初学轮滑时的基本动作要领

1、蹲马步
马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步可以锻炼腿部肌肉，对于掌握技术非常有帮助。
2、无鞋练习
学习轮滑分为两个阶段，第一个阶段是无鞋练习，也就是不穿轮滑鞋，在地面上做出轮滑的动作。
其实就是蹭鞋底的练习，基本要领是：双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾，脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是，一只脚向斜前方滑动，另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。
3、漫步行进
一开始上鞋以后，你还不知道怎么发力前进，先上鞋，然后慢慢向前移动，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。让你感受一下在轮子上的感觉。
4、滑步前行
新手常犯的错误：总是直挺着身子，这样很容易摔跤，而且缺乏前进的动力，膝盖弯下去才可以。
两脚不是平行的，而是成九十度左右的。脚向斜前方滑动而不是正前方。



扩展资料：
轮滑（Roller skating），曾经有很多汉化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰，但是到现在，统一叫轮滑，但并不否定之前的叫法，因为这些都是正确的。
轮滑是很棒的代步工具，如果选对了类型，双排轮滑和单排轮滑都是可以刷街的，有人说双排轮滑不能刷街，这是非常不客观，宽轮的路面适应能力是强过窄轮的，就像山地车和公路车的关系一样，双排轮滑的代步是和长板不相上下的，所有轮滑鞋都可以用于代步。
参考资料：搜狗百科_轮滑

新手入门轮滑，重心总往后，不敢抬起脚。讲些入门步骤

刚学的时候摔跤是难免的，你在溜的时候尽量把腿弯点，不要伸得太直，然后屁股稍微往下蹲点

初学轮滑技巧如何

一压刃 在直排轮中算是很重要的基本很多的技能都是靠阁下压刃才做 漫舞轮滑俱乐部 有时光可以baidu懂得下。

给我一张初级和中级轮滑的教程图

原地踏步、侧步移动、交叉步移动

简单侧推

内刃站立

梨式刹车

转弯















初级

前葫芦步

前后脚一字向前滑行

单脚滑行
T刹

后葫芦步

过减速条、阴井盖及人行道上的盲道
上下楼梯

练熟以上动作后可以跟大部队一起刷街了，但要佩戴护具，切记安全第一。

完成扫盲和初级两个阶段所需时间为一周到一个月不等，视个人具体情况。

基本功一定要练扎实了，在以后的练习中才能事半功倍。

如果想了解更多新手入门知识请去“新手上路”版块















中级

前葫芦步复习
前后脚一字向前滑行复习
单脚滑行复习
前交叉压步学习
前交叉进桩

双脚并排S过桩

双脚平行S过桩

后葫芦复习
前后脚一字向后滑行学习
后交叉压步学习

后交叉进桩

玛丽步
完成这个阶段后仍能继续学习进步者成为轮滑高手指日可待，可以考虑自己向哪个高级阶段发展。















高级

玩桩（蟹步、跟尖、CRAZY、X、漫步、单轮、旋转等参见技术区“平地花式”版块 ）













野街（急停、跳跃、兹台阶、兹杆等参见技术区“极限轮滑”版块 ，技术区“自由轮滑”版块 ）













速滑（双推等参见技术区“速度轮滑”版块 ）













轮滑球（压步、加速起跑、灵活转弯、急刹车、杆上技术等参见技术区“轮滑球”版块 ）

文章来自: 博客浙江(blog.zj.com)
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