加生机勃勃。

然而其中的伦巴舞蹈则颇具缠绵妩媚、柔美婀娜的浪漫情调。 伦巴不像恰恰、桑巴那样热情奔放、激情四射，但它那情感中柔和的元素却能够浸润、侵占你身体中的每一个细胞，令人为之心潮澎湃。

它几乎是拉丁舞蹈中的灵魂，是拉丁舞中最具代表性的舞蹈。对于初学拉丁舞的人来说，通常会将伦巴作为入门的第一支舞。引人入胜的旋律节奏、热情迷人的舞姿步态，再伴以委婉抒情的音乐，一种略带原始色彩而又不失现代情调的拉丁舞风扑面而来……这就是风靡世界的拉丁舞经典之伦巴舞。

“ Rumba”源自“ mrnbear” 一词，意为“聚会、舞蹈、玩儿得愉快……”它原是西印度 群岛的一种包括了打击乐、歌唱、舞蹈艺术形式的通称。如在牙买加和海地，就有一 种叫做“伦巴盒子”的原始乐器;而在古巴，则是一种民间舞蹈。

伦巴舞是最典型的古 巴舞蹈之一，在那里已有一百多年的历史，但它最早与西班牙和非洲的舞蹈却有着渊 源关系，它是由早期的西班牙殖民者和非洲人将这种综合性的传统艺术带到了古巴， 再经由古巴土著人和移居者共同创造的民间舞蹈。

伦巴舞的重要发展期虽然是在古 巴，但是在加勒比群岛以及拉丁美洲等地也有类似的舞蹈发生。显然，伦巴舞蹈是一 种多元文化的集合体。早期的伦巴舞蹈形式多种多样，有独舞，有双人舞，还可以众 人参与，有时还有语言的加入。

伦巴作为拉丁舞的“第一支舞”，同样是一种蕴含着“浓浓爱意”的舞蹈，也被 称为爱情之舞。 因此，与其他拉丁舞项目相比，伦巴的音乐和舞蹈都比较柔美抒 情，舞者在如歌如梦的旋律中若即若离地翩翩起舞。

伦巴舞的表演既要塑造男士剽悍刚强、气宇轩昂、威武雄壮的个性美，更要展现女士在舞姿的流动转换中所形成的身体的曲线美。古巴人有头顶东西行走的习惯，走路时要求上身平稳，而上面的重力和人体的支撑力则构成了相互对抗的关系。

为了调节身体、步伐的平衡，胯部自然会产生向两侧的扭摆。伦巴的舞姿恰好体现了这一动律特点，在平稳控制脊椎和两肩的同时，舞者的胯部动作要求呈横8字形摆动，胯部的摆动看起来还要轻快而柔和，这是身体重心经由一只脚向另一只脚推移而形成的，也就是通常所说的“稳中摆”的动律。

当动作连贯起来，给人以连绵不断的横向摇摆的视觉效果，舞姿便自然凸显出婀娜多姿的风格，从而形成伦巴舞独特的动律特征。以伦巴舞与恰恰舞为首，拉丁舞的多数舞种都表现出胯部摆动的动律特点，而这种摆动还要突出一种切分节奏，即在音乐节奏的一拍中完成动作时，胯的摆动多在后半拍中出现。

这样的动律正是构成伦巴舞蹈的特殊情感及风格的重要元素。伦巴的基本舞步主要有:矩形步、古巴式走步、开扩脱步、古巴式脱步、蝴蝶式脱步……所有的伦巴舞步都需要胯、膝、足的协调配合，并以低重心和腰胯部优美的线条为显著特征。

伦巴舞的表演过程可分为不同“阶段”，并由三种节奏组成:Guaguanc，Yamb，Co-mumbia。 在舞蹈中，Guaguanc，男伴尽力想接近女伴，女伴则作出回应。Yamb，女伴作出“挑逗”，但最终又拒绝男伴。

Comumbia是后来出现的，只在少数国家有人跳。伦巴舞曲是一种很完美的、富于情感的音乐，它的律动中充满着激情、快乐、自由……其音乐节奏为舒展的4/4拍子，速度为每分钟2731小节。 夜曲式的演奏气氛使伦巴舞曲充分释放出浪漫的情调，这恰好与伦巴舞蹈中的缠绵妩媚、悠然抒情的风格相吻合。

作为拉丁舞之最，伦巴舞的节奏型要比摩登舞复杂得多，其基本节奏型为“XxxxxXxXx”的周而复始。舞蹈在四拍中走三步，节奏为快快慢（QQS)，快步一拍一步，慢步两拍一步。 舞步要求节奏准确、动作敏捷，无论快步或慢步都是半拍到位。

胯部的摆动要求走三步摆三次，摆动时快步占一拍，慢步占两拍。要想真正领略伦巴舞蹈的风采，还要放眼国际伦巴舞蹈大师的精彩表演。如德国的布莱恩沃生和卡门，美国的斯拉维克克莱克里和凯琳娜斯米尼，南非的迈克温汀克和贝亚塔，波兰的米切尔马林托斯基和祖安兰尼斯等。