如何提高影视表演技巧？如何刻画具人物显得生动？

1 观察：，多看包括多看剧本，多看电影，多看电视，看各种情境下人的反映
2 分析： 分析为什么他们会在那样的情况有那样的反映，是如何做到那样的表演境界
3 总结： 自己表演后要多做总结，看自己哪方面不是很好，自己如何能把那部分戏表演的淋漓尽致，以后碰到类似的情况应该怎样表演
4 表达： 也就是演出来，多做练习

如何提高自己的演技？

越来越多的人发现，现在我们每个人都正在使用的微信朋友圈是我们所在的网络世界最大的舞台。在这个舞台上，每个人都展示着自己最想让别人看到的一面。朋友圈，成了一个舞台，就又引出一个问题：作为一个演员和观众，我们发朋友圈的正确姿势到底是什么呢？要用什么姿势发朋友圈才能做一个不让观众反感的好演员？

作为个体身处社会中，社会对我们的行为存在一定的期待，为了达到这种期待，我们就必须表演。在社会学家看来，“人生如戏，全靠演技”这句话恰如其分地阐释了社会学中“前台”和“后台”的概念。今晚的《长安夜书房》让我们来学习一下，作为一个演员，我们的舞台和观众是什么样子的？日常生活中的自我呈现中，我们该具备什么样的修养。

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-变革之路-

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作家熊培云在《自由在高处》这本书中说：“打开几个网页，关掉，一天过去了。打开无数个网页，关掉，一辈子过去了。我现在要做一个非常艰难的决定了：若非必要，以后一定少上网。我热爱生活，并且喜欢安静，我更想坐在阳台上读几本书，懒洋洋地过一上午，而不是坐在电脑前，与世界抱成一团。”

相信很多朋友读到这段话也都十分心动，想尝试让自己减少和网络、朋友圈的过多链接。但如同每天劝慰自己早睡一样，最后尝试的结果仍然是大写的三个字做不到。

池子是个“奇怪”的人。凡见过他的都习惯用这个词去形容，双手习惯插兜，走路不带任何声音，更不爱说话，一个人吃饭，一个人上下班，是个存在感很弱的人。和他工作上有沟通交接，加了微信的人，会习惯性的去看池子是个怎样的人，毕竟朋友圈是日常生活输出，但是他竟然没有开通朋友圈。他说更习惯用QQ，平时亲密的人直接私信聊天，朋友圈对他而言是没有意义的设置，所以直接不用。这是两年前的事了，时至今日，他的朋友圈仍然未开通。

大家当然都知道不是每一个人都会开启朋友圈的，也不是每一个人开启朋友圈都会更新的。这是个常识，并不是个奇闻。不去分享自己的生活，也不去观察别人的生活，这是一种个人选择，也是一种个人自由。“池子”的自由在于他的直来直往，在于不去打扰别人也不愿被世人打扰。在任何时候，一个人都有权保持沉默，都有权不受打搅地一个人待着。

有时候，朋友圈是人们对美好生活的一种理想化。如果说许多人正在试图从朋友圈的围城中逃离。那也需要给仍然活跃的朋友圈人们正个名。

小左是个开朗真实的姑娘，是特别开朗，绝对真实的人，这个人们在她的朋友圈就能看出来了。她是个特别爱玩也很能玩的人，她喜欢拍各种照片，一次性九张满格，每天3-5次发送朋友圈。小到吃饭喝茶，大到周游世界。但有一次她问朋友她是不是朋友圈发送的太频繁，让自己的朋友很困扰。

朋友告诉小左：“并不会，习惯了你的朋友圈日常汇报，能在你的朋友圈里看到你每天生活的很好，愿意看的自己不会介意你多发几张照片，又不是微商代购，不会影响别人的生活，在自己的朋友圈，做自己才是最重要的。”所以时至今日，朋友们都知道小左生活的挺好！分享一段哲理鸡汤，一份当日心情，或者一张满意照片都能耗费人们不少时间，直到发送成功后，人们会不由自主地露出满足又轻松的笑容。我们需要明白，朋友圈不代表全部，但朋友圈就像是一个舞台，它是人们对美好生活的一种理想化的呈现。尽管现实生活永远只属于自己，人们也希望能通过这个舞台表达某种对生活的意愿和追求。

