武术翻身怎么练？

空翻分好多种，比如前空翻，后空翻和侧空翻。前空翻我还没练会，但我的一个朋友过了，他是这样做的，首先得练好前手翻，然后在沙坑里面练前空翻不伤脚，先助跑，到沙坑时双腿下蹲，双手高举，然后双腿蹬地超前上方45度起跳，然后手臂下摆，蜷身，落地。

侧空翻后空翻同样，先练好侧手翻和后手翻，侧空翻需要练好腰力，后手翻需要要软，站立向后下腰可拖到地。具体建议去看视频，少林基本功练习中就有这些东东。

学前空翻或者后空翻难吗？12岁小男孩可以学吗？

最佳的时间是10岁左右就开始练习,但凡是都有例外,俗话说功夫不负有心人,只要下定决心,付出艰辛的努力还是可以的。

相对而言，后手翻的专业性更强。先要下腰，这是训练孩子的柔韧性；然后倒立，这是需要一定的支撑力；最后落下，这就要靠孩子的平衡感了。这是一个连贯动作，练习起来也是一步一步做到的。专业练武术的苗子，也是在12、13岁的年纪，在教练的保护和悬挂的保护带的双重保险下，才能完成的。

后空翻在搏斗中有用吗？

有好多习传统武术的弟子都不会空翻的。在实战中，空翻等类似动作的确起不到啥作用（除了好看，但…实战不是唱戏），滥用还可能造成被KO的后果…放心，打架时没人会看也不会有人会傻到满天踩墙翻跟斗 但在日常训练中还是有其一定意义的，你像前后空翻，鹞子翻身，旋风腿等腾空动作，可以很好地锻炼习练者的腰腿力量，身体协调能力，反应速度等身体综合素质，进而从侧面提升个人实战能力 总的来说，可以练，而且可以好好练，但实战最好别用，否则后果难料