练基本功咯。。。地面动作,把干动作,擦地蹲,小跳大跳中跳,柔韧度也可以下去的,不过17岁了,就是苦一点而已,柔韧和肌肉能力上来了,就加强一下基础毯功,然后进行民族舞练习,然后开始接触现代舞等。
直拍横打技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一。而且横打的三个要素就是腿、腰、手;初学直拍横打要关注三者的协调一致,才能发好球。
1、准备动作。
拉球之前,站位一定要合理。一般来说,站位距球台边缘1、5米左右。左脚前,右脚后,两脚间距略比肩宽,右脚尖于左脚脚窝的位置平齐,以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲,含胸,重心放低,身体与球台边缘的夹角大概为45度左右。
2、拉球。
拉上旋球时,右肩略微下沉,同时横向转腰,右臂自然放松,靠横向转腰动作完成引拍的过程。
此时,以右脚为轴,重心放到右腿上。然后,右腿蹬地,腰部横向回转,并带动右臂,注意此时右臂仍为放松状态。
待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂,击球。重心由右腿转移到两腿上,两肩持平。
3、击球。
击球时间分为上升期和下降期,上升期是指来球即将达到最高点的时候,下降期是指来球从最高点刚刚下落的时候。
一般来说,来球位于右腹部前方一尺多的距离时击球感觉最好,可以发出力。
击球时,要注意摩擦球,主要向前发力。
击球后要注意大臂、小臂立刻放松还原。
《我不上你的当》音乐缓慢好听,可起教育作用《孤单芭蕾》许慧欣的歌,前奏非常好听《八卦哎呀呀》音乐非常欢快动感《两条小鱼游游游》动作简单易学,歌曲也天真活泼《嗨,我的梦》动感又很上进《papa pinguin pigloo》国外歌曲,活泼欢快《快乐是能量》是高欣宇表演的歌舞哦《夜里下雪了》纯音乐《微笑的上弦月》纯音乐,非常的好听《爱心宝贝》歌曲好听动作好学《稍息立正站好》编排成健身操非常不错哦《小宇宙》李宇春的歌,这个舞蹈就非常的可爱
练习舞蹈的人就像一只翩翩起舞的蝴蝶,唯美灵动。
英语基础句主谓宾
I love you
I want to play
魔方手法练习前,首先要掌握魔方转动的标准手法
下边提供的练习,可以看做是习题练习,用标准的手法转动如下公式,以达到熟练的程度。
(R U R') U用右手食指推
(R' U' R) U'用左食指推
(R' U R') 三步全用右食指一气呵成
(R U' R') U'用左食指推
(R U' R) 三步全用右大拇指一气呵成
(R' U2) 第一手R'和第二手U2中的一半用右食指。第二手剩下来的用右中指。
(R U2') 第一手R'和第二手U2'中的一半[U']用右大拇指。第二手剩下来的[U']用左食指。
(R2 U') 全用右大拇指一气呵成。
(R' F' R) (F' R)用右大拇指一气呵成。
(R' F R F') (R F' )用右大拇指一气呵成。
(U U' u u' U2 U2' u2 u2') U、U'等系列是魔方极为重要的手法。平常多转U、U'等系列来练习吧。
(R U R' U')*6 (R U' R' U )*6
魔方手法 主要有以下几点:
1. 左拇指放在靠近自己这面的中心块上,左中指无名指放在后面的中心块和中心块靠下方,这3个手指捏着魔方。 左尾指放在后面或者放在底面。如果有L和L'之类的转动,就需要换成右手指捏住魔方了,和左手的握法是一样的。
2. 右手的准备动作有两个,一个是右拇指放在中右棱的前面,右食指放在 上右后角的后面,右中指无名指尾指依次放在右边层的后面。 还有一个准备动作就是第一个准备动作做了一个R'后的样子。 如果有L L'等之类的动作需要右手捏着魔方时,左手的准备动作和以上说到的右手准备动作是一样的。
3. U'一般用左食指拨动,拨动时感觉手指是在划圆弧;如果有RU' R,RU'U'(RU'U'和R U2的效果一样)之类的手法,可以在R后顺势用右拇指推动顶层以完成一个U'的动作。
4. U一般用右食指拨动,拨动时感觉手指是在划圆弧;很少用左拇指推动以完成U转的。
5. F时,按照要点2中说到的右手的第二种准备动作,用右食指拨动。
6. F' 时,按照要点2中说到的右手的第二种准备动作,用右拇指拨动。
7. R,R' L, L'等动作,就是准备动作状态下捏着整层转动;注意不要只用一根手指拨动这层,整个转动过程和转动后,手指都是不离开魔方的(食指可以离开)。
8. 要克服一个最常见的习惯,就是整个手包着魔方。只能用手指捏着魔方,掌心是远离魔方的。
天天练基本功,包括趴小青蛙,起小船,前旁压腿,勾绷脚。
平时再练一些简单的儿童舞蹈。
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不知道你喜欢哪个,所以干脆把地址上传到附件上,你点击查收看哪个更符合你的要求吧。
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可以啊,从小练舞蹈压腿也比较轻松,因为骨头啥的没发育完全
语言是要语言积累,音乐是要会五线谱,懂旋律,舞蹈是要懂节奏