朋友圈的意义，或许就是现世纷繁杂乱，而我们都需要一点糖吧。朋友圈是为有分享精神的人而设的，分享行为本身，也可以生产愉悦。如果你观察过那些吃饭前会拍照发朋友圈的女孩子，喜欢在演唱会上拿着荧光棒自拍的女孩子，在知名景点前噘嘴摆V字手拿自拍杆的女孩子，你就会发现，他们的嘴角都是向上扬的，她们的愉悦感在那一秒都是爆棚的。只要能带给人们愉悦感和幸福感的东西，就是好东西。在朋友圈里爱分享的人，他们既表达了自己，也能将快乐的情绪传递。爱分享的人，心情都不会太差。

朋友圈本身是一种真实的记录。有一部分热爱生活的人，他们发朋友圈本身就是为了满足自己的内心需要。不为了别人的点赞，不为了别人的褒奖，纯粹地为了记录。比如：在什么时候读了一本书，书里的某个句子令人惊艳，触动到自己内心的某个部分，于是发朋友圈。健身是自己一直想做但没毅力去做的事，今天第一次尝试，健身完真爽，看见了不一样的自己，于是发朋友圈。为了庆祝平凡生活里的伟大胜利，发了一条朋友圈。就这样，人们的每一次改变，每一次突破，都在朋友圈里留下了足迹。生活呈现了新的样貌，这是记录，也是纪念。

朋友圈还提供了一种低成本的互动方式。现在大家都忙，想约个时间出来不是那个没空就是这个没空。一是成本太大。二是为了避免线下社交的各种延伸问题。朋友圈的互动方式决定人们可以在一个轻松的社交环境内，愉快玩耍。你发个状态，我点个赞。一是表示我看到了而且觉得很棒，二是告诉很久不问候的朋友，我还在。

在所有的社交关系里，有强关系和弱关系，强关系是需要我们支出一定的时间成本和精力成本去维护的，但弱关系不用。弱关系的维护，仅仅依靠朋友圈就可以做到。这种朋友间的连接感，需要互动来维持。

在朋友圈的字里行间，都藏着你的生活态度。有一朋友，一年到头都在外面边旅行边打工。平均每年要新跑好几个国家，每次翻他的朋友圈，都像在翻旅游杂志。他在国内支教2年后，一头扎进了外面的世界。他的朋友圈里，一会儿是在美国黄石国家公园打工的照片，一会儿又到了新加坡，他甚至还去朝鲜、格陵兰、东帝汶等少有人去的地方。他的朋友圈告诉我，这个世界上，真的是有人把生活过成了诗。

哲学上有个说法：一切的根源在于自我。面对同样一条朋友圈，不同的人会有不同的解读。有的人读出了“炫耀”“卖弄”，但有的人也会读出正面意义上的东西。有人嫌朋友圈太吵，越刷越焦虑……归根结底，是自己内心的不平静。利用朋友圈消耗自己，一天什么正事都不干就知道刷社交网站。从来没有试过管理时间、管理精力、管理自己，稍微完成点小事就又逃回去刷刷刷。于是，一切的不如意都好像是朋友圈害的，其实是自己出了问题。

斯科特派克曾经在《少有人走的路》里写道：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”其实你的敌人从来不是朋友圈，而是不自律的，从未敢真正跨出一步的，蓬头垢面的自我。

朋友圈本身无害。请珍惜那些还在用心发朋友圈的人。有时候会想，假如没有朋友圈，我们应该会从彼此的世界中消失吧。所以才会显得呈现在朋友圈的人和事，都是一种真实而温暖的存在和记录。朋友圈的意义，是因为现世纷繁杂乱，我们都需要一点糖，来互相甜蜜，互相关照。朋友圈也是一种生活和一个舞台，你留在朋友圈的，又是什么呢？

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如果说朋友圈也是人生的一个舞台，作为个体身处社会中，社会对我们的行为存在一定的期待，为了达到这种期待，我们就必须表演。